407192,25 - 10,07 = 407182,18

Tak nie za ciepło i nie za szybko ( ͡º ͜ʖPokaż całość

6218100 - 825 = 6217275

Dzień wolny od biegania, wykorzystany na pływanie. Po piątkowym-pełen nadziei pojechałem na basen - i cóż, by nie rozpisywać się nie wiadomo ile - samo pływanie b.pozytywnie, i relaksująco, wytrzymałość jak na tak duże zaległości w pływaniu bardzo pozytywnie - jednak co mnie wkurza to tempo. Próbuje kombinuje (może za dużo) i to tempo jest b. słabe. Jedyne logiczne wytłumaczenie to technika kulawa ale się nie poddaje!
Zrobione naPokaż całość

990070 - 70 = 990000

Dzień 17
(9,10,8,8,21,14)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

171136 - 30 = 171106

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

990128 - 58 = 990070

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

2799,49 - 6,75 = 2792,74

Statystyki:

Dystans: 6.75 km
Wertykalnie: 14.5m(↑0m/↓14.5m)Pokaż całość

407345,13 - 10,10 = 407335,03

Pokaż spoiler

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

407410,07 - 20,15 = 407389,92

to samo co w zeszlym tyg.
rozgrzewka
5km w tempie na 10
8x podbiegiPokaż całość

990886 - 65 = 990821

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

6232950 - 950 = 6232000

Powrót po przerwie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ . Teraz pewnie rzadziej będę chodził. Ale za to dłużej będę pływał ~40 minut. Przez to może ucierpieć moja statystyka odchylenia standardowego i mogę zostać zdetronizowany w zPokaż całość

407453,32 - 10,06 = 407443,26

Statystyki:

Dystans: 10.06 km
Wertykalnie: 92.184m(↑40.485m/↓51.699m)Pokaż całość

171193 - 57 = 171136

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

6239600 - 1050 = 6238550

Dzisiejszy dystans. Troszku mniej niż ostatnio, ale technika idzie do przodu. :)

#plywajzwykopem #ruszmiasto

WpisPokaż całość

990938 - 52 = 990886

Dzień 16
(8,9,7,7,21)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

406813,38 - 10,82 = 406802,56

Statystyki:

Dystans: 10.82 km
Wertykalnie: 177m(↑94m/↓83m)Pokaż całość

30 - 17 = 13

Dzisiejsza jazda po mieście.

W tym tygodniu to już 52km!
#rowerowyrownik #ruszmiastoPokaż całość

406934,19 - 24,34 = 406909,85

8 rano
5min/km

#sztafeta #ruszmiastoPokaż całość

45 - 103 = -58

W końcu znalazłem chwilkę na dłuższy "spacer" :D

p.s Zimno w ciul, mimo że ubrany jak bałwan XD

#Pokaż całość

407157,13 - 11,75 = 407145,38

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość