Wszystko

Najnowsze

Archiwum

loogan
  • 0
Jeśli obecność zdrowej diety i odpowiedniej ilości aktywności fizycznej nie wystarcza, aby efektywnie spać, warto wzbogacić swoją codzienną rutynę o muzykę relaksacyjną. Najlepiej słuchać jej tuż przed snem, a nawet w trakcie snu. Spokojna muzyka do snu ma właściwości odprężające i relaksacyjne. Jej jednostajne, spokojne rytmy obniżają tętno i powodują uspokojenie zszarganych nerwów. Muzyka relaksacyjna do snu jest znacznie bardziej bezpieczna, niż środki nasenne, a jej pozytywne działanie udowodniono naukowo. Przyspiesza wejście
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 0
Żyjemy w czasach szybkich zmian, często zaganiani, przemęczeni, niewyspani, a czasem wyczerpani. Chwile napięcia i zdenerwowania mogą doprowadzić nas do gorszego funkcjonowania. Jest jednak kilka sposobów na to, jak radzić sobie w takich chwilach. Jednym ze sprawdzonych sposobów jest słuchanie muzyki relaksacyjnej. Wiadomo nie od dziś, że słuchanie muzyki relaksacyjnej poprawia samopoczucie, ustępują negatywne stany emocjonalne, nachodzą nas przyjemne myśli, wyciszamy się i zaczynamy widzieć świat w przyjemnych barwach. To specyficzny gatunek
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 0
Muzyka relaksacyjna nawiązuje przede wszystkim do stanu medytacji. Podczas słuchania jej możemy rozluźnić swoje ciało i uwolnić myśli od nękających nas problemów. Warto wówczas skupić się na naszym oddechu, postarać się, aby był jednostajny i miarowy. Spokojne dźwięki muzyki relaksacyjnej zazwyczaj bardzo szybko uspokajają nasze zmysły, skutecznie rozluźniając nas i dodając nowej energii. Podczas tego typu niemalże medytacyjnych sesji pozwalamy, aby nasz mózg pracował w odpowiednim dla siebie tempie. Nierzadko w takiej
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 1
Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające delikatnie wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych emocji procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka do snu dla dziecka powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie pobudzać go dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniej porze,
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....l
D.....l
  • 0
Cały czas nie mogę się wyspać, bardzo się kręcę w nocy i zasypiam na boku a budze się na plecach albo brzuchu, kupiłem poduszkę ortopedyczną za 200 zł z bardzo dobrymi opiniami, dałem jej szanse ale ostatecznie nie jestem wstanie na niej spać. Co jakiś czas budze się z bólem karku albo z ścierpniętą ręką (co jest wyjątkowo dziwne bo akurat poduszka ortopedyczna powinna pomagać w bólach karku) chce wrócić do normalnej
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sphinxxx
  • 1
kupiłem poduszkę ortopedyczną za 200 zł z bardzo dobrymi opiniami, dałem jej szanse ale ostatecznie nie jestem wstanie na niej spać


@Darthal: zdziwiłeś mnie, ja kupiłem o połowę tańszą i w zasadzie na zwykłej już nie mogę spać ;p Przedtem spałem na takiej z Jyska (chyba, bo miałem wrażenie, że była tańsza), też było bardzo wygodnie: https://jysk.pl/sypialnia/poduszki/poduszki-specjalist/poduszka-wellpur-vongsen-40x60x13
  • Odpowiedz
Kremufka2137
  • 1
@mr-hardy: Enjoy, Harry na propsie (chociaż wiadomo, książki lepsze)
Ja myślę o re-readzie, dawno nie robilem, ale niestety mógłbym tylko na czytniku bo moje wersje papierowe są 500km stąd... Chyba, że się do jakiejś biblioteki zapiszę, to jest myśl...
  • Odpowiedz
loogan
  • 0
Spokojna muzyka działa kojąco przede wszystkim na nasze rozdygotane nerwy. Dzięki niej jesteśmy w stanie uspokoić się oraz zrelaksować. Każdego z nas spotyka codziennie wiele, różnych sytuacji. Nagromadzenie negatywnych emocji w naszym organizmie niejednokrotnie prowadzi do poważnych problemów zdrowia psychicznego. Jeśli nie znajdziemy skutecznej metody, która pozwoli na zrzucenie nagromadzonych emocji, możemy liczyć na poważne następstwa. Dlatego właśnie muzyka relaksacyjna cieszy się tak ogromną popularnością i uznaniem szerokiego grona jej użytkowników -
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 1
Muzyka relaksacyjna przede wszystkim pomaga dzieciom lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Muzyka może działać jak „zmiękczacz” dla negatywnych uczuć i pomagać szybko wyciszyć umysł. Poza tym, stosowanie jej przed snem może pomóc dzieciom w uzyskaniu lepszej jakości snu i pozwolić im obudzić się rano wypoczętymi i pełnymi energii. Może również pomagać dzieciom w koncentracji i skupieniu się na zadaniach. Stosowanie pomaga również w rozwijaniu kreatywności i wyobraźni, ponieważ dzieci
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lecerdian
  • 0
@loogan:
Oj tak, muzyka naszym wybawieniem. Odkopanie głośników i wypełnienie mieszkania dźwiękami z pewnością bardzo mi pomaga.

Hm, opie, widzę, że muszę poczytać więcej twoich wpisów. Pozdro.
  • Odpowiedz
loogan
  • 0
W dzisiejszych czasach większość ludzi jest narażona w życiu codziennym na wiele sytuacji stresowych. W takich warunkach coraz więcej osób poszukuje skutecznego sposobu na odprężenie i wyciszenie. Jedną z możliwości, z której każdy człowiek może skorzystać praktycznie od zaraz, jest muzyka relaksacyjna. Kojące działanie muzyki relaksacyjnej na umysł człowieka jest związane ze wzmożoną produkcją przez organizm serotoniny podczas jej słuchania. Osoby ją tworzące dbają o to, by charakteryzowała się ona stosunkowo wolnym
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 0
Jednym z najciekawszych zastosowań spokojnej muzyki relaksacyjnej jest redukcja stresu. Odpowiednio dobrana muzyka relaksacyjna pozwala na uspokojenie pracy serca i pomaga regulować oddech, co wpływa na zmniejszenie odczuwanego stresu. Spokojny rytm muzyki sprawia, że nasz organizm się wycisza i powoli uspokaja, co powoduje zatrzymanie wydzielania kortyzolu, który odpowiada za negatywne skutki stresu. Wystarczy kilka minut poświęcone na słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej, żeby znacząco zniwelować stres. Jest to bardzo bezpieczna opcja, z której
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi