slaper
Co dziś się dzieje, że w gorących tak pusto? Znowu jakieś pato #mma?
- Ademu
- Danko92
Ademu
via Android@slaper: Wróciły wyścigi F1.
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@RasowyKundel: albo się tym bawi i ma ambicje
@isyyy: jego ambicje to wybił mu z głowy Silva dawno temu i od tamtej pory jest maskotka marketingowa kejesdablu
Zobaczmy to jeszcze raz! Pięknie mu Muran zgasił światło!
https://www.youtube.com/watch?v=ND-NNSVYgns&t=3s
#famemma #highleague #mma
https://www.youtube.com/watch?v=ND-NNSVYgns&t=3s
#famemma #highleague #mma
Kopera wchodzi do klatki
#mma
#mma
@Mickey_Rourke_47: wygrał?
@gram_w_mahjonga: przegrał, tko druga runda przerwał go sędzia na stojąca. W stójce w pierwszej minucie trafiał szybszy był i ładnie mu szło, ale zaczął próbować obalać nic mu nie wyszło i się spompował, a ostatnią minutę pierwszej rundy skończył na plecach. W drugiej już nie miał tlenu, całą runde podłączony był, kilka nokdaunow i sędzie w końcu przerwał
@zeidarusek: *różańskim
Warto dodać, że niedzielski na debiut dostał nr5 w rankingu bellatora
Warto dodać, że niedzielski na debiut dostał nr5 w rankingu bellatora
@Mickey_Rourke_47: #!$%@? oczywiscie, ze Rozanski XD mylą mi się ci dwaj zawodnicy
@ZjadaczPrzegrywu: Jako człowiek prywatnie jest podobno skrajnie wręcz miły i przyjacielski i mówił to m.in. Usman i Wonderboy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
@thebearded0ne obstawiam, że tym razem niespodzianki nie będzie. Stawiam na Badra zdecydowanie.
@AGS__K: jednego i drugiego bardzo lubie, ale Oliveira w walce z Fergusonem sprawił ze sam zacząłem uprawiać bjj :)
@AGS__K: Aż sobie musiałem sprawdzić co to jest RNC. Autotłumacz jest zajebisty xd
Jak sobie radzić z brakiem kondycji przy sparingach bokserskich?
Od paru ładnych lat trenuję wszelkiego rodzaju grappling i sukcesywnie staram się przesuwać w stronę bardziej uniwersalnego MMA. Ostatnio zauważyłem że przy sparingach w stójce, jestem w stanie wytrzymać maks 2x3min rundy a potem mam taki deficyt tlenowy że nie jestem w stanie utrzymać rąk w górze. Mam taką zadyszkę że nie daję rady dotrzymać do końca trzeciej rundy, a potem to już
Od paru ładnych lat trenuję wszelkiego rodzaju grappling i sukcesywnie staram się przesuwać w stronę bardziej uniwersalnego MMA. Ostatnio zauważyłem że przy sparingach w stójce, jestem w stanie wytrzymać maks 2x3min rundy a potem mam taki deficyt tlenowy że nie jestem w stanie utrzymać rąk w górze. Mam taką zadyszkę że nie daję rady dotrzymać do końca trzeciej rundy, a potem to już
@lukmar: Cały czas na luzie, nie możesz być napięty przy poruszaniu się. Robisz bazę tlenowa? Czy cały czas beztlen na treningach, bo brak bazy tlenowej tez może być powodem takiej zajebki.
@lukmar: jeśli masz możliwość zacznij budowac baze tlenowa przez bieganie z pulsometrem.
Zacznij od aktywnej regeneracji czyli bieg do 150-155 uderzeń na minute. Większość wytrzymałośc robi na pałe lub tabata i myślą, ze to wszystko.
Nastepna jest strefa mieszana, czyli biegi ciągłe lub crossy.
Nastepna to strefa beztlenowa czyli tempówki lub odcinki.
Bazą jest obszerny trening w strefie tlenowej, oraz odpowiednie rozplanowanie.
Tak trenuja najlepsi (Tyson Fury, Usyk, Masternak)
Jesli masz
Zacznij od aktywnej regeneracji czyli bieg do 150-155 uderzeń na minute. Większość wytrzymałośc robi na pałe lub tabata i myślą, ze to wszystko.
Nastepna jest strefa mieszana, czyli biegi ciągłe lub crossy.
Nastepna to strefa beztlenowa czyli tempówki lub odcinki.
Bazą jest obszerny trening w strefie tlenowej, oraz odpowiednie rozplanowanie.
Tak trenuja najlepsi (Tyson Fury, Usyk, Masternak)
Jesli masz
- tsumazi
- anonekxd
- konto usunięte
- erni13
- zlimer
- +9 innych
@AGS__K: Tak , Sterling
@AGS__K no kurde stary jest bardzo duży. Cała drabinka nie może czekać az mistrz zechce walczyć. Musi być weryfikacja w tabeli. Tymczasowy mistrz przejmuje "obowiązki" mistrza na czas nieobecności tego drugiego. Jak właściwy wróci to jest automatyczna weryfikacja.
