[hesus]

#a6w dzień 2

[V.....1]

@hesus: Powodzenia. Na razie luz ;p

[H.....y]

@hesus: Nie polecam, zrób ABS 2

[jimmyF]

@hesus: jest dobrze! to już ostatnia prosta : )

[e.....o]

@hesus: ABS 2 rób

[hesus]

@esposito:

@Harmofy:

Nie mam drążka na takie cuda :P

[e.....o]

@hesus: Drążek kupisz za 50 zł spokojnie.

Ale nawet zatrzymaj się na ostatnim poziomie bez drążka i zwiększaj proporcje ćwiczeń stopniowo. A6W jest w miarę ok jak chcesz spalić tłuszcz. A podejrzewam, że nie na tym Ci zależy ;)

[hesus]

@esposito: oj skończę to co zacząłem :)

[H.....y]

@hesus: Oj ja pierwszy raz to może do 20 dnia dobiłem, ale za 2-3 razem to skończyłem. Jak chcesz to rób zawsze, żeby nogi były w powietrzu, czyli non stop napięty brzuch. Nie dawaj mu odpoczywać dając nogi na ziemię w 1-4 ćwiczeniu. Szkoda, że to bardzo czasochłonne, w sumie po tym zawsze można się porozciągać bo się można zmęczyć. Tak czy inaczej polecam teraz ABS 2.

[jimmyF]

@esposito: A6W spala tluszcz?