Wszystko

Wszystkie

Archiwum

A.....l
A.....l
  • 8
Zapomniałem całkiem o tym i mnie żenada lekko bierze. Chyba powinienem usunąć konto, ale wracając...
Tak więc. Nie dałem się, żyje mi się bardzo dobrze. Polecam każdemu pracę nad sobą, bo skutki tego są bardzo przyjemne. Wszystkie bajki o niemożliwości poprawiania swego losu (propagowane przez toksyczne trolle z tagu przegryw) można wsadzić pomiędzy bajki. Albo i brednie.


#wygryw #rozwojosobisty #czujedobrzeczlowiek
#niedajsie Nie dajcie się.
Voiman_etsija
Voiman_etsija
Voiman_etsija
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Archaniol_Gabriel: Czy można zmienić swój los to nie wiem. Podejmujemy działanie A, przychodzi los zawierający między innymi działanie A. Nie jesteśmy w stanie sprawdzić, jakby wyglądał z działaniem B. Wątpię w możliwość przewidzenia długoterminowych konsekwencji swoich działań. W sumie wątpię też w fundamentalną możliwość wyboru naszych działań. Wszystko co robimy i na co się decydujemy to konsekwencja zdarzeń poprzednich. Więc nie tyle wątpię w możliwość zmiany swego losu, a w możliwość
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Archaniol_Gabriel: zależy co chcesz osiągnąć.
Jeśli schudnąć, to zbyt mało kalorii zużyjesz na taki bieg w stosunku do zmęczenia, jakie odczuwasz.
Jeśli chcesz biegać szybciej i dalej, to zbyt mała objętość treningu, żeby forma się poprawiała.
Jeśli biegasz dla relaksu to spoko, chociaż relaks przy tętnie 193 wydaje się być umiarkowanie fajny.
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Archaniol_Gabriel: polecam zacząć od tego artykułu https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu

Sam zobaczysz jak to działa. Kondycję buduje się w długim czasie przez wolne biegi z dość niską intensywnością. Potem wplata się coś podobnego do twojego treningu, który tu wrzuciłeś ale mniejszy dystans (100 - 200m) za to powtórzony kilkukrotnie.

Gdybyś potrzebował więcej pomocy pytaj śmiało pod tym tagiem. Tu jest dużo osób, które bardzo chętnie pomogą i wyjaśnią wątpliwości.

Jakby co to nie ma
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
  • 5
Chyba wdech nosem, wydech ustami


@Kiszon87: chcesz żeby chłop się udusił? xD

@Archaniol_Gabriel: zależy jaka wytrzymałość Cie interesuje. Jak chcesz po prostu biegać dłużej na spokojnym tempie no to sam regularny trening wystarczy. Chyba że chodzi o wytrzymałość szybkościową no to już inna para kaloszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
  • 6
@Kiszon87: Tzn nie ma jakiejś dobrej kolejności oddychania, powinno sie oddychać jak wygodnie i tyle :D

A przy zawodach to się nawet uszami próbuje, żeby tylko jakoś tlen dostarczyć do mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
A.....l
A.....l
  • 3
Trochę źle się czuję, ale #niedajsie za wczoraj wszystko było okej.

Za dziś:

A... Nawet nie będę tego badziewia wypisywał. Bo głupio.

Duolingo zrobię, #nofapchallenge przegrany. Niestety. Treningu nie zrobiłem, miałem iść na basen ale... Za dużo ludzi. Może jutro. Spacerować spacerowałem, książkę poczytam, namalowałem sobie chmurkę na płótnie... A, i tabletki wezmę, higiena ust w miarę ok. Ogólnie to zdycham i nie chcę mi się żyć.


#gorzkiezale #samorozwoj
A.....l
A.....l
  • 6
4/x

1) Jedna lekcja #duolingo dziennie.

2) Doba pozbawiona pornografii i tego co dalej.

3) Jeden krótki trening dziennie.

4) Jeden spacer dziennie.

5) Czytanko książki.

6) Jedno płótno zapełnione tygodniowo.

7) Jeden zimny prysznic dziennie i tabletka z witaminami.

8) Zadbana higiena ust.


Teraz myślę, że mógłbym lepsze podpunkty wymyślić. Ta, zrobię to lepiej jak niektórzy pisali. Sensownie. No ale nie dziś.

1) Zrobione. Poznałem... Zapomniałem co. Chyba muszę poznać to
A.....l
A.....l
  • 5
Aj, zapomniałem wczoraj. To znowu, wczorajsze. #niedajsie czyli moje mierne próby na... A w sumie nie wiem.

3/x

1) Jedna lekcja #duolingo dziennie.

2) Doba pozbawiona pornografii i tego co dalej.

3) Jeden krótki trening dziennie.

4) Jeden spacer dziennie.

5) Czytanko książki.

6) Jedno płótno zapełnione tygodniowo.

7) Jeden zimny prysznic dziennie i tabletka z witaminami.

8) Zadbana higiena ust.


1) Duolingo zrobione.
2) Poległem w boju. Chociaż mam swój nowy
A.....l
A.....l
  • 4
Jestem, jestem. Wczoraj nie napisałem nic, bo poszedłem wcześniej spać.


To za wczoraj:
#niedajsie 2/x

1) Jedna lekcja #duolingo dziennie.

2) Doba pozbawiona pornografii i tego co dalej.

3) Jeden krótki trening dziennie.

4) Jeden spacer dziennie.

5) Czytanko książki.

6) Jedno płótno zapełnione tygodniowo.

7) Jeden zimny prysznic dziennie i tabletka z witaminami.

8) Trzy razy myte dziennie zęby. (zawsze mycie w południe mi wypada :/)


To tak:

1) Jest, jak
A.....l
A.....l
  • 2
Pierwszy wpis, trochę dziwne. #niedajsie - Pierwszy wpis i jakie są postanowienia)

Cóż, to lecimy 1/xxx

Jak to szło, a no tak:

1) Zrobione, jak zawsze.
2) Dzisiaj w porządku, zrobione.
3) A nawet długi, bo dzisiaj miałem sporo roboty. Zaliczam.
4) Praktycznie byłem na wycieczce. Zaliczam.
5) Próbowałem. Jednak to "rysowanie" tak mnie niszczy od środka... Dla własnego zdrowia, zamieniam to na czytanie książki. Bo to przyjemne i pomoże mi
  • Odpowiedz
A.....l
A.....l
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 24
Przyjaciele, potrzebuję Waszej pomocy. Potrzebuję motywacji.

Będę codziennie raportował, co zrobiłem. Cel jest taki:

1) Jedna lekcja #duolingo dziennie.
2) Doba pozbawiona pornografii i tego co dalej.
3) Jeden krótki trening dziennie.
4) Jeden spacer dziennie.
5) Jedna kartka rysunku zapełniona dziennie.
6) Jedno płótno zapełnione tygodniowo.
7) Jeden zimny prysznic dziennie i tabletka z witaminami.
8) Trzy razy myte dziennie zęby. (zawsze mycie w południe mi wypada :/)

Codziennie będę postować
Budo
Budo
  • 3
@Archaniol_Gabriel: powodzenia mirku. Cele są ambitne i nie wiem czy tak od razu się da. Nie traktuj tego jako listę do odhaczenia, ale bardziej jako drogę ku lepszemu, drogę powolnych kroków. Trzymaj się!
  • Odpowiedz
lubie-kasztany
lubie-kasztany
  • 6
@Archaniol_Gabriel: więcej sobie tego jeszcze nawrzucaj. Potem coś się stanie, gdzieś się złamiesz, coś Ci wypadnie i przerwiesz rutynę i wszystko pójdzie w drzazgi.

Tak jak jednym sześciogodzinnym treningiem nie nadrobisz sześciu godzinnych, tak nie zmienisz swojego życia z dnia na dzień #!$%@?ąc sobie grafik bezsensownymi rzeczami bo "przecież są dobre". Zmiana to proces, w dodatku proces długi, bardzo długotrwały, do którego podchodzi się małymi krokami. I ten proces zaczyna się
  • Odpowiedz

Powiązane tagi