Wszystko
Najnowsze
Archiwum
388677,58 - 10,05 = 388667,53
Korzystając z szybkiego wypadu do Krynicy-Zdrój, pierwszy dzień (wtorek) - spędziłem z różowym, odpuściłem jakiekolwiek bieganie a jedynie wspólny wypad na dłuuugie spacery po okolicy (intensywne zwiedzanie) - tabliczki z oznakowaniem trasy festiwalu biegowego który sie odbywa tam w Krynicy tylko mnie dodatkowo motywował i sprawiał, że głód na bieg był coraz większy.
Zatem środa-przyjemne i pożyteczne, różowa sobie może smacznie spać a ja "ciekać". No to wiadomo,że pierwszym
Korzystając z szybkiego wypadu do Krynicy-Zdrój, pierwszy dzień (wtorek) - spędziłem z różowym, odpuściłem jakiekolwiek bieganie a jedynie wspólny wypad na dłuuugie spacery po okolicy (intensywne zwiedzanie) - tabliczki z oznakowaniem trasy festiwalu biegowego który sie odbywa tam w Krynicy tylko mnie dodatkowo motywował i sprawiał, że głód na bieg był coraz większy.
Zatem środa-przyjemne i pożyteczne, różowa sobie może smacznie spać a ja "ciekać". No to wiadomo,że pierwszym
źródło: comment_1FMkxHmRZ40rC9upb5JLf4IKxl3e8UUF.jpg
Pobierz
@tomekkp: biegalbym
388757,09 - 9,87 = 388747,22
Dzisiaj na szybciocha, rozruszać mięśnie i przygotowanie do niedzielnego startu. Jeszcze w piątek 40 minut wolnego biegu, żeby się spiąć na maxa na połówce.
#sztafeta #ruszmiasto #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
Dzisiaj na szybciocha, rozruszać mięśnie i przygotowanie do niedzielnego startu. Jeszcze w piątek 40 minut wolnego biegu, żeby się spiąć na maxa na połówce.
#sztafeta #ruszmiasto #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
389277,55 - 11,07 = 389266,48
Sobota, mam bieganko. Miało być długie wybieganie weekendowe, ale okazało się, że jak ktoś nie kce to nie musi #pdk
Miłego dnia, śmierć wrogom reżimu!
#sztafeta #ruszmiasto
Sobota, mam bieganko. Miało być długie wybieganie weekendowe, ale okazało się, że jak ktoś nie kce to nie musi #pdk
Miłego dnia, śmierć wrogom reżimu!
#sztafeta #ruszmiasto
@ser_tyfikat Bardzo ładnie
18185 + 28 = 18213
Pierwsza wycieczka dłuższa niż 1km od października. W końcu ciepło się zrobiło.
Już edytowałem żeby dodało. Dawno mnie nie było i nie zauważyłem, że się zmieniło trochę.
W tym tygodniu to już 28km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
Pierwsza wycieczka dłuższa niż 1km od października. W końcu ciepło się zrobiło.
Już edytowałem żeby dodało. Dawno mnie nie było i nie zauważyłem, że się zmieniło trochę.
W tym tygodniu to już 28km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
@pestis idziemy na solo? :-) trochę km robię, szału nie ma ale są gorsi. Co sezon to lepiej.
390459,90 - 7,20 = 390452,70
Dość ciekawa trasa z mega podbiegiem (ok 35 metrów na 400metrach). Mało krosów zimą, zdecydowanie za mało wyszło wczoraj. Szybkość może przyjdzie na wiosnę - tak sobie tłumaczę ¯_(ツ)_/¯
Miłego poniedziałku!
Dość ciekawa trasa z mega podbiegiem (ok 35 metrów na 400metrach). Mało krosów zimą, zdecydowanie za mało wyszło wczoraj. Szybkość może przyjdzie na wiosnę - tak sobie tłumaczę ¯_(ツ)_/¯
Miłego poniedziałku!
@ser_tyfikat j-------k
390868,66 - 8,00 = 390860,66
Kilka podbiegoów i 3 kółka po stadionie. Dziwnie się biega przy świetle dziennym :-) Jutro Bieg Wilczym Tropem.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
Kilka podbiegoów i 3 kółka po stadionie. Dziwnie się biega przy świetle dziennym :-) Jutro Bieg Wilczym Tropem.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
391149,59 - 15,71 = 391133,88
Wtorek basen, środa miał być ten bieg co teraz wrzucam - jednak z pewnych względów niestety wróciłem dość późno więc wczoraj już bez zbędnego gadania i narzekania - trzeba zrobić zaplanowane - dość późno wyszedłem - wyszło 3km rozgrzewki, rozciąganie i 10km w tempie ok 5:00-5:05 zaplanowane. Wyszło hmm przyzwoicie chyba, potem schłodzenie ze znajomymi spotkanymi na bieżni i okazja do bajerki co fajnie zakończyło wczorajszy treningi. Dziś
Wtorek basen, środa miał być ten bieg co teraz wrzucam - jednak z pewnych względów niestety wróciłem dość późno więc wczoraj już bez zbędnego gadania i narzekania - trzeba zrobić zaplanowane - dość późno wyszedłem - wyszło 3km rozgrzewki, rozciąganie i 10km w tempie ok 5:00-5:05 zaplanowane. Wyszło hmm przyzwoicie chyba, potem schłodzenie ze znajomymi spotkanymi na bieżni i okazja do bajerki co fajnie zakończyło wczorajszy treningi. Dziś
391318,71 - 7,90 = 391310,81
Na polach p----i wiater. Ciepła noc. Wystraszyłem 4 koziołki. Na koniec 3 kółka po stadionie. Tempo 5:11 min/km
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
Na polach p----i wiater. Ciepła noc. Wystraszyłem 4 koziołki. Na koniec 3 kółka po stadionie. Tempo 5:11 min/km
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
391492,18 - 11,03 = 391481,15
Poniedziałek - około 6-6,5km rozbiegania, rozciąganie i po tym 10 podbiegów (ok 120metrów) plus schłodzenie 2km.
Miłego wtorku!
#sztafeta #ruszmiasto
Poniedziałek - około 6-6,5km rozbiegania, rozciąganie i po tym 10 podbiegów (ok 120metrów) plus schłodzenie 2km.
Miłego wtorku!
#sztafeta #ruszmiasto
6033,56 - 4,26 - 3,52 - 6,50 - 6,39 - 4,67 - 8,50 - 10,78 - 9,53 - 5,30 = 5974,11
Trasy z ostatnich dwóch tygodni w różnych miejscach i miastach.
#ksiezycowyspacer #ruszmiasto
Trasy z ostatnich dwóch tygodni w różnych miejscach i miastach.
#ksiezycowyspacer #ruszmiasto
źródło: comment_WdzukmCpULLb6yv18yZKjOq1n3n3FXPC.jpg
Pobierz
@sylwke3100: ktoredy poszedles?
@nutellowy: Całą tą drogą bo to jest jedna tylko w tej perspektywie tak wygląda.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu