#rusztorun - strona 10

118 339 + 74 + 64 + 50 + 50 = 118 577

Pogoda taka się zapowiada że chyba trzeba znowu trenażer wyciągnąć.

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

vava22

03.04.2022, 15:43:31 via Android

0

Ja na szczęście nie muszę wyciągać spowrotem bo go nie zdążylem schować ( ͡º ͜ʖ͡º) ale mentalnie człowiek witał się z wiosna, nawet na krótko się udało, a tu taka lepa na pysk od matki natury

Triathlete1987

03.04.2022, 10:39:12 via Rowerowy Równik Skrypt

17

210 866,63 - 21,18 = 210 845,45

No i 1:30:00 złamane ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Triathlete1987 - 210 866,63 - 21,18 = 210 845,45

No i 1:30:00 złamane ( ͡º ͜ʖ͡º)

#s... — **źródło:** comment_1648982352KMR6VTnv7HKeDxUxuxe4Ol.jpg

blazko

03.04.2022, 12:24:20 via Android

1

@Triathlete1987 gratulacje !

Triathlete1987

pestis

03.04.2022, 19:58:09

1

@Triathlete1987:
szalony szaleniec

Triathlete1987

Triathlete1987

02.04.2022, 14:11:07 via Rowerowy Równik Skrypt

14

211 099,79 - 3,86 = 211 095,93

Dzisiaj lekkie pobudzenie. Oby jutro w Pyrkolandzie tylko nie wiało, bo muszę połówkę <1:30:00 polecieć ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

quiksilver

02.04.2022, 14:29:53

1

@Triathlete1987: Będę gdzieś tam na trasie po zakładce w okolicach Garbar dopingował !!! Trzymam kciuki!

Triathlete1987

kustosz_karuzeli_sperdolenia

02.04.2022, 16:36:06

1

@quiksilver: będę podstawiał nogi na wildzie

Triathlete1987

Triathlete1987

31.03.2022, 19:24:16 via Rowerowy Równik Skrypt

34

115 339 + 30 = 115 369

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

Triathlete1987

28.03.2022, 18:35:06 via Rowerowy Równik Skrypt

37

109 606 + 45 = 109 651

Stresik z pracy rozładowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

Triathlete1987

27.03.2022, 20:14:21 via Rowerowy Równik Skrypt

30

106 133 + 30 + 43 = 106 206

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

Triathlete1987

27.03.2022, 20:12:07 via Rowerowy Równik Skrypt

12

211 795,44 - 16,97 - 16,01 - 12,30 - 20,01 = 211 730,15

Tydzień przygotowań do półmaratonu Poznańskiego

#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

pestis

28.03.2022, 16:25:57

1

@Triathlete1987:
bardzo ładnie
tak trzymać

Triathlete1987

i-marszi

27.03.2022, 13:03:45 via Rowerowy Równik Skrypt

35

101 345 + 103 + 74 + 49 = 101 571

Pogoda dopisuję to można (a nawet trzeba) zejść z trenażera :)

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

20.03.2022, 15:41:42 via Rowerowy Równik Skrypt

33

81 354 + 107 = 81 461

I jak tu formę zbudować jak znowu jestem przeziębiony :(
Dziś bardzo lekko żeby się nie przeciążać. Ale i tak 106km wyszło.

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

Dziaku

21.03.2022, 10:51:04

0

@i-marszi: mam ten sam problem od grudnia, co tylko zacznę łapać jakąś formę to zaraz jestem przeziębiony ...

i-marszi

21.03.2022, 11:11:11

0

@Dziaku:
U mnie to już trochę peseloza wychodzi bokiem :) rocznik 80. Na szczęście Garmin mówi że wiek sprawnościowy to 20 lat.
No ale trening sobotni przepadł a niedzielny średnia zamiast 30 to 20km/h. Byle do wtorkowych interwałów wyzdrowieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

i-marszi

13.03.2022, 13:36:27 via Rowerowy Równik Skrypt

35

65 319 + 96 + 102 = 65 517

Dziś to się nie zregenerowałem po wczorajszym i spuchłem :( Każde wyjście ponad trzecią strefę szybko kończyło się bólem i skurczami w udach. Jeszcze nie przyzwyczajony jestem do dłuższych i trochę intensywniejszych jazd. Zresztą dzisiaj było trochę hopek w pradolinie Drwęcy a one strasznie mnie męczą. Trzeba schudnąć!

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

27.02.2022, 13:11:57 via Rowerowy Równik Skrypt

34

47 275 + 97 + 87 = 47 459

W końcu pogoda dopisuje!

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

sisohiz

27.02.2022, 14:47:17

3

@i-marszi: 97km (╯°□°）╯︵ ┻━┻

i-marszi

27.02.2022, 15:28:34 via Android

1

@sisohiz
Ja robię po 14k km rocznie :) takie pierdoły się dla mnie nie liczą :)

sisohiz

i-marszi

13.02.2022, 19:43:46 via Rowerowy Równik Skrypt

39

33 173 + 68 + 84 = 33 325

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

grool

16.01.2022, 22:40:54 via Rowerowy Równik Skrypt

22

219 747,24 - 12,16 - 9,06 - 11,75 - 11,44 - 15,34 = 219 687,49

Tak, tak, jeszcze żyję i biegam. Początek roku niezbyt imponujący objętościowo, bo zaczął się sezon na skitury, które pod każdym względem wygrywają u mnie z bieganiem jeśli chodzi o przyjemność czetrpana i z treningu i ukojenie psychiczne po pracy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

grool - 219 747,24 - 12,16 - 9,06 - 11,75 - 11,44 - 15,34 = 219 687,49

Tak, tak, jes... — **źródło:** comment_1642372853gYo14FOC1GnDATWS4vFiJQ.jpg

pestis

16.01.2022, 22:42:01

1

@grool:
bardzo ładnie
tak trzymać

grool

i-marszi

16.01.2022, 12:11:40 via Rowerowy Równik Skrypt

32

12 224 + 75 + 71 + 58 + 46 = 12 474

Trochę zaległości :)

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

02.01.2022, 15:09:18 via Rowerowy Równik Skrypt

34

1 444 + 68 + 83 = 1 595

I tak się nowy roik zaczął :)
Dziś powinno być z 15-20 km więcej ale się rozładował licznik :(

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

30.12.2021, 13:36:02 via Rowerowy Równik Skrypt

51

791 732 + 33 = 791 765

W tym roku już na rower nie wsiadam, więc czas na podsumowanie:
-Dystans 13956km
- Czas 516h37m
-Jazd 267
-Kalorie 325598 kcal
-TSS 26991
-Vo2Max 48ml/m/kg
-Waga 82kg
-Moc na progu tlenowym 200w
-Tętno na progu tlenowym 145bpm
-Moc na progu beztlenowym 270w
-Tętno na progu beztlenowym 174bpm

Nie są to może wyniki sportowca ale jak na prawie 42 letniego amatora, który jeździ regularnie dopiero

i-marszi - 791 732 + 33 = 791 765

W tym roku już na rower nie wsiadam, więc czas n... — **źródło:** comment_1640871361cBXD8UeICTETltJkRu3NVe.jpg

rumcais

30.12.2021, 13:48:45 via Android

11

@i-marszi żal nie dojechać tego 14 ( ͡º ͜ʖ͡º)

krabozwierz

30.12.2021, 13:57:14

8

@i-marszi: No to jutro idealnie dokręcisz sobie te 44 kilometry w strefie WDZS

i-marszi

21.12.2021, 17:14:27 via Rowerowy Równik Skrypt

44

789 413 + 56 = 789 469

Zimno zaczęło się robić :(

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

21.12.2021, 17:33:23

3

@s---k:
To cieplutko miałeś :) Mi Garmin pokazał -4°C

krabozwierz

21.12.2021, 18:47:04

4

@PrzekliniakCQ: Najgorzej jest jak jest nieco powyżej zera, bo wszystko zaczyna topnieć i zewsząd ciapie (－‸ლ)

i-marszi

10.12.2021, 19:03:10 via Rowerowy Równik Skrypt

32

783 205 + 42 = 783 247

Kto powiedział że nie można gravelem po śniegu i lodzie jeździć? Można, tylko trzeba się liczyć z tym że można się kilka razy wypierdzielić :)

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

Hipodups

10.12.2021, 19:10:39

2

@i-marszi: a co najlepsze takie gleby nawet nie bolą :D ja dzis na drodze o szerokosci 1.5m zawrocilem w miejscu ale od gleby sie uratowalem. 2 inne razy sie nienudalo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

grool

09.12.2021, 23:02:28 via Rowerowy Równik Skrypt

20

227 222,69 - 10,18 - 22,49 - 11,45 - 11,44 - 4,88 - 16,31 - 11,47 - 15,50 = 227 118,97

Hoho! Niesamowita moc wjechała na koniec roku. W sobotę najszybsza piątka, w niedzielę najszybszy kilometr, dzisiaj bardzo fajne podbiegi. Oby tak dalej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

grool

10.12.2021, 08:26:07

1

@janusz-lece: nic z tych rzeczy :)
Ja też się bardzo cieszę z każdego poprawionego czasu, nawet jeśli progres jest wolny, a czas obiektywnie przeciętny. Za stary już jestem żeby wybiegać podium na zawodach, ale banana na gębie po podbiegnięciu piętnastej górki nikt mi nie odbierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

janusz-lece

Zgred125

10.12.2021, 14:38:22 via Android

1

@grool i to najważniejsze. Ja pół roku temu z trudem biegałem 5 km z 8 min/km na śr tętnie 175. A teraz latam sobie dyszkę co drugi dzień poniżej godziny i jestem zajebiscie dumny z siebie pomimo iż obiektywnie to kiepski czas :-)

grool