87757 - 22 = 87735

Skoro kilometry na równiku stają się coraz cenniejsze to wrzucam dzisiejszy praco-dom. Ciemno, lekko mokro bo pół dnia padało i wieje, że trzeba pionu mocno pilnować. Najgorsi byli ninja-biegacze na wale przed Kolną, gdzie moja lampka to jedyne źródło światła.
Przy okazji pierwszy test tylnej lampki na usb - rapid x (dzięki @sensiPokaż całość

90697 - 61 = 90636

Szybki wypad by pokręcić nieco i odkurzyć szosę. Na początku wiatr jak w kieleckim oraz piękne słoneczko. Pod koniec ucieczka przed ciemnymi deszczowymi chmurami z zachodu.

https://www.strava.com/activities/432522525

#Pokaż całość

577875 - 4050 = 573825

Dzisiejszy trening to szczyt marzeń.
MOSiR w Tychach, wpadłem na tor gdzie jakiś facet trzaskał długości jak komandos z FORMOZY. Mocno pomogło to w nałożeniu tempa i robieniu odległości.
Po wszystkich jeszcze godzina w saunie.... po prostu bajka!
Basen w Tychach może nie jest najnowocześniejszy, ale bardzo fajnie się tam pływa. Dużo torów i mało przypadkowych osób, bo niecka na niepływających jest osobno.Pokaż całość

604915 - 600 - 1000 = 603315

Wracamy do pływania po kolejnej anginie i drenowaniu ropienia.
Niestety zmienili na zajęciach trenera, który wyrównuje poziom do najniższego i tylko 600m prawdziwego pływania.
1 Listopada musiałem wybrać się na basen żeby się dojechać, niestety otwarty był tylko 16m. Nie polecam.
http://www.movescount.com/moves/move81588954Pokaż całość

102747 - 15 = 102732

praco-dom i do sklepu

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

150960,86 - 10,00 = 150950,86

Powoli zaczynam przygotowania do sezonu rowerowego.
Postanowiłem że tej zimy dodam jeszcze bieganie. Rok temu był rower + siłka.
Jednak mam problem :(

WydolnościowoPokaż całość

151285,16 - 8,19 = 151276,97

Statystyki:

Dystans: 8.19 km
Wertykalnie: 159m(↑72m/↓87m)Pokaż całość

107144 - 91 = 107053

#rowerowykrakow razem z @wspodnicynamtb @kiwacz @KurczePieczone i @reygam

Pojechaliśmy dziś na południe, żeby sprawdzić się na górkach i odprowadzić @wspodnicynamtb w stronę jej domu.Pokaż całość

#krakow #bieganie #biegajzwykopem #ruszkrakow
Mireczki jak to jest z bieganiem w jesien, zime gdy podwyzszone sa stezenia pylkow w powietrzu? Biegacie w jakichs maskach czy przenosicie sie na bieznie?

118611 - 69 = 118542

Jesienna niedziela i wypad do Paszkówki zobaczyć XIX neogotycki pałacyk (https://pl.wikipedia.org/wiki/Pałac_w_Paszkówce ). Miejscówka do zdjęć ma potencjał. Gorzej z moim po ostatniej przerwie i wczorajszym weselu. Nogi ciężkie, formy brak - trzeba zacząć się przygotowywać na przyszły sezon. Pogoda dopisała poza słońcem, które się schowało za szarymi chmurami.

http://www.strava.com/activities/420076193Pokaż całość

122532 - 76 = 122456

Przejażdżka na wschód od Krakowa.

Na zdjęciu oryginalny Poczet królów i książąt polskich, który znajduje się w Dworku Jana Matejki w Krzesławicach.

TutajPokaż całość

153393,37 - 21,11 = 153372,26

1 w zyciu polmaraton(w ogole jakiekolwiek zawody w bieganiu). Uwazam, ze dobrze pobiegłem, choć kolo 18km mialem juz ciezko. A tak w ogole to wspolczuje dzisiaj kierowcom w Krakowie.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Mireczki, w jakich godzinach mozna odebrac pakiet startowy?
#ruszkrakow #krakow #polmaraton

153938,42 - 8,96 = 153929,46

Statystyki:

Dystans: 8.96 km
Wertykalnie: 110.2m(↑53.7m/↓56.5m)Pokaż całość

153947,95 - 9,53 = 153938,42

Statystyki:

Dystans: 9.53 km
Wertykalnie: 446m(↑237m/↓209m)Pokaż całość

126 645 - 15 - 28 = 126 602

Tour de Lekarz&Badania, a następnie wreszcie prawilny wieczorny przejaździk po Krakowie.

#rowerowykrakow #ruszkrakow

#Pokaż całość

154307,34 - 20,69 = 154286,65

Statystyki:

Dystans: 20.69 km
Wertykalnie: 548m(↑279m/↓269m)Pokaż całość

127957 - 22 - 16 - 23 = 127896

Drobne przejażdżki po okolicy i jazda na plażę - sprzęt, pogoda i ilość serwowanych na miejscu "izotoników" nie pozwalała na szybszą jazdę ;-)

https://www.strava.com/activities/415572113
https://www.strava.com/activities/405249442Pokaż całość

129421 - 33 = 129388

#rowerowykrakow nie śpi po #krakowskiewykopparty tylko korzysta z pieknej pogody. Wycieczka razem z @metaxy

Statystyki:Pokaż całość