Wszystko

Najnowsze

Archiwum

N.....d
N.....d
  • 1
@SquarexLoserLover: Czy mógłbyś doprecyzować niezdrowy tryb życia? Może spróbowałbyś rzucić nikotynę. Odkąd rzuciłem, po parunastu latach nie mam najmniejszego problemu ze snem. Cukrzyca może spłycać sen i sprawiać, że będzie bardziej czujny.
  • Odpowiedz
kura998
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 17
#anonimowemirkowyznania
Wczoraj byl na mirko post o tym, ze cynk pomaga na #bezsennosc. Ja tez dodam swoje trzy grosze w temacie.

- melatonina - w ilości 2,5 mg. Naturalny hormon snu. Nic więcej dodawać nie trzeba.

- witamina B6 - w ilości 200 mg. Pomaga w przemianie glutaminianu do GABA. Duże dawki witaminy B6 podobno są neurotoksyczne, ale (idąc za wiki) nie stwierdzono neurotoksyczności w przypadku fosforanu
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Wczoraj byl na mirko post o tym, ze...

źródło: comment_S7ix93ETFozfc18AH2vRXrnPqpsXhuVw.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lardor
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lardor
Lardor
via Android
  • 0
@Brzozq nie bo za to w więzieniu zamykają. A jeśli chodzi u mnie o ruchanie to bym wolał to robić z dziewczyną którą bym był w związku a nie j---ł wszystko do okola. Jak tak tego pragniesz to czekaj do 18 i leć na rokse tylko będziesz musiał za taką przyjemność trochę zapłacić
  • Odpowiedz
v.....e
v.....e
  • 1
#sen #problemyzesnem #spanie przez ostatni tydzień codziennie budziłem się o tej samej porze w środku nocy (niezależnie o której się kładłem do łóżka) i potem było mi ciężko zasnąć. Jakieś podpowiedzi?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kura998
  • 1
Mireczki od dłuższego czasu (parę miesięcy) mam problemy ze snem. Przebieg snu jest cholernie nieregularny, potrafię się obudzić w środku nocy nawet kilkanaście razy...

Nieważne czy "śpię" 8h, 6h, 5h czy 4h ZAWSZE rano napierdziela mnie głowa. O ile pomysł z tabletkami przeciwbólowymi już słyszałem, to chciałbym usłyszeć jakąś inną radę.

Lekarz ostatnio "wygrał" i polecił mi aspirynę na poranne bóle głowy (super rada Bulwo!).

#bezsennosc #problemyzesnem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
testowyandrzej
  • 0
@kura998: masz możliwość przespania się na czymś innym (wakacje, rodzina)?
my tez mamy dwa takie wynalazki i jeden jest ok a drugi mega twardy i ciezko sie spalo (tez sie budzilem) - uratowała nakładka na materac :)
  • Odpowiedz
Veuch
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bagatela
bagatela
  • 5
Jak przestawić się na tryb dzienny?
Jestem typową sową, rano nie mogę się dobudzić, a wieczorem zasypiam z ogromnym trudem. Jestem ostatnio na dłuższym zwolnieniu chorobowym i chodzę spać coraz później (3-4 rano), a budzę się z wielkim wysiłkiem koło 12.00. Na studiach, jak miałam wolne, chodziłam spać koło 5-6, a budziłam się po 13-14.
Jest to dość problematyczne, ponieważ na codzień pracuję i studiuję zaocznie, więc przydałoby się żyć w normalnym
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zly_dzien
  • 2
@bagatela: Miałem to samo z dziećmi - w wakacje chodziły spać coraz później. Wyprostowanie tego jest uciążliwe i potrzeba sporo samozaparcia, ale jedyne co u mnie działało to codzienna pobudka o tej samej godzinie - 6:00. Wstawać tak trzeba co najmniej tydzień. Po pewnym czasie zegar biologiczny się przestawia i zaczniesz wcześniej usypiać. Jeżeli po miesiącu nie przyniesie to efektu to może warto skoczyć do lekarza i pogadać o kłopotach
  • Odpowiedz
SunnO
  • 1
#sen #rytmokolodobowy #problemyzesnem może #nocnazmiana ale nie bijcie

Wykopki czy ktoś z was ma opóźniony rytm okołodobowy albo kiedyś miał i jakoś temu zaradził?

Od 1-2 może w porywach do 3 tygodni z racji trybu życia, stresu i swoich czynników po prostu nie robie się śpiący wcześniej niż 3-4 i wstaje o 13-14. No i czasem mam nawet o tej 4 problem z zaśnięciem,
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi