Wszystko
Najnowsze
Archiwum
398150,36 - 11,15 = 398139,21
Wczorajsze "zaliczenie" kilometrów. Bez większych rewelacji, nic wartego odnotowania w zasadzie, takie spokojne BC1 choć zrobiłem parę przebieżek na odmulenie. Dziś planuję wolne/basen choć niepokojące wieści weekendowo biegowe i wycieczka biegowa pod znakiem zapytania, co mnie trochę stresuje. Ale nic to, nie ma co się na zapas martwić. Pozostaję mi życzyć (i posłuchać ew.):
Miłego dnia!
Wczorajsze "zaliczenie" kilometrów. Bez większych rewelacji, nic wartego odnotowania w zasadzie, takie spokojne BC1 choć zrobiłem parę przebieżek na odmulenie. Dziś planuję wolne/basen choć niepokojące wieści weekendowo biegowe i wycieczka biegowa pod znakiem zapytania, co mnie trochę stresuje. Ale nic to, nie ma co się na zapas martwić. Pozostaję mi życzyć (i posłuchać ew.):
Miłego dnia!
źródło: comment_jdIskHMUdW3xwijsdbikdoqry0YSyhqB.jpg
Pobierz
398519,61 - 15,10 = 398504,51
Wpis z wczorajszego wieczornego biegania. O samym biegu - milutko, plan (3km BC1, rozciąganie + 10km BC2 [ok 5-5:10 tempo] + 2km schłodzenia) zrealizowany prawie w 100% (gdzieś na 3km odpuściłem nie wiedzieć czemu w zasadzie). Wyszło prawie równiutkie 15km, plan stycznia na 200km coraz bardziej nabiera kształtów co mnie motywuje dodatkowo (1wszy tydzień nie był biegany). Dziś wolne, a właściwie to - basen.
Miłego dnia!
Wpis z wczorajszego wieczornego biegania. O samym biegu - milutko, plan (3km BC1, rozciąganie + 10km BC2 [ok 5-5:10 tempo] + 2km schłodzenia) zrealizowany prawie w 100% (gdzieś na 3km odpuściłem nie wiedzieć czemu w zasadzie). Wyszło prawie równiutkie 15km, plan stycznia na 200km coraz bardziej nabiera kształtów co mnie motywuje dodatkowo (1wszy tydzień nie był biegany). Dziś wolne, a właściwie to - basen.
Miłego dnia!
źródło: comment_IWpqQLNQ3fs4KiOkHYWjBjSKaojjoIh6.jpg
Pobierz398677,58 - 11,10 = 398666,48
Wpis za wczoraj-coraz bardziej realne staję się 200km w styczniu mimo słabego początku, co by mnie mocno ucieszyło. Mniej cieszy, że co chwila jakaś okazja (%%% ¯\_(ツ)_/¯). Wczoraj wyszło dość mało, ale plan wykonany, mianowicie - ok 6,5km rozgrzewki + 10xsiła biegowa(skipy ok 100-110metrowe) + schłodzenie.
Miłego dnia!
Wpis za wczoraj-coraz bardziej realne staję się 200km w styczniu mimo słabego początku, co by mnie mocno ucieszyło. Mniej cieszy, że co chwila jakaś okazja (%%% ¯\_(ツ)_/¯). Wczoraj wyszło dość mało, ale plan wykonany, mianowicie - ok 6,5km rozgrzewki + 10xsiła biegowa(skipy ok 100-110metrowe) + schłodzenie.
Miłego dnia!
źródło: comment_5J2fdhmerlmQvqqhS5hLAZ7N0n7nvUuc.jpg
Pobierz
6427,63 - 3,71 - 3,51 - 6,44 - 8,01 - 7,74 = 6398,22
Różne trasy z ostatnich dwóch tygodni.
#ksiezycowyspacer #ruszmiasto
Różne trasy z ostatnich dwóch tygodni.
#ksiezycowyspacer #ruszmiasto
398838,74 - 10,10 - 25,00 = 398803,64
Weekend (piątek+sobota).
Miłego poniedziałku!
Weekend (piątek+sobota).
Miłego poniedziałku!
109 - 4 - 7 - 10 - 20 - 23 - 11 = 34
W końcu udało się wyrwać za miasto i nad morze! 1x wieczorna jazda do Niegoszczy (na trasie szklanka) i 1x powrót przez Chłopy następnego dnia.
W tym tygodniu to już 106km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
W końcu udało się wyrwać za miasto i nad morze! 1x wieczorna jazda do Niegoszczy (na trasie szklanka) i 1x powrót przez Chłopy następnego dnia.
W tym tygodniu to już 106km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
źródło: comment_FteleoW725RT3VZaVJo3xk1TESMGhSrx.jpg
Pobierz
977608 - 123 = 977485
Dzień 38
(22,24,20,20,37)
Kolejny rekord powtórzeń (37). Mimo większej wagi zbliżam się do osobistego rekordu 40 powtórzeń który miałem lata temu.
#
Dzień 38
(22,24,20,20,37)
Kolejny rekord powtórzeń (37). Mimo większej wagi zbliżam się do osobistego rekordu 40 powtórzeń który miałem lata temu.
#
@adamcarlambo @Little_Juice śledzisz tag, to jak zauważysz u mnie dłuższą przerwę to mnie pogoń do roboty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ser_tyfikat: j-------k
12 - 33 = -21
Dzisiejsza jazda. Z racji pogrzebu wszędzie całkiem pusto - więcej ludzi było jedynie na molo w Brzeźnie. Lód na ścieżkach niemiłosierny. #rowerowetrojmiasto
W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
Dzisiejsza jazda. Z racji pogrzebu wszędzie całkiem pusto - więcej ludzi było jedynie na molo w Brzeźnie. Lód na ścieżkach niemiłosierny. #rowerowetrojmiasto
W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
źródło: comment_syQeOL9DyT4Kqsx6Y7pFdsHaxBVfdSBX.jpg
Pobierz
Miłego poniedziałku!
#sztafeta #ruszmiasto