#nowyroknowaja - strona 2

hipotrofia

01.01.2019, 23:15:59

2

Odchudzania dzień pierwszy: 300 gramów mniej
tyle wygrać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#nowyroknowaja xd

L.....7

konto usunięte 01.01.2019, 23:16:35

2

@hipotrofia: A spuściłeś wode i umyłeś ręce po? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

w.....w

konto usunięte 01.01.2019, 23:19:35 via iOS

1

@hipotrofia: waż się codziennie rano na czczo bez ubrań i bielizny i piżam i w czym tam jeszcze śpisz przez 3 dni to wtedy to będzie w miarę rzetelne

mull

01.01.2019, 16:52:14 via Android

8

Pożyczone z fb
#humorobrazkowy #heheszki #nowyroknowaja

misiov500

19.12.2018, 10:14:15

1

Cześć,

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane wg Fitatu jest ok? Przy wadze 123 kg, wzroście 183 cm i schodzeniu 1 kg na tydzień wyliczyło mi moje zapotrzebowanie na 2561 kcal(12-20% Białko, 25-30% Tłuszcze, 45-70% Węgle).

Opierać się na tym czy wyliczyć sobie ilość kcal i BTW na podstawie np. filmików Szmexxego, gdzie Białka będzie już więcej, a węgli mniej.

#dieta #fitatu #nowyroknowaja

MegaZU0

19.12.2018, 13:00:15

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

iPod

21.12.2018, 16:45:22

0

@misiov500: Chudniesz w kuchni. Daj sobie białka tak jak @Estetykatopodstawa powiedział . jeżeli ćwiczysz często (co najmniej 3 dni w tygodniu) i z dużą intensywnością to możesz dać nawet 1.8 - 2 g. Do tego nie więcej niż 150g węgli i reszta to tłuszcze.

jepanseque

28.11.2018, 08:36:22 via iOS

9

#heheszki #void #nowyroknowaja

R.....S

konto usunięte 28.11.2018, 08:44:08

0

@jepanseque: trzeci raz w ciągu godziny

Gingerlicious

21.03.2018, 20:49:13 via Android

7

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

niepogadasz

21.03.2018, 20:54:58 via Android

1

Rzucanie jest łatwe, robiłem to wiele razy ( ͡º ͜ʖ͡º) a zupełnie serio - nie daj się namówić nawet na jedną fajkę. Może będzie Ci się wydawać, że po kilku miesiącach jedna fajka to nie grzech.. Ale Tak się chyba nie da, bo głód wraca zdwojony:) stosujesz jakieś pomoce typu tabex?

Gingerlicious

21.03.2018, 20:58:11 via Android

0

@niepogadasz spoko, to moje drugie drugie podejście na poważnie, mam nadzieję że ostatnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) nic nie stosuję i póki co jest ok, choć czasami ciągnie mocno ;c najgorzej przy porannej kawie :P.

DzikiWonsZwKapeluszu

11.01.2018, 16:22:34

18

Jak tam postanowienia noworoczne?
#postanowienianoworoczne #nowyroknowaja
#silownia

DzikiWonsZwKapeluszu - Jak tam postanowienia noworoczne?
#postanowienianoworoczne #no... — **źródło:** comment_7MS0Ol8EWzyMdmfboG9zg5RHkQ5GZy6b.jpg
Pobierz

Huntress

03.01.2018, 17:06:51

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

T.....o

konto usunięte 03.01.2018, 17:09:26

0

Komentarz usunięty przez autora

gien

03.01.2018, 17:09:35

0

@Huntress: Banan lepszy od batona.

pierozkowyviking

14.03.2017, 22:12:04

6

xDDDD niebieski mnie zmotywował do ćwiczeń, on robi klatę, ja nogi i pupu. Dajcie mi parę plusików na zachętę. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#oswiadczenie #ruszamdupe #nowyroknowaja #xd

JestemBoTak

14.03.2017, 22:12:48 via Android

0

@pierozkowyviking tylko klate? Smiesznie bedzie wygladac

pierozkowyviking

14.03.2017, 22:22:13

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

n.....z

konto usunięte 20.01.2017, 21:10:37

204

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

bobbb

20.01.2017, 21:12:08 via Android

4

@ninakraviz Ja tak nie palę już miesiąc, ale też nie mówię że rzuciłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

t.....i

konto usunięte 20.01.2017, 21:24:05

28

@ninakraviz: Motywacja bardzo dobra. 28 latki z przejaranymi ryjami wygladajace jak ukrainskie prostytutki po przejsciach to trochę smutno.

xadereq

12.01.2017, 22:21:09

2

Ktoś chętny na kod na darmowy 24h karnet do Cityfit żeby zobaczyć co i jak? :P
#nowyroknowaja
#lublin

xadereq

12.01.2017, 22:22:34

1

@jurii: tylko wypadałoby żeby był pewniaczek i ktoś jednak to wykorzystał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jurii

12.01.2017, 22:23:14

1

@xadereq: Nawet jutro.

maly_nka

07.01.2017, 16:16:48

4

Mirki, fajny prezent dostalam? troche motywacji mi dodal. Moze ktos ochote ma na koktajl z bananem, kiwi, jablkiem, pietruszka i lyzeczka miodu? mowie wam, energii pozniej tyle, ze nie wiem co z nia robic ;d
#nowyroknowaja #cwiczzwykopem #chwalsie #prezent

maly_nka - Mirki, fajny prezent dostalam? troche motywacji mi dodal. Moze ktos ochote... — **źródło:** comment_zt3Nieo8JkxB3SLELlgwM3mKndrT9w3n.jpg
Pobierz

kawaczekoladowa

07.01.2017, 16:21:25

1

@maly_nka: Tyle energii, że siedzisz przed laptopem ( ͡° ͜ʖ ͡°)(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

n.....e

konto usunięte 07.01.2017, 16:33:52 via iOS

0

@maly_nka: ale bym se wypił taki koktajl z bananem kiwi jabłkiem bez pietruszki i łyżeczka miodu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Lapidarny

04.01.2017, 08:42:51

132

#heheszki #humorobrazkowy #nowyroknowaja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ludzik

04.01.2017, 08:43:15

1

@Lapidarny: Podobnie kosmetyczki w święta ;)

ludzik

04.01.2017, 12:50:21

1

@Lapidarny: Nie widziałeś kolejek do myjni automatycznych przed właściwie każdym świętem?

MirkoFanatyk

02.01.2017, 08:05:37

2

Jak tam, Wykopki? Postanowienia na nowy rok postanowione? Co zrobicie w tym roku?
#nowyroknowyja #nowyroknowaja

S.....i

konto usunięte 02.01.2017, 08:24:43

0

@MirkoFanatyk: codziennie obiecuję sobie "jutro" (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Czauczesko

02.01.2017, 08:25:37 via Android

0

@MirkoFanatyk umre

szajbi_

31.12.2016, 09:26:34 via Android

13

Bałam się, że nie zdążę złożyć tego złomka przed sylwestrem i będę się nudzić, ale... udało się! Po nocy problemów z instalacją systemu mogę dziś spokojnie grać na moim nowym gowno-kompie! ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pcmasterrace #nowyroknowaja
#sylwester

szajbi_ - Bałam się, że nie zdążę złożyć tego złomka przed sylwestrem i będę się nudz... — **źródło:** comment_9yWOeGl4Bgwq3Cld10xx8nLU5SrxOOTf.jpg
Pobierz

kmala

31.12.2016, 09:28:07

8

@szajbi_: powiedz kotku, co ma w środku

kris006

31.12.2016, 09:32:46

5

@szajbi_: Uratowałeś nam życie - dozgonna wdzięczność

potocko

15.12.2016, 08:51:39 via iOS

3

Kojarzycie te teksty, zeby każdego dnia dawać sobie prezent albo codziennie robić cos nowego i inne motywacyjne p------y? Dzisiaj do papierosa zamiast kawy mam winko. Należy mi sie, mam zapalenie ucha ( trafnie zdiagnozowane przez lekarza na nocnym dużurze, szanownego @Obserwator_z_ramienia_ONZ) wiec mi sie należy!! #chwalesie #motywacja #nowyroknowaja #silnaniezaleznakobieta #szalenstwo #smierc #zalesie

potocko

15.12.2016, 08:57:28

2

@vajroos: wiem, ale za darmo dostalam

Obserwator_z_ramienia_ONZ

15.12.2016, 09:27:36 via Android

0

@vajroos: wiem, ale za darmo dostalam

@potocko XD

diversion876

11.01.2016, 15:10:34

6

xD
#silownia #mikrokoksy #nowyroknowaja #pdk

jaywalker

11.01.2016, 15:11:54

0

@diversion876: xD

endl

11.01.2016, 21:53:08

0

@diversion876: "odwalam jakiś szajs aby zarobić" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

k.....o

konto usunięte 10.01.2016, 13:13:14

7

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

konik_polanowy

10.01.2016, 13:23:26

0

Komentarz usunięty przez autora

frotewaus

10.01.2016, 16:32:12

1

@kangurekkangurzatko: Trzymam kciuki

K.....a

konto usunięte 07.01.2016, 23:18:36 via iOS

26

Chciałabym jutro wstać o 7 i pójść na basen. Proszę o plusy, szukam motywacji ( ͡° ͜ʖ ͡°) #zebroplusy #nowyroknowaja

Chcesz_Pomarancze

08.01.2016, 07:54:00

1

@Kotekzulka: i co byłaś na tym basenie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

K.....a

konto usunięte 08.01.2016, 08:26:22 via iOS

1

@Chcesz_Pomarancze: TAK, poszłam nawet wcześniej i spędziłam trochę czasu na siłowni. Dzięki Mircy za wsparcie :P

Lysy88

26.12.2015, 10:18:40

4

Na nowy rok nie postanawiam nic. Nie rzucę palenia, nie znajdę dziewczyny, nie wyjadę za granicę. 2 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię i czasem biegać. I tego się trzymam.
A z postanowień noworocznych znajomych będę się tylko śmiał.
#oswiadczenie #nowyroknowaja