Wszystko

Najnowsze

Archiwum

u.....r
u.....r
  • 17
373204,75 - 8,18 = 373196,57

Wczorajsze 8 km. Szału nie ma, wiadomo czego nie urwało, ale nie zniechęcam się. Trochę padało i stwierdzam, że bieganie w deszczu chyba nie będzie moim ulubionym, ale jak mus to mus :)

Dystans: 8.18 km
Czas: ◷00:56:45
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomekkp
  • 16
373397,95 - 12,03 = 373385,92

Wieczorny bieg, pogoda mnie oszczędza - mimo alertów wieczór piękny do biegania. Fajny taki - nie za ciepły, nie za zimny-idealny na interwały. Standardowo ostatnio - 5km rozbiegania, rozciąganie i nawijanie kółek - 5 połówek i 5 całych okrążeń interwałami - 5x180/180m + 5x360/360m. Zrobiłem obcinkę jedzenia, i być może dlatego, ale ciężko było choć czasy po dzisiejszym sprawdzeniu jak na mnie nie najgorsze - ok 4:00 (różnice
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
booolooo
  • 17
373510,96 - 15,53 = 373495,43

Pierwsze 5km nogi jak z kamienia. Ale nie piaskowca tylko z granitu jakiegoś! Dalej poszło jakoś.
Endo pokazało koło 580m przewyzszenia, ale sądzę, że było koło 400-450m max. Test przed górskim półmaratonem na plus.

Dystans: 15.53 km
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
u.....r
u.....r
  • 15
373937,18 - 8,07 = 373929,11

W piątek był rowerek, to w niedziele bieganko :3

Jakoś bez szału, ale do przodu. Bałam się, że rozpęta się burza lada chwila, ale nic takiego nie miało miejsca. Chyba dużo osób tak pomyślało, bo minęłam tylko 5 biegnących osób.

W
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
booolooo
  • 7
548,10 - 42,51 = 505,59

Po dwóch sezonach przerwy powrót do rolek. Druga jazda w tym roku i cyk, maraton. Bez odpoczynku, nawet wody nie wziąłem xD

Dystans: 42.51 km
Wertykalnie: 597.932m(↑297.161m/↓300.771m)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....h
g.....h
  • 16
374917,90 - 10,00 - 2,61 = 374905,29

Mało tego. Czasu mało, pogoda średnia (nie chce się mi).

Statystyki:

Dystans:
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomekkp
  • 14
374929,62 - 14,08 = 374915,54

Takie 10km spokojnego biegu, treni, i 4 km jako towarzysz marszobiegu właściwie. Chyba szczerze mówiąc te 4km mnie bardziej zmęczyły aniżeli wcześniejsza dycha :p ale cii
Miłego dnia!

#sztafeta #ruszmiasto
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
u.....r
u.....r
  • 16
374959,06 - 12,02 = 374947,04

Dystans: 12.02 km
Czas: ◷01:22:57

12 km pękło! Mimo wszystko było super i jestem z siebie zadowolona :3
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomekkp
  • 12
375306,91 - 12,06 = 375294,85

Wpis z wczoraj - patrząc po wpisach to wczoraj miałem piękną pogodę (ani kropla deszczu wieczorem nie spadła podczas biegania!) gdy inni biegali w deszczu.
Interwały na bieżni, 5km BC1 + interwały + schłodzenie i tak o, wyszło 12km - w screenie zrzut z interwałów jak poszło.
Dziś wolne, uff bo pogoda nie oszczędza tym razem mojego rejonu i leje od rana.
Miłego wszystkim!
tomekkp - 375306,91 - 12,06 = 375294,85 Wpis z wczoraj - patrząc po wpisach to wcz...

źródło: comment_lXRuNsZHf87XcyzvekeulHRsc1qtxEAF.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomekkp
  • 16
375483,06 - 13,05 = 375470,01

Pod #bieganie jest fajne - wczorajszy trening z podbiegów, pogoda wyśmienita do biegania, temp idealna, zero deszczu, piach po którym biegłem jednak zbity od wcześniejszych opadów co pozwoliło trochę szybciej poruszać się po mojej trasie.

Tym razem standardowe 10x~110metrów podbiegu (ok 6-8 metrów myślę przewyższenia jest na tym najczęściej ostatnio używanym podbiegu), po 5tym powtórzeniu postanowiłem zmierzyć tempo w jakim podbiegam pod nie - wyszło kolejny 4:27,
tomekkp - 375483,06 - 13,05 = 375470,01 Pod #bieganie jest fajne - wczorajszy tren...

źródło: comment_cP0Iq03aHcOTlQ1YxBNamoJiexM3vChp.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomekkp
  • 2
@Kinja: Dziękuje! Wzajemnie, widzę,że wróciłaś na dobre tory xD
Ja uwielbiam takie klimaty (jak to zacytuję kolegę @esuwir #lubiewlesie - spodobał mi się ten tag) - fajne górki są w tych lasach co widać w oddali (a w zasadzie nie widać bo on jest sporo bliżej tylko zdjęcie go nie uchwyciło) lecz do domu trochę wracania.
Na pewno znajdziesz coś dla siebie a jak to wiele osób,
  • Odpowiedz
tomekkp
  • 2
@Kinja: Biegacze do lasu w końcu mówią (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@dr_getsome: Podbiegi w konkretnym miejscu po prostu pozwalają wyizolować dany akcent - czyli 1-1,2km podbiegu właściwie pod rząd wychodzi plus można kontrolować tempo - w trakcie crossu nawet aktywnego cięzej po prostu o to zwłaszcza jak nie ma się dobrej trasy do tego (np. płaskie tereny).

Bieżnia i interwały znów dają kontrolę nad dystansem a i
  • Odpowiedz

Powiązane tagi