245 197 - 202 - 64 - 9 - 62 = 244 860

W sobotę sprawdziłem pogodę na następny dzień i jako, że wiaterek 11km/h i nie zapowiadało się na deszcz to pomyślałem, że można by pobić rekord odległości. Wyjechałem godzinę później niż chciałem. Niecałe 2 kilometry od domu zauważyłem leżącego człowieka na ulicy, więc sie zatrzymałem. Widzę że to jakiś żul, ale że krew z nosa leci i leży tak naPokaż całość

636,5 - 1,5 = 635
klata + biceps
przy okazji pamiątkowa fotka z dzis
#roknasilowni #pokazklate #mikrokoksy

Zeus w Dzien Dobry TVN, pozytywnie :))

Pokaż spoiler

#zeus #rap #tvn

#gayisok #pokazklate ( ͡º ͜ʖ͡º)

Małe #chwalesie tym co dostałam od @arew z #pyrkon
Koleżanka nie wiedziała jaką postać z #got lubię najbardziej więc kupiła mi minionka za którym również przepadam^^ I dała mi fajną kostkę, która nie wiadomo do czego jest. Przy okazji #pokazklate xD #pokazkoszulke adekwatną do mojego awataru xD

77,3 - 0,45 = 76,85

Kolejna Wampiriada w #lublin za mną :) Niestety ostatnia jako student. W sumie oddane 2,25 l. Dostałem w nagrodę koszuleczkę taką jak na załączonym obrazku. Trochę może #pokazmorde albo raczej #pokazklate ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#barylkakrwi #100litrow #umcs #pollub

Kiedyś zoobowiązałem się @Mysterii i @PyraPrzeznaczenia że pokaże klatę, jako, że nie lubię mieć długów, proszę bardzo.
#pokazklate

takie tam #pokazklate przed redukcją tłuszczu - za miesiac aktualizacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Równo rok temu poszedłem pierwszy raz w życiu na siłownię, opłacało się - ruszać dupy Mirki.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #roknasilowni #motywacja #pokazklate

4264.5 - 2 = 4262.5
aktualizacja, 90 kg, czyli jakieś +2 kg przez ostatnie 2 miesiące mimo, że pakuje w siebie ponad 4000 kcal. nie dosc, że mam szybki metabolizm to jeszcze zwiekszam co chwila objetosc treningowa. w takim tempie to chyba dopiero 2016 lato z redukcja
#silownia #roknasilowni #mikrokoksy #pokazforme #pokazklate

another day at the office ;] #islandia #praca #webdev
+ #pokazmorde #pokazklate

#pokazbrzuch #pokazklate ( ͡° ͜ʖ ͡°)

tak sobie myślę, że skoro tyle różowychpasków robi #pokaznogi to może niebieskiepaski zrobią #pokazklate ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#pokazklate #mikrokoksy #heheszki

6173,5 - 1 = 6172,5
dodaje za wczoraj
dzis nastała wiekopomna chwila - pykło 43 cm w bicepsie :)
takie małe pokaż klate, ale kurde z ręki kiepsko mi to wychodzi:

#roknasilowni #pokazklate

1 miesiąc reverse diet, 88 kg, na czczo po sylwestrze :D

Dorzucam za wczoraj 7645,5 - 1 = 7644,5
#silownia #roknasilowni #mikrokoksy #pokazklate

#tojestulejjegoklate #mikrokoksy #silownia i trochę #pokazklate

7959,5 - 1,5 = 7958

to je stulej, jego klate

( ͡° ʖ̯ ͡°)

Potrzebuję masy. I częstszych ćwiczeń.

181/75

#roknasilowni #pokazklate

Ja z kumplami z siłowni.

I jak to często powtarzamy, najpierw masa potem rzeźba a dietę robi się na siłowni.

Pokaż spoiler

#pokazmorde #pokazklate #mirkokoksy #silownia

#pokazklate ( ͡° ͜ʖ ͡°)