Taki prezent sobie zrobiłem na 35 urodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2 191 750 - 10000 = 2 181 750
#plywajzwykopem #plywanie #triathlon #rusztorun
2 191 750 - 10000 = 2 181 750
#plywajzwykopem #plywanie #triathlon #rusztorun
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Triathlete1987: uszanowanko, ja dzisiaj 31 lvl, to nawet dobra wiadomość że ludzie na 35 lvl jeszcze żyją, jest dla mnie nadzieja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Triathlete1987: ale kozackie tempo, ja bym musial chyba wziac jakies lekcje, bo po pierwsze tempo 2:40 robie, a po drugie 200m i zdycham
@Triathlete1987:
Chyba tylko w dwójkę jesteśmy na #rusztorun , ciekawe czy kiedyś razem jeździliśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba tylko w dwójkę jesteśmy na #rusztorun , ciekawe czy kiedyś razem jeździliśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
118 339 + 74 + 64 + 50 + 50 = 118 577
Pogoda taka się zapowiada że chyba trzeba znowu trenażer wyciągnąć.
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Pogoda taka się zapowiada że chyba trzeba znowu trenażer wyciągnąć.
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
210 866,63 - 21,18 = 210 845,45
No i 1:30:00 złamane ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
No i 1:30:00 złamane ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1648982352KMR6VTnv7HKeDxUxuxe4Ol.jpg
Pobierz
@Triathlete1987 gratulacje !
@Triathlete1987:
szalony szaleniec
szalony szaleniec
211 099,79 - 3,86 = 211 095,93
Dzisiaj lekkie pobudzenie. Oby jutro w Pyrkolandzie tylko nie wiało, bo muszę połówkę <1:30:00 polecieć ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj lekkie pobudzenie. Oby jutro w Pyrkolandzie tylko nie wiało, bo muszę połówkę <1:30:00 polecieć ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@Triathlete1987: Będę gdzieś tam na trasie po zakładce w okolicach Garbar dopingował !!! Trzymam kciuki!
@quiksilver: będę podstawiał nogi na wildzie
109 606 + 45 = 109 651
Stresik z pracy rozładowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Stresik z pracy rozładowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
211 795,44 - 16,97 - 16,01 - 12,30 - 20,01 = 211 730,15
Tydzień przygotowań do półmaratonu Poznańskiego
#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Tydzień przygotowań do półmaratonu Poznańskiego
#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
101 345 + 103 + 74 + 49 = 101 571
Pogoda dopisuję to można (a nawet trzeba) zejść z trenażera :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Pogoda dopisuję to można (a nawet trzeba) zejść z trenażera :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
81 354 + 107 = 81 461
I jak tu formę zbudować jak znowu jestem przeziębiony :(
Dziś bardzo lekko żeby się nie przeciążać. Ale i tak 106km wyszło.
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
I jak tu formę zbudować jak znowu jestem przeziębiony :(
Dziś bardzo lekko żeby się nie przeciążać. Ale i tak 106km wyszło.
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
@i-marszi: mam ten sam problem od grudnia, co tylko zacznę łapać jakąś formę to zaraz jestem przeziębiony ...
@Dziaku:
U mnie to już trochę peseloza wychodzi bokiem :) rocznik 80. Na szczęście Garmin mówi że wiek sprawnościowy to 20 lat.
No ale trening sobotni przepadł a niedzielny średnia zamiast 30 to 20km/h. Byle do wtorkowych interwałów wyzdrowieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U mnie to już trochę peseloza wychodzi bokiem :) rocznik 80. Na szczęście Garmin mówi że wiek sprawnościowy to 20 lat.
No ale trening sobotni przepadł a niedzielny średnia zamiast 30 to 20km/h. Byle do wtorkowych interwałów wyzdrowieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
65 319 + 96 + 102 = 65 517
Dziś to się nie zregenerowałem po wczorajszym i spuchłem :( Każde wyjście ponad trzecią strefę szybko kończyło się bólem i skurczami w udach. Jeszcze nie przyzwyczajony jestem do dłuższych i trochę intensywniejszych jazd. Zresztą dzisiaj było trochę hopek w pradolinie Drwęcy a one strasznie mnie męczą. Trzeba schudnąć!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Dziś to się nie zregenerowałem po wczorajszym i spuchłem :( Każde wyjście ponad trzecią strefę szybko kończyło się bólem i skurczami w udach. Jeszcze nie przyzwyczajony jestem do dłuższych i trochę intensywniejszych jazd. Zresztą dzisiaj było trochę hopek w pradolinie Drwęcy a one strasznie mnie męczą. Trzeba schudnąć!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
47 275 + 97 + 87 = 47 459
W końcu pogoda dopisuje!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
W końcu pogoda dopisuje!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
219 747,24 - 12,16 - 9,06 - 11,75 - 11,44 - 15,34 = 219 687,49
Tak, tak, jeszcze żyję i biegam. Początek roku niezbyt imponujący objętościowo, bo zaczął się sezon na skitury, które pod każdym względem wygrywają u mnie z bieganiem jeśli chodzi o przyjemność czetrpana i z treningu i ukojenie psychiczne po pracy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Tak, tak, jeszcze żyję i biegam. Początek roku niezbyt imponujący objętościowo, bo zaczął się sezon na skitury, które pod każdym względem wygrywają u mnie z bieganiem jeśli chodzi o przyjemność czetrpana i z treningu i ukojenie psychiczne po pracy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1642372853gYo14FOC1GnDATWS4vFiJQ.jpg
Pobierz12 224 + 75 + 71 + 58 + 46 = 12 474
Trochę zaległości :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Trochę zaległości :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
1 444 + 68 + 83 = 1 595
I tak się nowy roik zaczął :)
Dziś powinno być z 15-20 km więcej ale się rozładował licznik :(
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
I tak się nowy roik zaczął :)
Dziś powinno być z 15-20 km więcej ale się rozładował licznik :(
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
791 732 + 33 = 791 765
W tym roku już na rower nie wsiadam, więc czas na podsumowanie:
-Dystans 13956km
- Czas 516h37m
-Jazd 267
W tym roku już na rower nie wsiadam, więc czas na podsumowanie:
-Dystans 13956km
- Czas 516h37m
-Jazd 267
źródło: comment_1640871361cBXD8UeICTETltJkRu3NVe.jpg
Pobierz
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki