50 546,26 - 35,20 = 50511,06
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
50 573,67 - 27,41 = 50 546,26
50 minut jazdy. Aktualny plan jest taki, żeby w tym czasie zrobić 30km.
#stacjonarnyrownik
50 minut jazdy. Aktualny plan jest taki, żeby w tym czasie zrobić 30km.
#stacjonarnyrownik
@Meara: O kurde, to ładnie. Ja mam ustawione średnie obciążenie i nie mogę przekroczyć 37 xD. Widzę, że jeszcze dużo pracy przede mną :).
@Kubek_Kibica_Reprezentacji: sprawdź czy masz siodełko dobrze ustawione i np. pochyl się.
30/31/32
Piątek był dniem wolnym.
Sobota FBW.
Dziś aeroby w postaci rowerka stacjonarnego:
30 km.
50 603,80 - 30,13 = 50 573,67
Piątek był dniem wolnym.
Sobota FBW.
Dziś aeroby w postaci rowerka stacjonarnego:
30 km.
50 603,80 - 30,13 = 50 573,67
źródło: comment_WxHqk4dSLnhPe8ui7vKwAqzRcSGzmriQ.jpg
Pobierz50 648,46 - 44,66 = 50 603,80
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik
50 678,51 - 30,05 = 50648,46
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik
50 700,61 - 22,10 = 50 678,51
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik
28/35
Został jeszcze tydzień, ale już kolejny plan ułożony, więc na pewno nie poddam się po tych 35 dniach. Za tydzień dam ostateczne pomiary ciała #rozowaredukcja
A dziś 45 kilometrów na rowerku.
#stacjonarnyrownik
50 745,61 - 45 = 50 700,61
Został jeszcze tydzień, ale już kolejny plan ułożony, więc na pewno nie poddam się po tych 35 dniach. Za tydzień dam ostateczne pomiary ciała #rozowaredukcja
A dziś 45 kilometrów na rowerku.
#stacjonarnyrownik
50 745,61 - 45 = 50 700,61
źródło: comment_Hv6mbw7tNaNeHiMTBlgv1mVx2V8Vnc5g.jpg
Pobierz@Meara: Na obecną chwilę mam za słabą kondycję, ale będę się starał :). Jeszcze chwilę pojeżdżę na normalnym rowerze, ale pewnie od połowy października przesiądę się tylko na rower stacjonarny.
@Kubek_Kibica_Reprezentacji: dlatego piszę: powodzenia^^
50 782,19 - 15,22 = 50766,97
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik
50 825,74 - 13,5 - 30,05 = 50 782,19
Za ostatnie dwa dni.
Plus 15 minut na skakance, od tak.
#stacjonarnyrownik
Za ostatnie dwa dni.
Plus 15 minut na skakance, od tak.
#stacjonarnyrownik
24/35
Dziś tylko jazda na rowerku.
50 865,74 - 40 = 50 825,74
#stacjonarnyrownik
Chciałam zacząć trening FBW, ale nie wiem od czego zacząć, bo jestem w tym zielona.
Moglibyście może zapodać kilka ćwiczeń?
Dziś tylko jazda na rowerku.
50 865,74 - 40 = 50 825,74
#stacjonarnyrownik
Chciałam zacząć trening FBW, ale nie wiem od czego zacząć, bo jestem w tym zielona.
Moglibyście może zapodać kilka ćwiczeń?
źródło: comment_24OGo9fVdHAnosxKm8jW7k2UjNoZZAYX.jpg
Pobierz
22 i 23 dzień.
Te dwa dni przebiegły aktywnie. Bieganie, rowerek, spacerki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dodatkowo:
45x unoszeń nóg
45
Te dwa dni przebiegły aktywnie. Bieganie, rowerek, spacerki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dodatkowo:
45x unoszeń nóg
45
źródło: comment_zKJasSegQDH3DS5w44zrvAJ5QxXuxM4F.jpg
PobierzDzień 20.
Dziś tylko 35 kilometrów na rowerku.
50914,07 - 35 = 50 879,07
Mała prośba do wszystkich ;)
Moglibyście mi zapodać kilka tytułów, które mogłabym puścić na #silownia, bo strasznie mi się nudzi, a oklepane kawałki radiowe jakoś mnie nie jarają, więc może ktoś zapoda jakąś playlistę przy której dobrze się ćwiczy?
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik
Dziś tylko 35 kilometrów na rowerku.
50914,07 - 35 = 50 879,07
Mała prośba do wszystkich ;)
Moglibyście mi zapodać kilka tytułów, które mogłabym puścić na #silownia, bo strasznie mi się nudzi, a oklepane kawałki radiowe jakoś mnie nie jarają, więc może ktoś zapoda jakąś playlistę przy której dobrze się ćwiczy?
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik
źródło: comment_stkoV0ioOuhl88J3uHf4e9p8EVxfyJsC.jpg
Pobierz
@Meara: Pewnie się spodoba ( ͡º ͜ʖ͡º)
Parkway Drive - Idols and Anchors, Sleepwalker, Pressures, Deliver Me, Carrion, Karma, Wild Eyes
Phinehas - I am the Lion
As I Lay Dying - Defender, Through Struggle, An Ocean Between Us
Black Label Society - Suicide Messiah
DevilDriver - Black Soul Choir, Crowns of Creation, Ripped Apart, Grinfucked, Just run,
Parkway Drive - Idols and Anchors, Sleepwalker, Pressures, Deliver Me, Carrion, Karma, Wild Eyes
Phinehas - I am the Lion
As I Lay Dying - Defender, Through Struggle, An Ocean Between Us
Black Label Society - Suicide Messiah
DevilDriver - Black Soul Choir, Crowns of Creation, Ripped Apart, Grinfucked, Just run,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
50 954,47 - 40,4 = 50914,07
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik
18/19 dzień.
Z racji tego, że wczoraj był dzień wolny, dziś poćwiczyłam sobie troszkę więcej ;)
Standardowo:
plank (2 rodzaje) po 40 sekund - 3 serie.
40x rowerek również po 3 serie.
Dodatkowo 10 km na rowerku stacjonarnym.
Z racji tego, że wczoraj był dzień wolny, dziś poćwiczyłam sobie troszkę więcej ;)
Standardowo:
plank (2 rodzaje) po 40 sekund - 3 serie.
40x rowerek również po 3 serie.
Dodatkowo 10 km na rowerku stacjonarnym.
źródło: comment_ndR7486CjTCITBnaWZCSOANJbddIOkLU.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nic specjalnego... Dziś lekko ponad 35 kilometrów na rowerku.
50511,06 - 35,26 = 50 475,8
#stacjonarnyrownik
Znacie to uczucie, gdy macie zły dzień, idziecie ćwiczyć i zły nastrój Wam przechodzi?
No ja niestety nie wiem. W pewnych momentach ogarnęła mnie taka bezsilność, że gdyby nie to, że jestem twarda to bym się poryczała.
źródło: comment_0UBezPZ7t9ApTH2mDIT9rxl3oUxh25C3.jpg
Pobierz