11854.31 - 10.42 = 11843.89 km

Chciałem domknąć dobę 12-stką, żeby wyszła "okrągła" liczba... ale wyszło niezależnie ode mnie, że będą to leśne górki, ...po zmroku (!)

Nie powiem -- emocji sporo, achillesy mnie teraz przeklinają. Piękne to uczucie, którego życzę każdemu początkującemu biegaczowi - lecieć 4:40 ostatnie dwa kilometry z 10.

http://www.endomondo.com/workouts/192066203Pokaż całość

Odejmujemy od 11862,33 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #sztafetaraport http://www.endomondo.com/challenges/9351501

11871,97 - 3,01 = 11868,96

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajnoco

Wynik z wczoraj i jeszcze poprzedniego biegu powtórzony dokładnie :)

11936,16-4,9=11931,26 km

Wracam po chorobie, będę się powoli rozkręcał.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #forrestroute #runforrestrun

11941,67 - 5,51 = 11936,16

Teraz się zaczęły wakacje, więc będę miał duuużo czasu na bieganie. We wrześniu będzie maraton, zobaczycie ;)

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

W czasie biegu słuchałem sobie fajną nutkę https://www.dropbox.com/sh/yynxh0vpz01qphp/SKzdu7rJry/Rze%C5%BAnik_wokal.wav

#runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

12070,15 km - 36,89 km = 12033,26 km

Krew, pot i łzy. Parno, duszno, jak w piekarniku, patelnia. Pod koniec dwóch kolarzy powiedziało "hej" i jakoś mnie poniosło. :P Dziś w lesie ruch, co chwilę trzeba zmotoryzowanym ustępować, tępe #@%@#% rozjechać człowieka chcą.

I tak to jest nic pewnie potem @peradon walnie wynik ze swojej sztafety i rozwali system. :E

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013Pokaż całość

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 12426,28 km czyli 50,64% z całego dystansu.

Obecnie bierze udział 304 wykopowiczów biegaczy!

DlaPokaż całość

12152.06 - 30 = 12122.06 km

Noc z soboty na niedzielę. Moje pierwsze trzy dychy EVER. Asfalt.

Byłem przeszczęśliwy - dopóki nie odkryłem, że endomondo mnie okradło z życiówek na ...5, 10, godzina, 21 kilometrów. (brak wymaganych q--a odcinków... bitch please) Taki obrazek - jak przykładowy zapamiętam z dzisiejszego biegania. Wypalili mi źrenice.

http://www.endomondo.com/workouts/191613856Pokaż całość

12177,14 km - 11,58 km = 12165,56 km

Siostra dziś odpadłą, nie chciało jej się biegać. Taka tam mała rozgrzewka, jutro będzie większy atak.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

12258.3 km - 3km = 12255,3km

Tak na rozgrzewkę dzisiaj.

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #bieganie2013

12434,72 km - 24,66 km = 12410,06 km

http://www.endomondo.com/workouts/191109697/7545842

Wspaniała dziś pogoda na bieganie, zwłaszcza w lesie! Lekko zmodyfikowana trasa tym razem: przez Krykulec, Mały Kack, Płytę oraz Polankę Redłowską. Biegłem z plecakiem, ale niosło mnie jak na skrzydłach. :-)

CałyPokaż całość

12452,15 - 3,01 = 12449,14

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #runforrestrun #forrestroute

Endomondo pokazało 3,01 ale ja tam wiem swoje - zrobiłem 13 okrążeń x 250 metrów (około) - a ten dziad na E gubił zasięg po drodze :)

JestPokaż całość

12463,2 km - 2,8 km = 12460,4 km

dzisiaj tylko 2,8 ale próbowałem się na większej prędkości :)

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun

12465,2km - 1km = 12464,2km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

Odejmujemy od 12479,85 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

12497.9 - 10.01 = 12487.89

Dzisiaj spokojnie. Jakoś nie miałem energii (to pewnie od diety MŻ którą zacząłem na poczatku tygodnia).

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute

12503,9 - 6 = 12497.9

Dzisiaj malo, bo tylko rozbieganie po srodowej "15". Nie bylo zle, chociaz kolki lapaly (ostatni posilek 5h przed biegiem). :/

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun

12661,32 - 8,1km = 12653,22 km

@JokerLine dzieki za rady, zastosowałem się do nich, zmieniłem pozycję biegania, ponadto zrobiłem sobie 2 dni przerwy od codziennego biegania i zrobilem dzis 8... calkiem lekko ku zdziwieniu, sylwetka wyprostowana, styl biegania na gazele i dałem rade... dzisiaj 8ke, ale mysle ze jutro dyszke uda się zrobić po raz pierwszy w nowym obuwiu... Trzymamy kciuki za resztę uczestników oczywiscie.

#sztafeta #runforrestrunPokaż całość

12708,09 km - 12,37 km = 12695,72 km

Znów z siostrą. :P

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501