Wszystko

Najnowsze

Archiwum

van_der_bike
van_der_bike
  • 2
Panowie dodałem event na dziś 18:00. Przyznaje bez bicia, że nie wiem czy się dziś wyrobie. Ogólnie każdemu, kto dołączył dodałem uprawnienia właściciela aby mógł także tworzyć eventy w ramach klubu. Pewnie usuń konto tez każdy może teraz zrobić :), ale zakładam że tak się nie stanie.
#zwift #szosa
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanBulibu
PanBulibu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@STRawny: Powiem tak - przed tym planem byłem "p--------m" kręcącym średnio 85 - 90rpm i 2 - 2,5W/kg nieźle się przy tym męcząc. Teraz spokojnie kręcę 110rpm, w porywach 120rpm i 3,5W/kg. Widzę też poprawę w tolerancji wysiłku (a mam znaczny przerost lewej komory i astmę więc kiepski wywiad med.).

Trening dość ciężki od 5 tygodnia ale nie nudny i nie monotonny, robię go chętnie i czuję, że są postępy.
  • Odpowiedz
tusk
  • 0
Jaki macie patent do robienia testu FTP na #trenazer? Ustawiacie sobie aktualne FTP jako cel trenażera (w EGR) i stopniowo podwyższacie podczas jazdy?

#zwift #szosa
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ogau
Ogau
  • 8
@tusk: jeden pies co zrobisz. I tak to może służyć jedynie jako porównanie samego siebie do samego siebie ¯\_(ツ)_/¯. Grunt, żeby za każdym razem robić ten sam test
  • Odpowiedz
uysy
  • 3
@i-marszi: @dablju_: @tusk: @kobrys13: @G0lomp:
To jest mój cytat jak opisywałem badanie FTP/LTHR w Labie vs Trenażer w domu z SufferFest. Troche wyrwane z kontekstu ( pieprzenie o VO2MAX) ale mniej więcej oddaje sens i precyzje zrobienia tego w domu.

W grudniu zrobiłem sobie badania w Labie (głównie po to, aby porównać badania FTP z laboratorium z testem FTP w The SufferFest) bo mnie
  • Odpowiedz
kolkohyt
  • 8
6061+21+12+26+34+32+31+31=6248
Po 3 tygodniu dopadła mnie lekka infekcja, musiałem odpuścić treningi na 4 dni. Udało się zabić ją w zarodku i w środę rozpocząłem 4wk.
Zrzuciłem też 0,5 kg od czasu testu ftp, więc teoretycznie już jestem na plusie z FTP XD

#zwift #stacjonarnyrownik
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jagodowy_krol
  • 15
Wczoraj zrobiłem kolejny raz test FTP, program treningowy w tym tygodniu pokazał zestaw z testem. Zawsze był on dla mnie niesamowicie trudny, przeważnie ledwo co schodziłem z roweru. Tym razem podszedłem trochę inaczej do tego zadania. Ostatnim razem średnia wyszła mi 272W z 20 minut, pamiętałem o tym. Ale zacząłem od 310W i później szedłem w dół. Tym razem uznałem, że zrobię inaczej. Początkowo jechałem ok 270W, później 280W. Czasami spadało do
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
odis
  • 2
@jagodowy_krol: nie ma co jako amator porównywać się z innymi tylko rywalizować ze swoimi wynikami, Ja trenuję z pomiarem od listopada i mega się w to wkręciłem - co miesiąc robię test coggana i jak coś się poprawia to mega mi to poprawia humor. To pozwala się wyrwać z zimowej rutyny i daje sens kręceniu w domu.
  • Odpowiedz
Bartek9845
Bartek9845
  • 0
Chciałbym robić mój plan treningowy z trainingpeaks na trenażerze elite z użyciem erg. Czy jest jakaś darmowa aplikacja, z która dałoby się to połączyć? Z tego co widze to aplikacja od elite nie ma możliwości importu treningu z TrainingPeaks. Mam tez licznik wahoo ale z trenazerem innej firmy podejrzewam ze tez nie zadziała erg. #szosa #trenazer #zwift #mtb
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bartek9845
Bartek9845
  • 0
@dablju_: @G0lomp: erg z wahoo faktycznie działa normalnie, problem jest z prędkością, pokazuje jakieś kosmiczne 300km/h, może macie jakąś radę? Na zwiftcie i aplikacji elite prędkość jest adekwatna do mocy
  • Odpowiedz
todosx4
todosx4
  • 0
Jest jakaś alternatywa darmowa dla zwifta? Płacę za zwifta ale chciałbym mieć coś jeszcze do zmiany (aby korzystać z tego i z tego)? Są jakieś opcje sprawdzone?
#zwift #trenazer
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....p
G.....p
  • 3
@PanBulibu: Żebyś nie miał słabszej nogi przez cały sezon, bo takimi treningami (o ile nie są totalnie sporadyczne) łatwo się przetrenować a w szczególności u amatora. Been there, done that ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
guru8
  • 1
@arbuzo: Nie nie nie nie, dziękuję xD Wystarczy mi, że Elite tak wypoziomował trenażer, że sama podkładka pod przednie koło dała mi niesamowite doznania w kroczu xD
  • Odpowiedz
arbuzo
arbuzo
  • 1
@guru8: Ja jeżdżę na 50% na razie póki co, a i tak najczęściej jeżdżę workouty w trybie ERG. Może kiedyś spróbuję porównać podjazd na Alpe z 50% i 100%, tylko nie wiem czy chce mi się tak katować kolana ;). Zmiana trainer difficulty to tak najprawdę trochę jak zmiana zębatki... Tyle samo watów trzeba wykręcić, tylko z inną kadencją.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi