Dzisiejsze śniadanie: Kasza bulgur, gotowane filety kurczęce, kiszone ogórki.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Gotowana fasola, gotowane filety dorszowe, kiszone ogórki.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejszy obiad: Kasza bulgur, gotowane filety kurczęce, kiszone ogórki.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Kasza bulgur, gotowane filety dorszowe, kiszone ogórki, pomidor.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Bigos (kiszona kapusta, pierś kurczęca, pomidory, czosnek, marynowane grzyby leśne).

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejszy obiad: Zupa (pierś kurczęca, kasza jęczmienna, marchew, pomidory, ogórki kiszone).

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Zupa (pierś kurczęca, filety mintajowe, ziemniaki, burak).

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Tortilla pszenna z kurczakiem. (Uważajcie ze słuchawkami.)

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze drugie śniadanie: Gotowane filety dorszowe, gotowana kasza jęczmnienna, pomidory, ogórek kiszony.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Owsianka.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Zupa z dorsza, ziemniaków, marchwi i buraka.

(Sugeruję nie odtwarzać w słuchawkach.)

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze drugie śniadanie: Placek pszenny.

(Sugeruję nie odtwarzać w słuchawkach.)

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem #bederzigol

Dzisiejsze śniadanie: Gotowany ryż, gotowane filety dorszowe, ogórki konserwowe.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Gotowany ryż, duszony filet dorszowy, duszone pieczarki, kiszone ogórki.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Pieczone ziemniaki, smażony filet dorszowy, kiszone ogórki.

Do czarnolistowania: #lowfatderp

#lowfat #highcarb #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Chyba @Kasahara ma mnie na czarnej wiec otworze dyskusje tutaj.

@Kasahara: Dobrze jest, ale czy jedzenie takiej ilosci jedzenia ci sie troche nie przejadlo? Jak to sie ma do “starzenia” organizmu? Nie pisze z perspektywy sportowej, a zdrowotnej. Wiadomo, ze odpowiednio duzo trzeba jesc, ale majac spora aktywnosc i jednoczesnie zajebiscie duza kaloryke jak to wplywa na organizm w perspektywie lat?

#mikrokoksy #dieta #hclfPokaż całość

TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7

The perpetual diet wars between factions promoting low-carbohydrate, keto, paleo, high-protein, low-fat, plant-based, vegan, and a seemingly endless list of other diets have led to substantial public confusion and mistrust in nutrition science. While debate rages about the relative merits and demerits of various so-called healthy diets, less attention is paid to the fact that otherwise diverse diet recommendations often share a common piece of advice:

Pokaż całość

#dieta #keto #lchf #lowfat #zdrowie #medycyna

ciekawy artykul mowiacy ze diety low fat sa nie zdrowe i przczyniaja sie do chorob serca.

http://www.telegraph.co.uk/news/2017/08/29/low-fat-diet-linked-higher-death-rates-major-lancet-study-finds/amp/