Odchudzania dzień pierwszy: 300 gramów mniej
tyle wygrać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#nowyroknowaja xd

Pożyczone z fb
#humorobrazkowy #heheszki #nowyroknowaja

Cześć,

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane wg Fitatu jest ok? Przy wadze 123 kg, wzroście 183 cm i schodzeniu 1 kg na tydzień wyliczyło mi moje zapotrzebowanie na 2561 kcal(12-20% Białko, 25-30% Tłuszcze, 45-70% Węgle).

Opierać się na tym czy wyliczyć sobie ilość kcal i BTW na podstawie np. filmików Szmexxego, gdzie Białka będzie już więcej, a węgli mniej.

#dieta #fitatu #nowyroknowaja

#heheszki #void #nowyroknowaja

Jak tam postanowienia noworoczne?
#postanowienianoworoczne #nowyroknowaja
#silownia

xDDDD niebieski mnie zmotywował do ćwiczeń, on robi klatę, ja nogi i pupu. Dajcie mi parę plusików na zachętę. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#oswiadczenie #ruszamdupe #nowyroknowaja #xd

Ktoś chętny na kod na darmowy 24h karnet do Cityfit żeby zobaczyć co i jak? :P
#nowyroknowaja
#lublin

Mirki, fajny prezent dostalam? troche motywacji mi dodal. Moze ktos ochote ma na koktajl z bananem, kiwi, jablkiem, pietruszka i lyzeczka miodu? mowie wam, energii pozniej tyle, ze nie wiem co z nia robic ;d
#nowyroknowaja #cwiczzwykopem #chwalsie #prezent

#heheszki #humorobrazkowy #nowyroknowaja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak tam, Wykopki? Postanowienia na nowy rok postanowione? Co zrobicie w tym roku?
#nowyroknowyja #nowyroknowaja

Bałam się, że nie zdążę złożyć tego złomka przed sylwestrem i będę się nudzić, ale... udało się! Po nocy problemów z instalacją systemu mogę dziś spokojnie grać na moim nowym gowno-kompie! ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pcmasterrace #nowyroknowaja
#sylwester

Kojarzycie te teksty, zeby każdego dnia dawać sobie prezent albo codziennie robić cos nowego i inne motywacyjne p------y? Dzisiaj do papierosa zamiast kawy mam winko. Należy mi sie, mam zapalenie ucha ( trafnie zdiagnozowane przez lekarza na nocnym dużurze, szanownego @Obserwator_z_ramienia_ONZ) wiec mi sie należy!! #chwalesie #motywacja #nowyroknowaja #silnaniezaleznakobieta #szalenstwo #smierc #zalesie

xD
#silownia #mikrokoksy #nowyroknowaja #pdk

Chciałabym jutro wstać o 7 i pójść na basen. Proszę o plusy, szukam motywacji ( ͡° ͜ʖ ͡°) #zebroplusy #nowyroknowaja

Na nowy rok nie postanawiam nic. Nie rzucę palenia, nie znajdę dziewczyny, nie wyjadę za granicę. 2 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię i czasem biegać. I tego się trzymam.
A z postanowień noworocznych znajomych będę się tylko śmiał.
#oswiadczenie #nowyroknowaja