Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Polinik
  • 1
@pavel_ski: @inyourface:
Ja tam współczuję typom od marketingu Rometa.
Zaprojektowali nowego, fajnego gravela, na dobrym osprzęcie, taniej o 1,5k od konkurencji.
Zakontraktowali dostawy, zaplanowali produkcję, marketing, katalog, promocję.
I wuj - dostawy kluczowego sprzętu kasowane albo przekładane.
A oni zostają z kupą części i półproduktów i z w---------i klientami, którzy myślą, że Romet na rowery i kisi
  • Odpowiedz
T.....u
T.....u
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 22
40 831 + 22 = 40 853

Nie dość, że kompletnie nie miałem siły, to jeszcze pogoda w Gdańsku nie rozpieszcza ( ͡° ʖ̯ ͡°) No ale postanowiłem, że w tym roku postaram się jeździć regularnie, to chociaż krótka wycieczka zaliczona.

#rowerowyrownik #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu
T.....u - 40 831 + 22 = 40 853 Nie dość, że kompletnie nie miałem siły, to jeszcze p...

źródło: comment_1614877037jdNFjVASH2zFdBDE6TDDMT.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
uysy
  • 2
@kronikary: Od 4 różnych Fizjo słyszę że rozciąganie po aktywności. W tym jeden z kadry kolarskich Juniorów :P. Widze po sobie, że rozciąganie po duzo daje na nastepny dzien. Przynajmniej mi :P
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 2
@kronikary: A ten film przypadkiem nie odnosi się do zdolności i wyników uzyskiwanych podczas wysiłku chwilę po rozciąganiu vs bez rozciągania?
Poza tym - masz różne typy. Kiedy indziej robisz statyczne, a kiedy indziej dynamiczne.
Tak dla przykładu - całkiem inaczej robi mi się tempówki biegowe kiedy po rozgrzewce dorzucę trochę dynamicznego.

Ale wracając do tematu regeneracji - rozciąganie podkręca przepływ krwi, czemu miałoby to nie pomagać albo nawet utrudniać
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 20
284184,36 - 12,29 = 284172,07

Witaj Ustko, czas nawdychać się morskiego powietrza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Oczywiście po wczorajszym – dość intensywnym – dniu spędzonym na podróży na północ lekko sobie zaspałem i obudziłem się na tyle późno, by resztki wschodu Słońca obejrzeć jedynie przez okno (pic rel.). Oczywiście, ani w głowie mi było rezygnować z biegania – szybko się pozbierałem i stawiłem na starcie
enron - 284184,36 - 12,29 = 284172,07 Witaj Ustko, czas nawdychać się morskiego powi...

źródło: comment_1597574578hsi9VZBNW2gwQ3mZgJMrzu.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 14
294984,93 - 11,40 = 294973,53

O 9 zjadłem jajecznicę z 4 jajek i kilka kromek pysznego chleba do tego. Biegać poszedłem o 15 i nadal miałem jakieś ciężkie nogi. Zdecydowanie wracam do owsianki. Co prawda, po niej jest niezły dopalacz, ale biegam w lesie, więc nie przeszkadza.

#sztafeta #bieganie #ruszgdansk
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 14
295375,5 - 11,36 = 295364,14

Ale bym sobie zrobił taka 10 po płaskim asfalcie( ͡º ͜ʖ͡º) ale jakoś nie wyobrażam sobie biegać z czymś na twarzy, więc dalej walczę w lesie.

#sztafeta #bieganie #ruszgdansk
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 18
295708,56 - 11,26 = 295697,30

Dzisiejszy bieg był ściśle powiązany z wczorajszym.
Wczoraj postanowiłem, że będę pilnował, aby nie przekraczać 3strefy, czyli w moim przypadku biegać na max 143hr. To była mordęga. Biegam w lesie, w którym jest albo pod górkę albo z górki. Ciągle musiałem zerkać na zegarek, aby pilnować tętna(wiem mogłem ustawić alarm). Czasami to przypominało bardziej trucht niż bieg. Do tego kontrola kadencji, biegu ze śródstopia. Jak skończyłem to
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 17
295956,9 - 11,34 = 295945,56

Miałem dodatkową atrakcję w postaci spotkania jakiegoś padalca na drodze, który jak mnie zobaczył/uslyszał/wyczuł, to uciekł w zarośla. Szybko wyciągnąłem telefon i zrobiłem zdjęcie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszgdansk
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
blazko
via Android
  • 2
Gereralnie mam od ok 2 tygodni problem z uchem. Gdzieś mnie przewiało i boli. Więc biegam bez słuchawek. Już nigdy ich do lasu nie ubiorę, odgłosy lasu są niesamowite.
  • Odpowiedz
blazko
  • 17
296497,12 - 11,43 = 296485,69

Dzisaj dla odmiany swoją ulubiona pętle po lesie zrobiłem w drugą stronę. Jakoś mi się wydaje, że mniej podgórek i zgórek乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #ruszgdansk
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach