Wszystko
Najnowsze
Archiwum
610 529 + 220 = 610 749
No i przyszedł ten moment kiedy wypada wykręcić coś dłuższego. Wybór padł na Jawor, Bolków i Świebodzice. Wymalowałem trasę, żeby zwiedzić zamki, wieże i inne cuda. Oczywiście zafundowałem sobie wypychy i trzaskanie się po kamulcach bo okazuję się że 40mm po wszystkim nie pojedzie ;) Poza autobusem pełnym niemieckich turystów, który ewidentnie mnie śledził ;) obyło się bez dziwnych przygód.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
No i przyszedł ten moment kiedy wypada wykręcić coś dłuższego. Wybór padł na Jawor, Bolków i Świebodzice. Wymalowałem trasę, żeby zwiedzić zamki, wieże i inne cuda. Oczywiście zafundowałem sobie wypychy i trzaskanie się po kamulcach bo okazuję się że 40mm po wszystkim nie pojedzie ;) Poza autobusem pełnym niemieckich turystów, który ewidentnie mnie śledził ;) obyło się bez dziwnych przygód.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_1599945352oAgILvwnuGkk8lm5GzWRP9.jpg
Pobierz@MordimerMadderdin: sprawdzałem czy będzie prościej niż ostatnim razem na MTB ;)
@a-one: zgaduje że było:)
609 726 + 29 + 128 = 609 883
29 z tygodnia i dzisiejsze 128. Plan był prosty - pojechać do Opola pociągiem i wrócić do Wro przez Stobrawski Park Krajobrazowy. Udało się, przyjemna wycieczka przez szutry i asfalty, przy okazji #100km nr 6.
+60 nowych #kwadraty (673 total)
edit. poprawiłem kilometry @HalBregg i
29 z tygodnia i dzisiejsze 128. Plan był prosty - pojechać do Opola pociągiem i wrócić do Wro przez Stobrawski Park Krajobrazowy. Udało się, przyjemna wycieczka przez szutry i asfalty, przy okazji #100km nr 6.
+60 nowych #kwadraty (673 total)
edit. poprawiłem kilometry @HalBregg i
źródło: comment_1599935072ZHN1GYDQeydDFm95pAO3fA.jpg
Pobierz
604 701 + 12 + 55 = 604 768
Wczorajsze zakupy i dzisiejsza jazda po jakichś dzikich bezdrożach za Długołęką.
+3 #kwadraty (total 613) i +3 max cluster (total 172).
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wczorajsze zakupy i dzisiejsza jazda po jakichś dzikich bezdrożach za Długołęką.
+3 #kwadraty (total 613) i +3 max cluster (total 172).
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_1599592754UAGapic3ECyEL02FvJ31Gl.jpg
Pobierz@okim: Na mapach brakuje części ścieżek ale Kaczy Staw w Szczodrem można przyjemnie objechać :) To był dobry tip, a teraz się doczepię że nie dojechałeś do stawów Bielawskich ;)
źródło: comment_15996615415Wryit7j00DKDIOg9xBjkW.jpg
Pobierz@a-one: Nie wszystko na raz :D A tak na poważnie, to Bielawa była na trasie, ale komoot prowadził przez jakieś nieistniejące drogi i postanowiliśmy pojechać jakimś bardziej cywilizowanym szlakiem. Trochę nas gonił czas, nie byliśmy przygotowani na jazdę po ciemku i tak wyszło ¯\(ツ)/¯
Jeszcze tam zajadę, więc nic straconego.
Jeszcze tam zajadę, więc nic straconego.
Hej rowerowe świry, czy znajdę gdzieś na mieście miejsce z przybornikiem dla rowerzystów, potrzebuje podciągnąć linki hamulcowe i a nie mam przy sobie 6kątnego kręciołka. #wroclaw #rower #ruszwroclaw
600 618 + 88 + 45 + 20 + 31 + 25 + 24 + 25 + 24 = 600 900
Szwendanie się po Kocich z dzisiaj oraz pracbazy i inne drobiazgi z tygodnia.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Szwendanie się po Kocich z dzisiaj oraz pracbazy i inne drobiazgi z tygodnia.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1599417001q6ek8FEy4t7n4wpZFVx1Ie.jpg
Pobierz@elady1989: dzisiaj atrakcji nie brakło na trasie. Przedzierałem się przez powalone drzewa, pomagałem wypchnąć auto z błota i stoczyłem nierówną walkę z łopianem ;)
@Kiv: o ile nie zacznę siłowo cisnąć to zawieszenie pracuje minimalnie. Na dynamiczne kawałki to wystarczy zablokować damper i robi się z niego hardtail... taki trochę cięższy ;) Większego zmęczenia na dłuższych trasach nie odczuwam bo o ile waga poszła w gorę to zawieszenie znacząco zmniejsza niedogodności w miejscach styku ;). Ogólnie to tam gdzie wytrząsało mnie na hardtailu to teraz płynę :)
586 530 + 56 = 586 586
Zrobiłem w końcu prywatny odbiór techniczny Buforowej i ten ciąg pieszo-rowerowy całkiem fajnie zrobili XD
#rowerowyrownik #rowerowywroclaw #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Zrobiłem w końcu prywatny odbiór techniczny Buforowej i ten ciąg pieszo-rowerowy całkiem fajnie zrobili XD
#rowerowyrownik #rowerowywroclaw #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_15992993930W5H6SJGkbH5slscdmV582.jpg
Pobierz595 324 + 35 = 595 359
Dystans taki sobie, bo poszedłem się na luzie przewietrzyć po pracy, ale i tak jestem mega zadowolony. Wpadła życiówka i wykręciłem średnią 26,8 km/h, kiedy zazwyczaj kręcę się z avg na poziomie 22-23 km/h. W sumie nie sądziłem, że jest to w ogóle w moim zasięgu :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dystans taki sobie, bo poszedłem się na luzie przewietrzyć po pracy, ale i tak jestem mega zadowolony. Wpadła życiówka i wykręciłem średnią 26,8 km/h, kiedy zazwyczaj kręcę się z avg na poziomie 22-23 km/h. W sumie nie sądziłem, że jest to w ogóle w moim zasięgu :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1599158366Sx6zPMVFiBIBfDxCG32yDR.jpg
Pobierz
281679,94 - 2,62 = 281677,32
Krótka przerwa spowodowana shin splintsami (tzn podejrzewam) xD Kto by się spodziewał, że zbyt szybkie próbowanie przebiegnięcia 5k ważąc więcej niż kilka lat temu i biegając po twardych nawierzchniach może spowodować ból piszczeli, hmm.
Przerwałem treningi bezpośrednio biegowe jak tylko mnie zaczęło coś kłuć w piszczeli, a że kilka lat temu shin splintsy wybiły mnie z biegania na długi czas wolałem odpuścić i dokończyć Ring Fit Adventure na Switchu
Krótka przerwa spowodowana shin splintsami (tzn podejrzewam) xD Kto by się spodziewał, że zbyt szybkie próbowanie przebiegnięcia 5k ważąc więcej niż kilka lat temu i biegając po twardych nawierzchniach może spowodować ból piszczeli, hmm.
Przerwałem treningi bezpośrednio biegowe jak tylko mnie zaczęło coś kłuć w piszczeli, a że kilka lat temu shin splintsy wybiły mnie z biegania na długi czas wolałem odpuścić i dokończyć Ring Fit Adventure na Switchu
źródło: comment_15988917632zMHkbyP5Fy12exMGIfhyi.jpg
Pobierz
Ja sobie z tym poradziłem przez rolowanie i rozciąganie łydek, buty z gruba, amortyzująca podeszwa i takie ćwiczenia rozgrzewające przed bieganiem - opieram się plecami o drzewo/mur i robię uniesienia palców stop - 10 razy wolno i 20 razy szybko. Robię 3-5 serii, różnie. Nie mam problemów od tej pory o ile trzymam się protokołu
@Reepo:
Kiedyś kupiłem na siłownie buty z twardą, płaską podeszwą, bez jakiegokolwiek dropa.
Potem uznałem, że będę też biegał, nie mam butów do biegania, ale nie ma wymówek, idę biegać w tych na siłownię.
Efekt? Po 3 dniach biegania, musiałem sobie zrobić przerwę w treningu sztuk walki na 3 tygodnie, tak n----------y mnie łydki, ledwo chodziłem.
Doświadczony biegacz mi poradził, że to samo przejdzie. Spróbowałem biegać kolejny raz i jak tylko poczułem, że idzie
Kiedyś kupiłem na siłownie buty z twardą, płaską podeszwą, bez jakiegokolwiek dropa.
Potem uznałem, że będę też biegał, nie mam butów do biegania, ale nie ma wymówek, idę biegać w tych na siłownię.
Efekt? Po 3 dniach biegania, musiałem sobie zrobić przerwę w treningu sztuk walki na 3 tygodnie, tak n----------y mnie łydki, ledwo chodziłem.
Doświadczony biegacz mi poradził, że to samo przejdzie. Spróbowałem biegać kolejny raz i jak tylko poczułem, że idzie
588 354 + 12 + 84 = 588 450
Dojazd do popularnego marketu sportowego i dzisiejsze bujanie się w okolicach Obornik Śląskich.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dojazd do popularnego marketu sportowego i dzisiejsze bujanie się w okolicach Obornik Śląskich.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
587 929 + 117 + 25 + 26 + 24 + 25 + 25 = 588 171
Pracbazy z tygodnia i dzisiejsza wyprawa leśnymi hajłejami ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Pracbazy z tygodnia i dzisiejsza wyprawa leśnymi hajłejami ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1598724831IS1nEzFhiI0sUKBoEhW4mc.jpg
Pobierz
583 954 + 40 = 583 994
Mały powrót na równik po chyba ponad półrocznej przerwie :p
Z tego miejsca pozdrawiam @a-one który będzie mógł nadal sprawować piecze nad moim przekrzywionym dzwonkiem xD
Mały powrót na równik po chyba ponad półrocznej przerwie :p
Z tego miejsca pozdrawiam @a-one który będzie mógł nadal sprawować piecze nad moim przekrzywionym dzwonkiem xD
źródło: comment_15983628190PaV2XGuJLmeHnezkyvWdU.jpg
Pobierz583 178 + 7 + 7 + 42 = 583 234
Wczorajsze dojazdy na oglądanie Pana Piłkarza i dzisiejsza pętelka po wałach ze znajomymi.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Wczorajsze dojazdy na oglądanie Pana Piłkarza i dzisiejsza pętelka po wałach ze znajomymi.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
581 288 + 102 + 59 = 581 449
102 - Przez nadodrzańskie single i chaszcze, żeby zobaczyć czy nikt nie ukradł Głazu Romera ;) Po drodze zaliczyłem festiwal food trucków w Brzegu Dolnym, więc wpadł duży świderek i lemoniada cytrynowa :)
59 - Zobaczyć jak wygląda park w Szczodrem po rewitalizacji. Szczęśliwie single przy kaczym stawie ocalały ;)
#
102 - Przez nadodrzańskie single i chaszcze, żeby zobaczyć czy nikt nie ukradł Głazu Romera ;) Po drodze zaliczyłem festiwal food trucków w Brzegu Dolnym, więc wpadł duży świderek i lemoniada cytrynowa :)
59 - Zobaczyć jak wygląda park w Szczodrem po rewitalizacji. Szczęśliwie single przy kaczym stawie ocalały ;)
#
źródło: comment_15982040116ckiobyitPC6jFlyk9CQgS.jpg
Pobierz
@grubypajonk: to apka Garmina. Tu akurat tablica wyników ze znajomymi, ale mam też wyzwanie 100k z randomami.
konto usunięte via Android
579 530 + 89 = 579 619
Drogi pożarowe koło Obornik Śląskich.
+14 do #kwadraty (razem jest już 590).
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Drogi pożarowe koło Obornik Śląskich.
+14 do #kwadraty (razem jest już 590).
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_1598118295xeuyqBbWry7yc4Uhqzklt5.jpg
Pobierz
@a-one: Nie było tego miejsca na mojej trasie, ale skoro byłem już tak blisko ¯\_(ツ)_/¯
źródło: comment_1598118402bQ97GVge2C7g3ntx1GdNex.jpg
Pobierz
@AbaddonLincoln: Akurat w tamtej okolicy nawet za bardzo nie ma ujebów. Tzn. są, ale trzeba się w nie specjalnie władować, bo prawie zawsze istnieje lepsza alternatywa :) Lasy są poprzecinane takimi szutrami jak na załączonym obrazku. Chyba znasz to foto z dyskusji o kierach, to właśnie stamtąd.
źródło: comment_1598120700oXo8WybW2RLLstttVg2nJg.jpg
Pobierz
575 829 + 99 = 575 928
Ten wpis miał wyglądać zupełnie inaczej. Miałem wystawić laurkę dla Continental Speed Ride ale indyjska kontrola jakości dała ciała ;) Trafiła mi się sztuka z wadliwym oplotem przez co ledwo dotoczyłem się do domu. Niech żyje przygoda! ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Ten wpis miał wyglądać zupełnie inaczej. Miałem wystawić laurkę dla Continental Speed Ride ale indyjska kontrola jakości dała ciała ;) Trafiła mi się sztuka z wadliwym oplotem przez co ledwo dotoczyłem się do domu. Niech żyje przygoda! ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_15979546345iQIAQTkQiY9ksOidiNVaf.jpg
Pobierz
Moja pierwsza dwudniowa wycieczka z noclegiem w terenie odbyta. Pojechałem pociągiem do Świebodzic zobaczyć Zamek Książ, potem pokręciłem się po Sudetach Wałbrzyskich i pojechałem wokół Wałbrzycha w stronę Zagórza Śląskiego z noclegiem w Górach Sowich. Pierwszego dnia zrobiłem 68 km, ale za to wpadł rekord dzienny przewyższeń (1550 m). Następny dzień to powrót do Wro szlakiem EuroVelo 9, więc raczej nic ciekawego, ale za
źródło: comment_16003668128xPIdCcd3uTz3bSGZPHeI4.jpg
Pobierz