13954 - 32 = 13922
po długiej przerwie powróciłam do rowerowania. tęskniłam!
Statystyki:
Dystans:
po długiej przerwie powróciłam do rowerowania. tęskniłam!
Statystyki:
Dystans:
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
14196 - 13 = 14183
W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zmorcia: ale to jest jeszcze jakies tam logiczne myslenie, a wbijanie na tor z kims takim jak ja, gdzie z daleka widać, że nie warto, to jest dopiero głupota :/ Nie licze pań które wbijaja mi na tor, bo chca sie na mnie popatrzec...
@merengue: siema tu seba z silki p--------j sobie zdrowe jedzenie i na to przeznacz srodki ewentualnie jezeli nie masz czasu na przygotowania szamki mozesz jebnac bialko wpc i do tego banana. tylko uwazaj z kaloriami jezeli nie chcesz urosnac za bardzo. polecam zdrowe sycace pokarmy pelnoziarniste jak chleb zytni ryz brazowy - taka sama ilosc kalorii bardziej zapycha
15169 - 10 = 15159
Wczorajszy dojazd do pracy i z powrotem.
W tym tygodniu to już 46km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wczorajszy dojazd do pracy i z powrotem.
W tym tygodniu to już 46km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
15431 - 17 = 15414
Dzisiejsza rozkoszna pracbaza. Poranek przywitał mnie pięknym wschodem słońca, wieczór ciepłym wiaterkiem i świeżym powietrzem. Na zdjęciu widok z okien szpitala :)
W tym tygodniu to już 52km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Dzisiejsza rozkoszna pracbaza. Poranek przywitał mnie pięknym wschodem słońca, wieczór ciepłym wiaterkiem i świeżym powietrzem. Na zdjęciu widok z okien szpitala :)
W tym tygodniu to już 52km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_6dwQVlFI9WCGTRzQAfTY1joxwG9yVJv0.jpg
Pobierz3275650 - 2600 = 3273050
Dzisiejsza zabawa:
500m kraul
500m kraul w łapkach
500m kraul w płetwach
Dzisiejsza zabawa:
500m kraul
500m kraul w łapkach
500m kraul w płetwach
@merengue wiedziałem, że będziesz zaintrygowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Każdy basen posiada jakieś zaplecze sprzetu, tylko nie udostępnia go byle indywidualnemu Mirkowi :p a ja miałem przyjemność chodzić tam na wf z polibudy i nam już udostępniano :p
Każdy basen posiada jakieś zaplecze sprzetu, tylko nie udostępnia go byle indywidualnemu Mirkowi :p a ja miałem przyjemność chodzić tam na wf z polibudy i nam już udostępniano :p
@zieju94: a to wiem, myslalem ze cos sie zmienilo i mozna z tego schowka brac :P
16256 - 14 - 20 = 16222
#lyzwyride z @cherrycoke2l z zeszłego piątku i dzisiejszy dojazd na łyżwy.
W tym tygodniu to już 34km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
#lyzwyride z @cherrycoke2l z zeszłego piątku i dzisiejszy dojazd na łyżwy.
W tym tygodniu to już 34km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
16410 - 10 = 16400
Do korpobazy i z powrotem Droga powrotne pechowa motzno, bo zaliczyłem glebę nie zauważając krawężnika. Wygięła mi się tylne przerzutka, a potem otarłem się o jakiś samochód, który wyjeżdżał z parkingu, nie sygnalizując tego wcześniej (uprzedzając jechałem po ciągu pieszo-rowerowym, światło z przodu, czerwona kurtka + kamizelka odblaskowa). ECH.
W tym tygodniu to już 36km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Do korpobazy i z powrotem Droga powrotne pechowa motzno, bo zaliczyłem glebę nie zauważając krawężnika. Wygięła mi się tylne przerzutka, a potem otarłem się o jakiś samochód, który wyjeżdżał z parkingu, nie sygnalizując tego wcześniej (uprzedzając jechałem po ciągu pieszo-rowerowym, światło z przodu, czerwona kurtka + kamizelka odblaskowa). ECH.
W tym tygodniu to już 36km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
@rdza jak najbardziej :)
71629,67 - 5,00 - 5,00 - 5,00 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 71599,67
Spięłam dupę i znowu regularnie zaczęłam biegać :) do tego ćwiczenia na maszynach na siłowni :) forma rośnie :)
#sztafeta #ruszwroclaw
Spięłam dupę i znowu regularnie zaczęłam biegać :) do tego ćwiczenia na maszynach na siłowni :) forma rośnie :)
#sztafeta #ruszwroclaw
71731,22 - 23,77 = 71707,45
Statystyki:
Dystans: 23.77 km
Czas: ◷02:15:48
Statystyki:
Dystans: 23.77 km
Czas: ◷02:15:48
@hpx999: nieźle
16611 - 17 = 16594
Deszczowa pracbaza :) miło, bo ciepło i fajne powietrze :)
W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Deszczowa pracbaza :) miło, bo ciepło i fajne powietrze :)
W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
konto usunięte via Android
@Ilana: a i owszem, ale staram się jak mogę jakąś inną aktywność uprawiać :)
17367 - 12 = 17355
Do pracbazy i na miasto w celach powiązanych z Wykopocztą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rano trochę zimno w ręce, ale po południu już mi się dobrze jechało, mimo śniegu wpadającego do oczu. Były 22 km, ale przy ostatnim odejmowaniu popełniłem cyferówkę i odjąłem za dużo. Teraz oddaję :)
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik
Do pracbazy i na miasto w celach powiązanych z Wykopocztą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rano trochę zimno w ręce, ale po południu już mi się dobrze jechało, mimo śniegu wpadającego do oczu. Były 22 km, ale przy ostatnim odejmowaniu popełniłem cyferówkę i odjąłem za dużo. Teraz oddaję :)
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik
przy ostatnim odejmowaniu popełniłem cyferówkę i odjąłem za dużo. Teraz oddaję :)
@cherrycoke2l: Jest Ci odpuszczone.
17962 - 10 - 18 = 17934
Pracodom z zeszłego tygodnia.
W tym tygodniu to już 28km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracodom z zeszłego tygodnia.
W tym tygodniu to już 28km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
18694 - 18 = 18676
Dzisiejszy dojazd do szkółki i na siłownię :)
W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Dzisiejszy dojazd do szkółki i na siłownię :)
W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
konto usunięte via Android
@villemo69 schudnij za mnie xD
@Grzesiek4: chudnę za siebie :)
3323050 - 2000 = 3321050
ćwiczenie stylu motylkowego - 24x25m (600m)
trochę się zziajałem ᕦ(òóˇ
ćwiczenie stylu motylkowego - 24x25m (600m)
trochę się zziajałem ᕦ(òóˇ
19467 - 13 - 13 - 13 - 13 - 13 - 13 = 19389
W tym tygodniu to już 78km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 78km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
3328850 - 3000 = 3325850
praise the sun
sam na torze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
skracanie cykli pracy rąk w
praise the sun
sam na torze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
skracanie cykli pracy rąk w
21823 - 23 = 21800
Do pracy i z powrotem po drodze zahaczając o tajskie jedzenie na kolację i łyżwy :)
W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Do pracy i z powrotem po drodze zahaczając o tajskie jedzenie na kolację i łyżwy :)
W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Setka, seteczka setunia do Oławy z @Dewastators. Oczywiście mocno naokoło, bo do Oławy z moich zadupi mam ze 25 km, ale czego nie robi się dla porządnych dystansów ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mocno wiało – co czasem przeszkadzało, czasem pomagało. We Wrocławiu rozstaliśmy się z kolegą, ja zaś oszacowałem, że pod domem zabraknie mi z 10 km do sety, toteż zobaczyłem jarmark świąteczny (głodnego mnie
@seeu: moja łyżwiarko xD nie opuszczę Cię ( ͡° ͜ʖ ͡°)