348 200 - 11 = 348 189

Dojazd i powrót 147 #parkrun Łódź + Oszołom
Powolutku na tłuszczyku ;)

Dystans: 10,899 kmPokaż całość

222 394,03 - 5 = 222389,03

145 #parkrun Łódź

Positive split jak nigdy. Po prostu siły zabrakło bo blisko do życiówki było.
Pierwsze kółko: 11:47 (4:43)Pokaż całość

377 737 - 9 = 377 728

Dojazd i powrót 145 #parkrun Łódź

Dystans: 9,485 km
V max: 35,3 km/hPokaż całość

230148.9 - 5 = 230143.9

142 #parkrun Łódź 24:16

Pierwsze kółko: 12:16
Drugie kółko: 12:00Pokaż całość

409 609 - 10 = 409 599

Dojazd i powrót 142 #parkrun Łódź

Dystans: 9,527 km
V max: 27,7 km/hPokaż całość

232 858,80 - 4,27 - 5 - 4,5 = 232845,03

Droga na ParkRun: 4,27 km
https://www.endomondo.com/workouts/481746399/18258907
141 #parkrun Łódź: 5 km
https://www.endomondo.com/workouts/481849068/18258907Pokaż całość

235 593,8 - 5 = 235 588,8

140 #parkrun Łódź 25:08

Coś mi dziś nie wyszedł ten bieg, zaspany, zasapany. Zaliczam to jako trening P (5:02) a nie wyścig.
Endomondo nie włączyłem bo się zagadałem z GK.Pokaż całość

235 608,15 - 4,35 = 235603,8

Droga na #parkrun

Zaspałem, wyleciałem z domu jak popieprzony = palący ból ud i łydek po niecałych 10 min. Jak zobaczyłem tempo to już wiem dlaczego.

https://www.endomondo.com/workouts/478310983/18258907Pokaż całość

238 134,86 - 5 = 238 129,86

139 #parkrun Łódź 25:23

Półkolonie bo wczoraj krew oddawana. Miało być 10% wolniej ale taki młody się chciał pościgać od ostatniego łuku to się pościgaliśmy.

#Pokaż całość

240 850,1 - 5 = 240 845,1

138 #parkrun Łódź: 24:04

Pierwsze kółko 11:35 i na 3. km jakby ktoś mi na klacie usiadł. Chyba HR max osiągnięte bo oddechu nie mogłem złapać. W żałosnym tempie doczłapałem do końca. Gdy miałem wyprzedzać to byłem wyprzedzany. Miało być tak pięknie bo słoneczko a tu... lekcja pokory.

https://www.endomondo.com/workouts/472206049/18258907Pokaż całość

243 441,31 - 5 - 3,73 = 243432,58

W tym 137 #parkrun Łódź: myślałem że tydzień temu było ślisko ale dziś to dopiero były ciężkie warunki. Niemniej jednak najlepszy wynik od września: 23:59

#goniesarumana: Nie pojawił się niestety :( ale za to #gonieruda: 51s straty ale jutro pomykamy razem 20km.

#sztafeta

245743,35 - 5 = 245738,35

136 #parkrun Łódź

Pierwsze kółko: 12:22
Drugie kółko: 12:08Pokaż całość

452 534 - 9 = 452 525

Dojazd i powrót 136 #parkrun Łódź
Ślisko motzno = pierwsza wywrotka w tym roku. Bolało

Dystans: 9,305 kmPokaż całość

247 851,65 - 13,04 = 247 838,61

w tym:
1. 4,02 km na Parkrun 24:10
2. 5km 135 #parkrun Łódź 24:31
3. 4,02 km powrót z Parkrun 25:20Pokaż całość

250502,3 - 6,97 = 250495,33
#sztafeta #parkrun

250727,04 -13,18 = 250713,86

W tym:
1. BS rozgrzewka 4,02 km
2. 5 km #parkrun Łódź ~24:36
3. BS powrót 4,16 kmPokaż całość

258 017.79 - 9 = 258 008.79

W tym 133 #parkrun Łódź 25:07 (pierwsze kółko 12:59, drugie 12:08)

Błoto, bez śniadania i niewyspany po Zacieraliach.

#Pokaż całość

260 311.12 - 5 = 260 306.12

132 #parkrun Łódź

Wiatr i błoto odebrały mi godność człowieka. Rozpaczliwy czas 25:14

#Pokaż całość

260 374.88 - 11.81 = 260 363.07
Parkrun Gdynia + dobieg i powrót - fajnie było mimo wiatru, tylko formy brak jak na razie
http://app.endomondo.com/workouts/453726143/2536730
#sztafeta #parkrun

263823,16 - 5 = 263818,16

130 #parkrun Łódź 24:13

Pierwsze kółko: 12:31 (5 min/km)

DrugiePokaż całość