Wszystko

Wszystkie

Archiwum

SunnO
SunnO
  • 1
#sen #rytmokolodobowy #problemyzesnem może #nocnazmiana ale nie bijcie

Wykopki czy ktoś z was ma opóźniony rytm okołodobowy albo kiedyś miał i jakoś temu zaradził?

Od 1-2 może w porywach do 3 tygodni z racji trybu życia, stresu i swoich czynników po prostu nie robie się śpiący wcześniej niż 3-4 i wstaje o 13-14. No i czasem mam nawet o tej 4 problem z zaśnięciem, albo przebudzam się raz lub kilka (koszmary).
Co prawda trochę udało mi się to ukrócić tzn idę spać o 3 ale wstaje koło 9, więc jakiś ram progres jest. Dodam jeszcze, że jak już wstanę to dość szybko jestem rozbudzony, za dnia nie jestem jakoś specjalnie drażliwy (no chyba że ktoś mnie #!$%@? ale to norma), zmęczony też nie jestem tzn mam siłę do roboty itp tylko czasem mam ochotę na popołudniową drzemkę (10-15min).

Powiązane tagi