44038 - 950 = 43088

Pierwsze pływanie od dłuższego czasu bez płetw i łopatek. Generalnie jest jak się obawiałem: 4 długości kraulem to szczyt możliwości na ten moment. Technika sprawia problem, brak sił w rękach, ciężko z oddechem. Może po prostu kiepski dzień, a może trochę się przetrenowałem. Dużo żabki dzisiaj za to było i praktycznie bez przerw.
Trzeba trzymać się i nie poddawać.

Jak to jest Mirki? Wydaje mi się, że płetwy iPokaż całość

34561 - 3 - 14 = 34544

wczoraj i dziś
Dzisiaj rano (6:30) nie wiem ile było na termometrze, ale na ulicy ani żywej duszy. Popołudniu jak jeździłem po sklepach i innych to spotkałem 4 rowerzystów. Słyszałem, że coś 2 miesiące można jeździć w roku, ale nie znam szczegółów, nie interesuje się. To mnie nie dotyczy.

Nie pisałem statystyk za 2015:Pokaż całość

138835,16 - 6,92 = 138828,24

https://connect.garmin.com/modern/activity/1003243893

Dzięki @rdza , dużo cieplej dziś nie było, miałem jedne rękawiczki, ale starałem się cały czas przebierać palcami i prawie nie zmarzły dłonie.Pokaż całość

138 881,66 - 10,00 = 138 871,66

Pierwszy trening wydolnościowy w 2016 roku. Padło na bieganie, nie miałem czasu i temperatura nie pomagała.

Bieganie przy -15 LUBIE TO!!!
#ruszkrakowPokaż całość

138966,70 - 4,74 = 138961,96

Dreptam w miare regularnie już pół roku (a nieregularnie kilka lat :p) i postanowiłam dołączyć do sztefety - myśłałam, że to jest jakieś wyzanie roczne, dlatego czekałam :D Ale widzę, że nie więc... Plan na 2016 to przebiec 500 km no i biegać szybciej.
Troszke rześko było dziś na zakrzówku :D

#sztafeta #ruszkrakow

81985 - 2075 - 1872 - 2075 - 2375 = 73588

Wielki powrót po dłuższym czasie.
Trochę mam załamkę, co prawda kraul to dla mnie nowość, ale z moją mizerną kondycją nie jest tak dobrze, jak bym chciał.
Może jakieś podpowiedzi?

#Pokaż całość

38715 - 3 - 18 - 3 - 5 - 3 - 8 - 3 - 3 = 38669

Ostatni wrzut praco-domów i ostatnie jazdy w tym roku.
Osiągnąłem więcej niż to sobie wyobrażałem. Celem na początku było uruchomienie roweru do dojazdów do pracy, a wyszło, że kupiłem szosę w maju i pykło ~6500km (3500 szosa, 3000 mtb).

Cele na 2016 to jeździć więcej, zrobić z 8000km, zaliczyć parę wrednych górek i jakieś 300+km naPokaż całość

39482 - 75 = 39407

Moje małe rowerowe podsumowanie roku 2015-zrobione ponad 4000 km, w życiu bym jeszcze w styczniu nie pomyślał że zrobię na rowerze 100 albo i 300 km, a tak to udało się objechać Tatry, przejechać Krk-Waw, odwiedzić Ktw i milion okolicznych wsi i miejscowości. Nic by się nie udało bez #rowerowykrakow a już chyba największy wpływ na to miała @wspodnicynamtb czyli największy szyderca mojego roweru ( ͡° ʖPokaż całość

40357 - 4 = 40353

Ostatnia jazda w tym roku więc czas na małe podsumowanie.

Przebyty dystans: równiutkie 5000 km
Czas: 241h 11mPokaż całość

45254 - 60 = 45194

#rowerowykrakow z @cree, złapaliśmy jeszcze @i0i0i0 w drodze na Dobczyce i odwieźliśmy do Gdowa. Tempo regeneracyjne :P Z tego co widzę, to jest szansa zrobić Festive500, mimo, że dowiedziałem się o tym w 1 dzień świąt dopieroPokaż całość

45622 - 57 = 45565

Jupi! Dobczyce zaliczone.

Już od wakacji planowałam przejażdżkę nad zaporę w Dobczycach ale jakoś nie wychodziło. Kto by pomyślał,że przejadę się tam pod koniec grudnia. Udało się spotkać z @cree i @regyam więc część drogi "toczyłam się" z nimi. Nad zaprą spotkałam jeszcze przyjaciela, resztę drogi w pojedynkę. W sumie to i dobrze bo kondycja nie ta, górki mnie wykończyły i chociaż głupio się przyznać, to przyPokaż całość

47924 - 51 = 47873

Puszcza Niepołomicka i okolice, dzień trzeci.

Dwie godziny jazdy w słońcu przed zmrokiem. Tak ciepło, że część drogi jechałam w samym podkoszulku, tego się nie spodziewałam w Grudniu. Gdyby nie #wmordewind w drodze powrotnej byłoby idealnie.

Statystyki:Pokaż całość

50534 - 62 = 50472

#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

50818 - 51 = 50767

Dwa kółeczka w puszczy, przerwa na barszcz i kręcenie pod górę do Łapczycy. Trochę słońca, trochę chmur, ciepło, dużo ludzi uprawiających sport, więc ogólnie bardzo pozytywnie.

#rowerowyrownik #ruszkrakow

52686 - 50 - 13 - 24 = 52599

Dzisiejsza jazda do dziadków na święta, dokąd odprowadził mnie @metaxy i przez chwilę @44zw. Szosa daje radę, same rekordy. Taka pogoda, że pewnie całe święta będę kręcić :). Do tego zaległości z tygodnia.

#rowerowyrownik #ruszkrakow #Pokaż całość

54124 - 3 - 19 - 3 - 30 - 3 - 27 = 54039

Pracodomy z tego tygodnia. Dzisiaj płasko, wczoraj z pobliską górką w Chorowicach. Jutro wyjazd na święta i niestety przerwa z rowerem do poniedziałku :-(

https://www.strava.com/activities/453798245
https://www.strava.com/activities/453975339Pokaż całość

55314 - 5 - 3 - 8 - 2 - 5 - 8 = 55283

Praca z całego tygodnia

#rowerowyrownik #ruszkrakow

WpisPokaż całość

58080 - 17 = 58063

Krótki transport plus 1'C i soczysta mgła więc bez szaleństw. Przy Wiśle widoczność tak na 20m-30m. No i wskoczyłem w Top30 niebieskich na rr :-) Yay!

https://www.strava.com/activities/453546383

Statystyki:Pokaż całość

59506 - 77 = 59429

#rowerowykrakow z @metaxy i @44zw Miała być większa ekipa ale pewnie wystraszyli się pogody. W sumie nie ma się co dziwić około 5*C i mgła taka, że miejscami widocznośc to było 20m. Poza tym to brudno, ślisko i mokro czyli wyjazd udany. Ostatnie 10 km w pięknym słoneczkuPokaż całość

60399 - 41 = 60358

#rowerowykrakow z @metaxy w kacowym tempie.

Ktoś jutro chętny koło 11 na jazde? Trasa do ustalenia.Pokaż całość