A wy dalej po 25 w lapie? Nawet mi was nie żal XD

#silownia #mojaforma #mikrokoksy

1951 - 2 = 1949

Klatka, plecy i brzucho

Suple w drodze. Teraz będę miał niezłą aptekę. Zdjęcia poglądowe edycja trzecia. Zobaczymy po cyklu czy warto było wydawać taki piniądz.

#roknasilowni #mojaforma

Telefon z dobrym aparatem? BO ostatnio mnie mój LG L5 zawodzi:< kuhwa!

@doopchuck @Lanza @Sarza01

Znowu nie idzie nic wywnioskować:<

#mojaforma

3686.5-1.5=3685

183.5cm 81kg wagi

Na początku sierpnia miałem około 76.5kg wagi, spowodowane było to anginą, która trwała u mnie przez około tydzień. W ciągu 5 tygodni przytyłem około 4kg i dojechałem do swojej maksymalnej wagi, jaką kiedykolwiek miałem Kupiłem białko, aminokwas, ustaliłem plan treningowy, dietetyczny i zacząłem bardziej profesjonalnie ćwiczyć. W planach mam dojechanie do 87-87.5kg w lutym, a na maj, czerwiec będę świetnie wyrzeźbiony z 83kg wagi i bardzo małą ilościąPokaż całość

taka tam moja metamorfoza.. nie ćwiczyłem przez ten cały okres, raz miałem przerwę gdzie wróciłem praktycznie do punktu startowego, więc efekty mogłyby być sporo lepsze..

#mikrokoksy #mojaforma #silownia

Nie interesować się, @lanza łap. Ostrzegałem, że robione bananem

#mojaforma

No dobra, a oto moja forma, a raczej jej brak. Można powiedzieć, że dopiero co zacząłem ćwiczyć, wcześniej regularnie biegałem, aż do pojawienia się kontuzji. Obecnie 78 kg przy 186 wzrostu.

#mojaforma

Miałem poczekać aż dobije do 80-90kg, ale wrzuce może coś wcześniej

Masówka 15 kg w 3-4 miesiące

Wzrost 186cm

StartPokaż całość

Wracam po prawie 4tygodniowej wakacyjnej przerwie do ćwiczeń. Planuje robić 5x5 FBW. Mój staż na siłowni to jakieś dwa, mniej lub bardziej intensywne, lata. Trzy dni w tygodniu, inny plan na każdy dzień. Generalnie moim celem jest złapać kilka kg mięcha i trochę siły. Przy okazji posypią się strzykawki z kreatyną, bcaa i co tam jeszcze sobie wymyślę, bo w końcu trzeba coś zarzucić. Zdecydowaną większość czasu(nie licząc lipca, kiedy robiłem FBWPokaż całość

5007,5 - 2 = 5005,5

Minął prawie miesiąc od czasu kontuzji. Międzyczasie byłem pary razy na basenie. Dziś było pierwsze poważniejsze podejście do ćwiczeń na siłowni. Poszło dobrze. Klata, brzuch i bic. Znowu poważnie zabieram się za ćwiczenia. 4 razy w tygodniu po min 2h. Jakiś miesiąc temu pisałem że wrzucę fotę, aby ocenić zmiany, ale kontuzja spowodowała, że wygląd prawie bez zmian.

#roknasilowni #mojaforma

#mojaforma różnica po 2,5 m-ca redukcji.

koniec redukcji już blisko. Od września masa. A to oznacza - jedzenie, jedzenie, jedzenie can't wait! :)) #mojaforma #mikrokoksy

Wszedłem tu pierwszy raz i przyłapałem się na oglądaniu męskich torsów.

#mojaforma #gejcontent

Witam witam.

Zaglądam tu od jakiegoś czasu i stwierdziłem, że nie będzie złym pomysłem się odezwać i podpytać z racji braku wiedzy.

Mianowicie: Potrzebuję pomocy! Od ok. 2 lat (z przerwami - a to kontuzja, a to brak hajsu, a to mi się nie chce), chodziłem na siłownie. Coś tam z mięśni mam, coś tam widać lecz narzekam jak to mam w zwyczaju bo mi mało. Przez 2 lata nie zrobiłem progresuPokaż całość

Z dzisiaj, koło 15 września wrzucę całość po skończonej redukcji, bo już mi się nie chce robić cotygodniowych podsumowań :P

Dla przypomnienia: Tak było w kwietniu http://oi50.tinypic.com/2evrz1l.jpg

#mojaforma #silownia #mikrokosy #redukcjazwykopem

6126,5 - 1,5 = 6124

Nogi + brzuch

wiem że niezbyt docięte, ale i tak idzie ku lepszemu, przynajmniej wstydu nie ma i w dresach nie muszę chodzić jak połowa siłowni ;) trochę złe światło

#roknasilowni #mikrokoksy #mojaforma

Takie tam z szatni. #mojaforma #mikrokoksy #silownia #crossfit

#mojaforma

zdjęcie z przed anginy, na ktora chorowałem przez ostatnie 10dni

81.5kg 183.5cm

WPokaż całość

#mojaforma obecnie

przód:

http://s13.postimg.org/jm1pjc6zb/DSC08298.jpg

tył:Pokaż całość