8065 + 40 = 8105
NYC - Park Perimeter Loop

#stacjonarnyrownik #zwift

8013 + 52 = 8065
NYC - Astoria Line 8

#stacjonarnyrownik #zwift

Dramat po tym #covid19 - przez jeden dzień miałem tylko gorączkę i 4 dni lekkiego kaszlu, ale trening prawdę Ci powie (po lewej trening z dzisiaj po 2 tygodniowej przerwie od momentu zachorowania, z prawej lekki trening z końcówki stycznia). Po dzisijeszych 45 minutach praktycznie mnie odcinało....

#zwift #szosa #koronawirus

7976 + 37 = 8013

Neokyo w Z2

#stacjonarnyrownik #zwift

6779 + 40 = 6819
Makuri Islands - Railways and Rooftops, Rooftops i wyjazd na wioskę...

#stacjonarnyrownik #zwift

Cześć,

Wydaje mi się, że mam problem ze zbyt dużym tętnem. Wagę dla swojego wzrostu mam odpowiednią, regularnie uprawiam sport. Obserwowałem swój organizm przy ustawkach na #zwift i zauważyłem, że ludzie, którzy według parametrów podanych w zwiftpower (zakładam, że nie ściemniają) mają często sporą nadwagę, ale dużo niższe średnie tętno - nawet o 20-30 uderzeń. Ponadto zauważyłem, że mam problem z głębokim oddechem, takie wrażenie, że powietrze nie "rozpływa się" poPokaż całość

Increased the Workout FTP Bias range from +/- 10% to +/- 25%.

#zwift

6528 + 41 = 6569
NYC - Lady Liberty + Central Park Loop Reverse

#stacjonarnyrownik #zwift

Ktoś/coś chętny na #zwift dzisiejszego wieczoru w okolicach 2.2-2.8 na jakiejś dłuższej trasie?

6487 + 41 = 6528
NYC - Mighty Metropolitan

#stacjonarnyrownik #zwift

6454 + 33 = 6487
London - Greater London 8

#stacjonarnyrownik #zwift

6454 + 32 + 31 + 27 + 30 + 53 = 6680

Skończyłem TT Tune-Up i powiem wam, że jestem z siebie dumny, że dałem radę konsekwentnie zrealizować ten dwumiesięczny plan. Ten ostatni tydzień to w ogóle szaleństwo bo oprócz tego skręciłem jakieś (8 + 12 + 30 + 24 + 7) 81km na dworze w ramach dodatkowej regeneracji :)

Pokaż spoiler

Pytanie, co teraz... Co dalej...Pokaż całość

Planuję kupić trenażer do #zwift
Budżet +- 3k
Wstępnie wyselekcjonowałem TACX FLUX 2 SMART lub Elite Direto XR-T
Nie zamykam się na inne modele.
Koła w szosie mam na szybkozamykacz 9mm.
Posiadam licznik Garmin 520 z pomiarem tętna i kadencji.Pokaż całość

6414 + 40 = 6454
Wykop Peel - Makuri Islands - Templates and Towers, czyli jazda grupowa indywidualnie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #zwift

Panowie dodałem event na dziś 18:00. Przyznaje bez bicia, że nie wiem czy się dziś wyrobie. Ogólnie każdemu, kto dołączył dodałem uprawnienia właściciela aby mógł także tworzyć eventy w ramach klubu. Pewnie usuń konto tez każdy może teraz zrobić :), ale zakładam że tak się nie stanie.
#zwift #szosa

Zostały mi jeszcze dwa treningi, trzymajcie kciuki i dajcie plusika na motywację ;)

Sam nie dowierzam, że dałem radę zajść tak daleko...

#zwift #rower #szosa #trening #sport #ztplcc

6384 + 30 = 6414
Watopia - Tempus Fugit na luźno, coby mi się elektrody od holtera nie odkleiły ;)

#stacjonarnyrownik #zwift

Jaki macie patent do robienia testu FTP na #trenazer? Ustawiacie sobie aktualne FTP jako cel trenażera (w EGR) i stopniowo podwyższacie podczas jazdy?

#zwift #szosa

6343 + 41 = 6384
Watopia - Volcano Circuit CCW regeneracyjnie

#stacjonarnyrownik #zwift

6299 + 44 = 6343
Yorkshire - Tour Of Tewit Well

#stacjonarnyrownik #zwift