Ale nawet zatrzymaj się na ostatnim poziomie bez drążka i zwiększaj proporcje ćwiczeń stopniowo. A6W jest w miarę ok jak chcesz spalić tłuszcz. A podejrzewam, że nie na tym Ci zależy ;)
@hesus: Oj ja pierwszy raz to może do 20 dnia dobiłem, ale za 2-3 razem to skończyłem. Jak chcesz to rób zawsze, żeby nogi były w powietrzu, czyli non stop napięty brzuch. Nie dawaj mu odpoczywać dając nogi na ziemię w 1-4 ćwiczeniu. Szkoda, że to bardzo czasochłonne, w sumie po tym zawsze można się porozciągać bo się można zmęczyć. Tak czy inaczej polecam teraz ABS 2.
@Harmofy:
Nie mam drążka na takie cuda :P
Ale nawet zatrzymaj się na ostatnim poziomie bez drążka i zwiększaj proporcje ćwiczeń stopniowo. A6W jest w miarę ok jak chcesz spalić tłuszcz. A podejrzewam, że nie na tym Ci zależy ;)