macie może jakieś ciekawe rozpiski treningu uzupełniającego? nie chodzi mi o trening na trenażerach (chwyto etc) tylko coś ogólnorozwojowego i wspierającego mięśnie antagonistyczne.
#wspinaczka
#wspinaczka
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Poleci ktoś #fizjoterapia w #krakow gdzie fachowo zbadają rękę pod kątem #wspinaczka #bouldering bo starość nie radość i zaczyna coraz bardziej trzymać w łapach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pepeBAN: Nie ogarnie bo nie zajmuje się już barkami. Tylko dłoń/palce. Idź do macha.
@pepeBAN: Wiesz co, może na początek zrób rozeznanie odnośnie ortopedy. Nie wiem u kogo byłeś, ale wybierz kogoś od barków, najlepiej zajmującego się wspinaczami.
Stawy kuliste - biodra i barki są generalnie p--------e.
W międzyczasie umów sobie Kłucia to czas pewnie zleci. Jak masz stan zapalny kaletki to jak domniemam na rezonansie by było widać, ale może stan zapalny jest wywołany przez coś innego. Lata temu miałem problemy z kolanami
Stawy kuliste - biodra i barki są generalnie p--------e.
W międzyczasie umów sobie Kłucia to czas pewnie zleci. Jak masz stan zapalny kaletki to jak domniemam na rezonansie by było widać, ale może stan zapalny jest wywołany przez coś innego. Lata temu miałem problemy z kolanami
Ciuchy Revolution Race, czy ktoś z obecnych tu mirków/mirabelek posiada? Pytam w sumie głównie o kurtki / spodnie(letnie jak i zimowe) / polary. Jak z jakością, wytrzymałością i parametrami?
Rozglądam się za czymś na zime w #tatry i pod #wspinaczka
Mam schodzonego goretexa od North face'a ale mało jest kompatybilny z kaskiem i troche w-----a mnie dośc ciasna stójka, przez co po założeniu komina jest średnio mobilnie z
Rozglądam się za czymś na zime w #tatry i pod #wspinaczka
Mam schodzonego goretexa od North face'a ale mało jest kompatybilny z kaskiem i troche w-----a mnie dośc ciasna stójka, przez co po założeniu komina jest średnio mobilnie z
@emesi mam spodnie letnie, ale jeszcze ich nie testowałem
Komentarz usunięty przez autora
Szukam partnera na ściankę w Krakowie. Najlepiej Avatar. Sam jestem dość początkujący. Narazie potrafię tylko z asekuracja górna. Waga 95 kg XD #krakow #wspinaczka
Andrzej Bargiel chce zjechać z Mount Everest na nartach bez użycia tlenu
"Everest Ski Challenge" to projekt, podczas którego Andrzej Bargiel chce zdobyć Mount Everest bez użycia tlenu i zjechać z góry na nartach. Wyprawa na najwyższy szczyt globu rozpocznie się w czwartek.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Andrzej Bargiel wraca na Mount Everest. Zjedzie na nartach z najwyższego szczytu
To już oficjalne! Minęły 3 lata od czasu pierwszej próby realizacji wyzwania, kiedy ze względu na ekstremalnie trudne warunki po 5 tygodniach spędzonych w bazie pod Everestem Andrzej Bargiel zdecyd…
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
mirki ze wspinaczki - gdzie zaopatrujecie się w pętle ? chciałbym zakupić pełen zestaw w jednakowych kolorowach dla 60-80-120 cm z 1 firmy ale każdy sklep ma różne, żaden zestawu nie uzbieram i się zastanawiam może nie znam innych sklepów niż te które są w google? :D
#wspinaczka #wspinanie
#wspinaczka #wspinanie
Czy ból pleców w odcinku lędźwiowym jest normalny po dłuższym wiszeniu w uprzezy/odpadaniu? Nigdy mnie nie bolały plecy po wspinaniu aż do teraz, gdzie czuję je już 4 dzień. Do tej pory wspinałam się stylem os, nie wisiałam na drogach, aż do ostatniego wypadu w skały, gdzie spróbowałam ruchów na drodze powyżej mojego poziomu więc spędziłam na niej trochę czasu próbując różnych patentów... Ktoś miał może podobną sytuację z bólem pleców po
@Maskamiki ja bym celował w słabe mięśnie odcinka lędźwiowego. Dużo ludzi, którzy zaczynają przygodę z wysokościówką narzekają że od wiszenia (bez ławeczki) bolą ich plecy.
@Maskamiki: Być możę nieprawidłowa pozycja podczas wspinania która obciąża mięsnie kręgosłupa tj pracujesz za bardzo kręgosłupem a nie angażujesz mięśni brzucha podczas wspinania. Być może przeciążenia i przejdzie. Być może słabe mięsnie kręgosłupa i ogólny core warto wzmocnić.
Ciekawi mnie jak ciężko wchodzi się na Aconcagua. W końcu niespełna siedmiotysięcznik, odcięcie tlenu pewnie jest mocno, ale technicznie jest to góra zerowa. Czy trenowanie forsownych marszy z plecakiem po tatrach wystarczyłoby do wyrobienia kondychy na najwyższy szczyt Ameryk?
To dla mnie górnolotne marzenie ;)
Oczywiście zdaję sobie sprawę że tak wyprawa kosztuje kupę kasy, a taki pleb jak ja nie może sobie ot tak pozwolić na to z marszu, ale za
To dla mnie górnolotne marzenie ;)
Oczywiście zdaję sobie sprawę że tak wyprawa kosztuje kupę kasy, a taki pleb jak ja nie może sobie ot tak pozwolić na to z marszu, ale za
źródło: comment_1661202718D4EPyn9ORY8VIHQBFMGhVH.jpg
Pobierz@Czyste_Buty: byłem kiedyś na trekkingu wokół Masywu Annapurny. Wchodziliśmy na przełęcz Torungla Pass, która znajdujdowała się na wysokości około 5300 m n.p.m. Powyżej 3000 m zaczął się ból głowy podobny do kaca. Pojawiał się najczęściej gdy za szybko się szło. Trzeba było wtedy zwolnić lub przystanąć. Powyżej 3000 m była zasada, że wchodzimy na kolejny nocleg maksymalnie 500 m do góry. Po dotarciu do miejscowości, w której mieliśmy spędzić noc
@emesi: mam dobrą formę ponieważ regularnie uprawiam sport: bieganie, siłownia. Nie przygotowywałem się specjalnie pod względem fizycznym na wyjazd. Ale dla osób które brały udział w trekkingu znajomy organizował wyjazd w Alpy celem aklimatyzacji w wysokich górach. Nie brałem w tym udziału. Szkoda mi było urlopu. Kluczowe było odpowiednie spakowanie się na ponad 2 tygodnie trekkingu. Zawartość plecaka powinna być jak najlżejsza ale zarazem wszytko co niezbędne powinieneś wziąć ze
Mirki ze #wspinaczka jakie buty polecicie dla średniozaawansowanego wspinacza (6c/ 7a)? 95% ścianka, może raz w sezonie wyskoczyć gdzieś na outdoor. Dotychczas latałem w mięciutkich Scarpa Origin, ale szukam wreszcie czegoś sztywniejszego z precyzyjnym czubkiem.
Rozważam La Sportiva Solution albo Katana Laces, jakieś opinie o nich?
Rozważam La Sportiva Solution albo Katana Laces, jakieś opinie o nich?
@Witty: używam Miury od lat i nic na moją stopę nie siada lepiej. Świetne na krawądki i outdoor. Raczej polecałbym mierzyć na swoją stopę, bo krój buta ma mega wpływ na komfort.
Polecacie jakąś ściankę we #wroclaw do #wspinaczka? Zależy mi na tym, żeby były albo automaty albo możliwość wykupienia godzinek z instruktorem. Byłem już na tarnogaju i było kiepsko jak dla osoby niedoświadczonej.
Mirasy potrzebuje kupić uprząż do wspinaczki górskiej po lodowcach, lecę na Islandię na kurs. Polecicie coś konkretnego? #wspinaczka #gory
@piotrsmulski: @hipokampO_o: Ze swojej strony nie polecam coraxa. Jest mega niewygodna. Używałem coraxa 2 lata i przesiadłem się na black dimond solution i to było jak przesiadka z malucha do mercedesa. Wcześniej w ogóle Lhotse merci miałem to w ogóle jakbym się taczką poruszał xD. Z własnego doświadczenia poleciłbym Ci uprząż która ma jak najmniej klamr co wpłynie na jej lekkość ale zważywszy, że chcesz iść na lodowiec
@hipokampO_o: Ocun WeeBe 3
@smokzabojcaludzi: ehoryzont daje zniżkę po zapisaniu się do newslettera, kody promocyjne mają też na stronie alerabat
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@michal556: depresja to choroba, a choroby raczej żadne hobby nie wyleczy.
@bywaj swojego czasu chodziłem się wspinać całkiem sporo (jak na moje standardy robienia czegokolwiek innego niż praca lub zajęcia z rodziną). Potwierdzam każde słowo opa.
W Alfa centrum na Przymorzu w Gdańsku zawsze kręciły się same mile osoby. Mega klimat, fajna aktywność i jest z kim pogadać.
A najfajniejsze, że rzeczywiście jak się wspinasz to oddajesz się swojemu wewnętrznemu autyzmowi i nie musisz się odzywać do nikogo. A znowu jak asekurujesz
W Alfa centrum na Przymorzu w Gdańsku zawsze kręciły się same mile osoby. Mega klimat, fajna aktywność i jest z kim pogadać.
A najfajniejsze, że rzeczywiście jak się wspinasz to oddajesz się swojemu wewnętrznemu autyzmowi i nie musisz się odzywać do nikogo. A znowu jak asekurujesz
Nieprawdopodobny sukces Polek w finale wspinaczki sportowej!
Nieprawdopodobny sukces reprezentantek Polski we wspinaczce sportowej! Biało-Czerwone zdobyły złoty, srebrny i brązowy medal mistrzostw Europy w Monachium! Mistrzynią Starego Kontynentu została Aleksandra Mirosław.
z- 86
- #
- #
- #
- #
- #
O tako wyglądają eliminacje speed climbingu na Mistrzostwach Europy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sport #wspinaczka #polska
#sport #wspinaczka #polska
źródło: comment_1660566480xSq5vYLegqT2PTo7kA5d4p.jpg
Pobierz
@Roksanos większość filmów, gdzie wchodzą na maszty to:
- mają cynka kiedy są wyłączone
- info, że maszt już nie pracuje
- mają cynka kiedy są wyłączone
- info, że maszt już nie pracuje
Japoński alpinista zażyczył sobie dostawę pizzy na górę Fuji. Dostawca wywiązał się z zadania, choć zajęło mu to 5 godzin, a dostarczona pizza była zimna. Zamówionych zostało 5 sztuk, a cena jednej z dostawą wyniosła $962.
źródło: comment_1661497616bCZovZzh8yNm81UUKHs8Hd.jpg
Pobierzźródło: comment_16614987809ygKQWYK7HhMvBeoADpQoO.jpg
Pobierz