Mam zamiar zmienić swój rozkład ćwiczeń na taki :

Poniedziałek : Klatka Biceps

Wtorek : Nogi

Środa
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@bartov: ja nie trenuję kulturystyki, kiedyś się bawiłem w siłkę jak wiosłowałem, ale obserwuję, bo właśnie jest niesamowity pod względem wiedzy, motywacji, szacunku i w ogóle!
  • Odpowiedz
@Tichy: podziel króla na części, podsmaż każdą z nich na złoty kolor, następnie na tej samej patelni, na której smażyłeś króla, uduś cebulę i marchewkę na sporej ilości masła - pół kostki, dodaj białe wino i odparuj trochę. Wszystko daj do dużej garnka razem z królikiem, zalej bulionem kurzym., dodaj ziele angielskie, jałowiec, ziarna pieprzu, może odrobinę (ale dosłownie odrobinę rozmarynu) i duś do miękkości.
  • Odpowiedz
Ej mirki kto w niedziele ( 08.11.2013 ) staje do wyzwania i zrobi http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html ? Robię to raz w miesiącu, więc pomyślałem, że czemu by nie napisać. To jak, challenge accepted? : > Nie ważne jeśli zrobisz tylko jedną rundę, liczy się to, że zrobiłeś :D Może być też 3x3 minuty dla tych którzy mają niski staż z takimi zabawami : D

#silownia #silowniacontent #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach