Ostatnio zacząłem spinning i ćwiczyć z pulsometrem, i w porównaniu do reszty "klasy" widzę że mam problemy z "wkręceniem" się na wyższe tętno. Obciążenie dość wysokie, kadencja średnia, płuca spokojnie wytrzymują, puls w okolicach 140-150 a mi nogi zaczynają palić i przestaję mieć siłę na przyśpieszenie (a czasem nawet utrzymanie).
Jak ćwiczyć aby poprawić tą siłę i pozwolić sercu się porządnie rozkręcić?

#rower #spinning
Diabl0 - Ostatnio zacząłem spinning i ćwiczyć z pulsometrem, i w porównaniu do reszty...

źródło: comment_w5GbTmRQIg7qySUXwv9zOriAZ2l3cuF3.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jepek: UPS... TA STRONA NIE ISTNIEJE.

Nie wiem czy chce mi się konkretnie trenować z jakimś planem, teorią, wykresami, statystykami itd - czy to nie zabije mi przyjemności z jazdy stając się kolejnym treningiem, kolejnym przejazdem w kalendarzu do zaliczenia. Wydaje mi się że wystarczy mi znajomość ogólnego kierunku/aspektu na jakim powinienem się skupić w danym momencie.
  • Odpowiedz
Szosomirki spod tagów #rower i #szosa, co myślicie przesiadce na #indoorcycling lub #spinning na okres zimy? Nie mam własnego sprzętu i chodzi mi o takie zorganizowane zajęcia, jak w klubach fitness :) Takie treningi kojarzą się głównie z zajęciami dla dziewczyn, ale może to tylko taki zakrzywiony obraz widziany z zewnątrz. Ktoś ma jakieś doświadczenia czy przemyślenia związane z taką formą "jazdy" na
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@thof: enduro > mtb > szosa > nic > spinning > nic > nic > nic > nic > nic > nic > nic > nic > nic > nic > nic > trenażer

Spinning z dobrym instruktorem nie zastąpi prawdziwego roweru, ale pomoże przetrwać zimę i zachować formę tak aby w nowym sezonie nie zaczynać od zera.
  • Odpowiedz
Miraski, jakieś łowiska sprawdzone w lubuskiem (okolice #zielonagora) polecacie? Nie ma już gdzie się przyczaić na drapieżnika, kłusownicy wytrzebili chyba już wszystko co w wodzie pływało :(

#spinning #wedkarstwo
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jar3cki: niby heheszki, ale w Niedzielę widziałem takie 2 sztuki po ok. 40 cm :) A tak serio na spining polecam jezioro Jelito (Jelite?). Woda kryształ i sporo szczupaków.
  • Odpowiedz
Czy któryś Mireczek lub Mirabelka uprawia spinning? Na siłowni ostatnio otworzyli grupę spinningową i ciekawie to wygląda. Zastanawiam się czy poprawia to w jakiś sposób wytrzymałość, kondycję, wzmacnia stawy, etc. W sezonie zimowym może bym skorzystał, chociaż... większość grupy to kobiety, których chyba jedynym celem jest zrzucenie wagi. Ale kilku pro w strojach i butach SPD też widziałem. Jakieś opinie na ten temat?

#rower #kolarstwo #spinning
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Wyrewolwerowanyrewolwer: To rower stacjonarny. Ale nie taki typowy jak widujesz w marketach. Sam fakt, że możesz podpiąć buty zrobił na mnie wrażenie. No i generalnie jest trener, który narzuca program. I jedziesz jakieś cykle. Niby pod górkę, niby z górki. Raz tętno wysokie, raz niskie. Gadałem chwilę z gościem to mówił, że zaletą spinningu nad trenażerem jest to, że nie ma monotonii, dlatego mogą dłużej jeździć. To prawda, bo ja
  • Odpowiedz
@Nirguna: sporo zależy od trenera i swojego podejścia (doboru obciążenia), ale imho jest to bardzo dobry sposób nie tylko na zachowanie kondycji przez zimę, ale nawet i zwiększenie wytrzymałości czy siły. A dobry trener, muzyka i grupa działają motywująco i zwiększają zaangażowanie - nie ma wrażenia nudy czy monotonii.
  • Odpowiedz
472 671 - 25 = 472 646

Siłownia była zamknięta i nie mogłem zrobić normalnego treningu na #spinning to wybrałem się na tradycyjny rower - taki z dwoma kołami, przerzutkami i hamulcami ;)

Zapowiadali jakiś orkan, huragan czy tajfun a tu całkiem ładna pogoda była.

#
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@iryss: W domu, rozkładając go na szafkach pokrytych gazetami- śluz wszędzie śluz, zauważyłem coś co spowodowało opadnięcie szczęki.

Mój sum miał prawie zagojoną ranę! Z początku pomyślałem- motorówka.

Ale, zaraz, zaraz rana składała się z rzędu niezliczonych ran, a przecież śruba od łodzi ma co najwyżej trzy
iryss - @iryss: W domu, rozkładając go na szafkach pokrytych gazetami- śluz wszędzie ...

źródło: comment_Sm65GQTWu9jLr9hBXt1r7HfzYqnDEZtZ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
@iryss: kształt rany i wzorzec uzębienia pasują, nagle też zajarzyłem rozmiar tego ugryzienia. Na początek powiem, że "mój sum" miał pysk szeroki na 10 cm, 82 cm długości itd. Laik powie o nim: duży!

To wszystko wygląda tak, jakby atakujący go pobratymiec moment za wcześnie zatrzasnął swoje szczęki, albo ten jakimś cudem zdołał odskoczyć, na tyle by uratować swoje życie. Poniżej fotka z taśmą mierniczą rana ciągnie się od 1
iryss - @iryss: kształt rany i wzorzec uzębienia pasują, nagle też zajarzyłem rozmiar...

źródło: comment_wMEn0VF4srTO4U4OuN5KRsaLw80Qr7eP.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
@serial28: Nie przesadzaj, szczupak to troszkę taki lekarz, jak widzi, że któraś rybka słaba to zaraz jej pomaga żeby się nie męczyła. Szczupak, chodź w niewielkiej ilości ale powinien być.
  • Odpowiedz
czwarty wypad na #spinning w tym roku bez efektów, nawet jednego brania na ten zachwalany przez wszystkich boczny trok. w sobotę rano do niedzieli ok. południa jade na zasiadkę, mam nadzieję, ze moje ukochane feedery dadzą trochę przyjemności :D

#wedkarstwo

@mer @vviktor_88 88
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Grouplove: pozdrów starego i januszów od łódki

@esox: spinning ma to do siebie, że nawet jeśli się nic nie dzieje, to i tak się dzieje, cały czas jesteś w ruchu, zmieniasz przynęty, prowadzenie, zmieniasz ciężary główek, ćwiczysz technikę. radość ogromną sprawia, kiedy dochodzisz do takiej wprawy, ze potrafisz posłać przynętę w punkt pomiędzy dwoma zwalonymi drzewami. poza tym rosnąca kolekcja kolorowych gum i woblerów pieści wędkarskie ego :D
  • Odpowiedz