Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ShpxLbh
  • 0
mirki ze wspinaczki - gdzie zaopatrujecie się w pętle ? chciałbym zakupić pełen zestaw w jednakowych kolorowach dla 60-80-120 cm z 1 firmy ale każdy sklep ma różne, żaden zestawu nie uzbieram i się zastanawiam może nie znam innych sklepów niż te które są w google? :D

#wspinaczka #wspinanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maskamiki
Maskamiki
  • 0
Czy ból pleców w odcinku lędźwiowym jest normalny po dłuższym wiszeniu w uprzezy/odpadaniu? Nigdy mnie nie bolały plecy po wspinaniu aż do teraz, gdzie czuję je już 4 dzień. Do tej pory wspinałam się stylem os, nie wisiałam na drogach, aż do ostatniego wypadu w skały, gdzie spróbowałam ruchów na drodze powyżej mojego poziomu więc spędziłam na niej trochę czasu próbując różnych patentów... Ktoś miał może podobną sytuację z bólem pleców po
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Patulus
  • 1
@Maskamiki ja bym celował w słabe mięśnie odcinka lędźwiowego. Dużo ludzi, którzy zaczynają przygodę z wysokościówką narzekają że od wiszenia (bez ławeczki) bolą ich plecy.
  • Odpowiedz
fajq
  • 1
@Maskamiki: Być możę nieprawidłowa pozycja podczas wspinania która obciąża mięsnie kręgosłupa tj pracujesz za bardzo kręgosłupem a nie angażujesz mięśni brzucha podczas wspinania. Być może przeciążenia i przejdzie. Być może słabe mięsnie kręgosłupa i ogólny core warto wzmocnić.
  • Odpowiedz
Czyste_Buty
  • 5
Ciekawi mnie jak ciężko wchodzi się na Aconcagua. W końcu niespełna siedmiotysięcznik, odcięcie tlenu pewnie jest mocno, ale technicznie jest to góra zerowa. Czy trenowanie forsownych marszy z plecakiem po tatrach wystarczyłoby do wyrobienia kondychy na najwyższy szczyt Ameryk?

To dla mnie górnolotne marzenie ;)
Oczywiście zdaję sobie sprawę że tak wyprawa kosztuje kupę kasy, a taki pleb jak ja nie może sobie ot tak pozwolić na to z marszu, ale za
Czyste_Buty - Ciekawi mnie jak ciężko wchodzi się na Aconcagua. W końcu niespełna sie...

źródło: comment_1661202718D4EPyn9ORY8VIHQBFMGhVH.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shaoline
shaoline
  • 6
@Czyste_Buty: byłem kiedyś na trekkingu wokół Masywu Annapurny. Wchodziliśmy na przełęcz Torungla Pass, która znajdujdowała się na wysokości około 5300 m n.p.m. Powyżej 3000 m zaczął się ból głowy podobny do kaca. Pojawiał się najczęściej gdy za szybko się szło. Trzeba było wtedy zwolnić lub przystanąć. Powyżej 3000 m była zasada, że wchodzimy na kolejny nocleg maksymalnie 500 m do góry. Po dotarciu do miejscowości, w której mieliśmy spędzić noc
  • Odpowiedz
shaoline
shaoline
  • 2
@emesi: mam dobrą formę ponieważ regularnie uprawiam sport: bieganie, siłownia. Nie przygotowywałem się specjalnie pod względem fizycznym na wyjazd. Ale dla osób które brały udział w trekkingu znajomy organizował wyjazd w Alpy celem aklimatyzacji w wysokich górach. Nie brałem w tym udziału. Szkoda mi było urlopu. Kluczowe było odpowiednie spakowanie się na ponad 2 tygodnie trekkingu. Zawartość plecaka powinna być jak najlżejsza ale zarazem wszytko co niezbędne powinieneś wziąć ze
  • Odpowiedz
Witty
  • 0
Mirki ze #wspinaczka jakie buty polecicie dla średniozaawansowanego wspinacza (6c/ 7a)? 95% ścianka, może raz w sezonie wyskoczyć gdzieś na outdoor. Dotychczas latałem w mięciutkich Scarpa Origin, ale szukam wreszcie czegoś sztywniejszego z precyzyjnym czubkiem.

Rozważam La Sportiva Solution albo Katana Laces, jakieś opinie o nich?
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jare_K
  • 3
@Witty: używam Miury od lat i nic na moją stopę nie siada lepiej. Świetne na krawądki i outdoor. Raczej polecałbym mierzyć na swoją stopę, bo krój buta ma mega wpływ na komfort.
  • Odpowiedz
Maciess
  • 0
Polecacie jakąś ściankę we #wroclaw do #wspinaczka? Zależy mi na tym, żeby były albo automaty albo możliwość wykupienia godzinek z instruktorem. Byłem już na tarnogaju i było kiepsko jak dla osoby niedoświadczonej.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
doktorplaga
doktorplaga
  • 1
@Maciess: akurat są tam zawody Eiger Cup, dlatego drogi mają przypisane numery bez wyceny. Normalnie każda droga ma wycenę podaną. Jeśli mówimy o tym samym wypadku to też go widziałem xD
  • Odpowiedz
fajq
  • 0
@piotrsmulski: @hipokampO_o: Ze swojej strony nie polecam coraxa. Jest mega niewygodna. Używałem coraxa 2 lata i przesiadłem się na black dimond solution i to było jak przesiadka z malucha do mercedesa. Wcześniej w ogóle Lhotse merci miałem to w ogóle jakbym się taczką poruszał xD. Z własnego doświadczenia poleciłbym Ci uprząż która ma jak najmniej klamr co wpłynie na jej lekkość ale zważywszy, że chcesz iść na lodowiec
  • Odpowiedz
bywaj
bywaj
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inny_89
  • 5
@bywaj swojego czasu chodziłem się wspinać całkiem sporo (jak na moje standardy robienia czegokolwiek innego niż praca lub zajęcia z rodziną). Potwierdzam każde słowo opa.
W Alfa centrum na Przymorzu w Gdańsku zawsze kręciły się same mile osoby. Mega klimat, fajna aktywność i jest z kim pogadać.
A najfajniejsze, że rzeczywiście jak się wspinasz to oddajesz się swojemu wewnętrznemu autyzmowi i nie musisz się odzywać do nikogo. A znowu jak asekurujesz
  • Odpowiedz
odishewo
  • 46
@Crock92: NIe jestem znawcą, ale gościu jadąc za synem głupio sam wjechał w teren lawiniasty, dodatkowo zatrzymał się tuż przy kamieniu zaraz za nim przez co uruchomił lawinę pod sobą. Czy nie powinien poczekać aż syn zjedzie z lawiną i potem śladem lawiny za nim zjechać i próbować znaleźć? Nie wiem jak się wydostali, ale jak jeden leży pod śniegiem a drugi go ratuje to jest szansa, jakby dwóch znajdzie
  • Odpowiedz
Crock92
  • 66
@pilot1123: Rozmawiałem tylko przez telefon, ale mówi że trafił do świetnego szpitala. Podkładali go świetni fachowcy i po 6 tygodniach od wypadku wyciągnęli mu śruby i mówił że jest normalnie sprawny.
Będę się z nim widział w przyszłym tygodniu ocenię :)
  • Odpowiedz
Bekonik
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
71393
  • 0
Cześć, macie jakieś porady jak poradzić sobie z bólem kolana w górach?
Problem polega na tym że podczas powrotu z wędrówki najczęściej już na 6/7 kilometrze moje prawie kolano zawsze zaczyna się poddawać, pojawia się ból a samo zginanie kolana staje się bardzo trudne.

Staram się podczas wspinaczki a później zejścia zawsze jakoś równo obciążać oba kolana ale niestety często ekscytacja bierze górę i w pierwszej połowie wędrówki zdarza mi się o
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....e
s.....e
  • 7
@71393: Kijki aby odciążyć kolana + nauka ich prawidłowego użycia. Do tego wizyta u fizjo - wydasz do dwóch stówek a dostaniesz wytyczne co robić. Osobiście na siłowni chodzę regularnie po ruchomych schodkach z obciążeniem 12kg.
  • Odpowiedz
Hinazuki
Hinazuki
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@71393: Tak jak pisze kolega wyżej wizyta lekarska dla diagnozy i fizjoterapeuta na leczenie, kijki trekkingowe pomogą, ale nie wyleczą z obecnych problemów, a w przyszłości po prostu więcej regularnego chodzenia, wspomniane schodki, bieżnia, ewentualnie orbitrek. Trening siłowy to inna charakterystyka pracy nóg
  • Odpowiedz

Powiązane tagi