Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ska87
  • 3
Dramat po tym #covid19 - przez jeden dzień miałem tylko gorączkę i 4 dni lekkiego kaszlu, ale trening prawdę Ci powie (po lewej trening z dzisiaj po 2 tygodniowej przerwie od momentu zachorowania, z prawej lekki trening z końcówki stycznia). Po dzisijeszych 45 minutach praktycznie mnie odcinało....

#zwift #szosa #koronawirus
ska87 - Dramat po tym #covid19 - przez jeden dzień miałem tylko gorączkę i 4 dni lekk...

źródło: comment_1645040473yCX1YULVTIFnZyGdPQoc68.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ska87
  • 2
@Farmer_Joe: na speed nie patrz (to ze zwifta - nie ma tam hamowania, wiatru, itd.). Wróciłem po kilku latach do treningów w marcu 2020. Zrzuciłem 18kg, FTP mi wzorsło ze 170W na 240W (a uwierz mi, że koniem nie jestem). Po prostu trzeba trenować regularnie i z głową. Mój cel na jesień 2022 to 280W.
  • Odpowiedz
Parseval
  • 2
Cześć,

Wydaje mi się, że mam problem ze zbyt dużym tętnem. Wagę dla swojego wzrostu mam odpowiednią, regularnie uprawiam sport. Obserwowałem swój organizm przy ustawkach na #zwift i zauważyłem, że ludzie, którzy według parametrów podanych w zwiftpower (zakładam, że nie ściemniają) mają często sporą nadwagę, ale dużo niższe średnie tętno - nawet o 20-30 uderzeń. Ponadto zauważyłem, że mam problem z głębokim oddechem, takie wrażenie, że powietrze nie "rozpływa się" po
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanBulibu
  • 19
6454 + 32 + 31 + 27 + 30 + 53 = 6680

Skończyłem TT Tune-Up i powiem wam, że jestem z siebie dumny, że dałem radę konsekwentnie zrealizować ten dwumiesięczny plan. Ten ostatni tydzień to w ogóle szaleństwo bo oprócz tego skręciłem jakieś (8 + 12 + 30 + 24 + 7) 81km na dworze w ramach dodatkowej regeneracji :)


Pytanie, co teraz... Co dalej...
PanBulibu - 6454 + 32 + 31 + 27 + 30 + 53 = 6680 Skończyłem TT Tune-Up i powiem wa...

źródło: comment_1644582455FdbAJuywEqyq2VbhNueiWc.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
van_der_bike
van_der_bike
  • 2
Panowie dodałem event na dziś 18:00. Przyznaje bez bicia, że nie wiem czy się dziś wyrobie. Ogólnie każdemu, kto dołączył dodałem uprawnienia właściciela aby mógł także tworzyć eventy w ramach klubu. Pewnie usuń konto tez każdy może teraz zrobić :), ale zakładam że tak się nie stanie.
#zwift #szosa
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanBulibu
PanBulibu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@STRawny: Powiem tak - przed tym planem byłem "p--------m" kręcącym średnio 85 - 90rpm i 2 - 2,5W/kg nieźle się przy tym męcząc. Teraz spokojnie kręcę 110rpm, w porywach 120rpm i 3,5W/kg. Widzę też poprawę w tolerancji wysiłku (a mam znaczny przerost lewej komory i astmę więc kiepski wywiad med.).

Trening dość ciężki od 5 tygodnia ale nie nudny i nie monotonny, robię go chętnie i czuję, że są postępy.
  • Odpowiedz
tusk
  • 0
Jaki macie patent do robienia testu FTP na #trenazer? Ustawiacie sobie aktualne FTP jako cel trenażera (w EGR) i stopniowo podwyższacie podczas jazdy?

#zwift #szosa
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ogau
Ogau
  • 8
@tusk: jeden pies co zrobisz. I tak to może służyć jedynie jako porównanie samego siebie do samego siebie ¯\_(ツ)_/¯. Grunt, żeby za każdym razem robić ten sam test
  • Odpowiedz
uysy
  • 3
@i-marszi: @dablju_: @tusk: @kobrys13: @G0lomp:
To jest mój cytat jak opisywałem badanie FTP/LTHR w Labie vs Trenażer w domu z SufferFest. Troche wyrwane z kontekstu ( pieprzenie o VO2MAX) ale mniej więcej oddaje sens i precyzje zrobienia tego w domu.

W grudniu zrobiłem sobie badania w Labie (głównie po to, aby porównać badania FTP z laboratorium z testem FTP w The SufferFest) bo mnie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi