407632,47 - 12,80 = 407619,67

W niedzielę nie było nic biegane, sobota wycieczka biegowa taka fajna, nie za długa nie za krótka, to wczoraj, choć wyjście o 19tej to była największa kara na świecie (takiego lenia nie miałem już od b.daaawna). Po wyjściu morale były bliskie 0 - po chwili biegania coraz bardziej szedłem w stronę BNP zaplanowanego z niedzieli. Na odcinkowym widać trochę lepiej ten trening, nie powiem,że szedłem tutaj na maksa,
tomekkp - 407632,47 - 12,80 = 407619,67

W niedzielę nie było nic biegane, sobota w...

źródło: comment_B46AdYHe4vk7V8YVUEjILJpnPPoGoKtd.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

407764,87 - 16,50 = 407748,37

Plan na sobotę 20km wycieczki minimum, po 14tym km jak mnie nie złapał ból prawej dolnej strony pleców to 15 podejść miałem do wrócenia do biegu. Do domu ok 2,5km i co zrobisz. Spacer - nudny i wkurzający (plus zimno)-a biec nie idzie bo kłuje w plecach... W końcu do spokojnego truchtu udało się wrócić i tyle z wycieczki. Niedziela wolna niestety, tamten tydzień słabo - ok 40km
tomekkp - 407764,87 - 16,50 = 407748,37

Plan na sobotę 20km wycieczki minimum, po ...

źródło: comment_OXQeMEAIIFhNqTuHqoQjvsfNrRrtrNp5.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tomekkp: starość nie radość ;) Chwyciło Cię tak że nie mogłeś przez chwilę oddychać? Bo z reguły tak wygląda właśnie nerwoból... Ja miewałem je na tyle często, że potrafiłem je już przewidywać na podobnej zasadzie jak czujesz zbliżający się atak kolki - na tyle wcześnie, że można jeszcze podjąć działania prewencyjne ;)
  • Odpowiedz
407974,81 - 10,06 = 407964,75

Statystyki:

Dystans: 10.06 km
Wertykalnie: 102.99m(↑41.374m/↓61.616m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

408071,70 - 2,55 - 5,04 = 408064,11

Statystyki:

Dystans: 2.55 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach