Wszystko

Wszystkie

Archiwum

maze
  • 0
Chyba @Kasahara ma mnie na czarnej wiec otworze dyskusje tutaj.

@Kasahara: Dobrze jest, ale czy jedzenie takiej ilosci jedzenia ci sie troche nie przejadlo? Jak to sie ma do “starzenia” organizmu? Nie pisze z perspektywy sportowej, a zdrowotnej. Wiadomo, ze odpowiednio duzo trzeba jesc, ale majac spora aktywnosc i jednoczesnie zajebiscie duza kaloryke jak to wplywa na organizm w perspektywie lat?

#mikrokoksy #dieta #hclf #hflc #highcarb #highfat #lowcarb #lowfat #dodzo #
Kasahara
  • 2
@maze: duża ilośc pokarmu na pewnie eksploatuje układ trawienny i to jest większy problem, który z pewnością istnieje i może odbić się na zdrowiu; dodatkowo podniesiony IGF może mieć na to wpływ oraz nadczynność tarczycy jeśli ktoś by nadużywał T3. Bilans azotowy może mieć wpływ na telomery; jednak jak one mają się do długości życia to tez nie zero jedynkowa sprawa. Myśle, ze i tak to wszystko kwestia balansu/homeostazy, okresu pod
anonymous_derp
  • 16
TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7

The perpetual diet wars between factions promoting low-carbohydrate, keto, paleo, high-protein, low-fat, plant-based, vegan, and a seemingly endless list of other diets have led to substantial public confusion and mistrust in nutrition science. While debate rages about the relative merits and demerits of various so-called healthy diets, less attention is paid to the fact that otherwise diverse diet recommendations often share a common piece of advice:
Pobierz
źródło: comment_SELQL1NuCGUxpb9HrQ4kPulosfX6k40S.jpg
anonymous_derp
  • 10
@ArRog: Równanie kaloryczne (w formie uwzględniającej takie rzeczy jak absorpcja, czy ograniczenia metaboliczne na ekstremach) jest zawsze prawdziwe. Jest tak samo prawdziwe podczas niedoboru, jak i nadmiaru na wejściu. Jest nawet prawdziwe, na upartego, kiedy człowiek jest martwy.

Niestety, bezpośrednie manipulowanie bilansem jest długotrwale nieskuteczne jako lekarstwo na otyłość, co potwierdzają badania (np. bardzo duże badanie Women's Health Initiative). Może być użyteczne dla np. kulturystów chcących przyciąć przed pokazem, ale
maze
  • 3
Dzis moj refeed day, macie jakies pomysly na proste weglowodany z minimalna, wrecz zdrowa iloscia tluszczu? Poki co mam

- sorbet truskawkowy, borowkowy
- spaghetti z sosem i soczewica
- owoce, mango, banan i szejk z tego
- slodkie platki sniadaniowe
- sok pomaranczowy i chleb tostowy mmm

Pomysly? Jakies batony low fat dostepne w kazdym sklepie? Plusujcie to potem ktos skorzysta.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #refeed #silownia #weglowodany #lowfat #wegetarianizm
Blizz4rd
  • 1
@maze: myślę "zdrowe węgle" po czym widzę "słodkie płatki śniadaniowe' i mogę śmiało napisać, biszkopty?•͜ •

edit: widzę, chodziło o węgle proste + mało, ale jednak coś tłuszczu. sorry

Popularne tagi