Wszystko

Wszystkie

Archiwum

nofaktycznie
nofaktycznie
  • 1
Hej wypokowe koksy! Szukam jakiegoś zestawu ćwiczeń na rozgrzewkę, rozciąganie przed treningiem siłowym. Im więcej oglądam tych filmów na yt to mam większych mętlik, niektórzy "trzenerzy" mówią żeby się nie rozciągać przed ćwiczeniami a tylko po a inni że trzeba się rozciągać przed. Maszyny typu orbitrek odpadają, chodzę na siłkę gdzie nie ma na nie miejsca niestety. #silownia #koksy pozdro! :)
G.....e
G.....e
  • 2
@ZawszeWzburzony:
Niekoniecznie potwierdza, sam wysiłek fizyczny, u podatnych osób może mieć taki efekt, to aktywacja układu współczulnego, zmienione wydzielanie hormonów w obrębie przewodu pokarmowego, niedokrwienie trzewi jako wynik przesunięcia krwi z trzewnego łożyska naczyniowego do intensywnie pracujących mięśni i pewno kilka innych.
Niektórzy miewają tzw. chorobę lokomocyjną, a innych muli przy np. intensywnych i wysokopowtórzeniowych siadach.

A od lekkiego posiłku zwyczajowo czeka się 2-3 godziny, jak się napchałeś to nawet 6.
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 2
@Mdzej:
Szybkie "głodnienie" to może być skaza metabolizmu, mocno podniesione PPM, albo kiepsko dobrane względem siebie BTW i ich niska jakość biologiczna.
Sygnał głodowy nie powinien pochodzić z pustego żołądka, bo to wypełnienie komórek substratem energetycznym i budulcowym, sygnalizuje potrzebę jedzenia.
  • Odpowiedz
methanex
methanex
  • 1
@Ch-jogromPL: smak jest inny bo nie ma soli i cukru. Z lidla to masz masło z cukrem to pewnie ze lepiej smakuje. Jak zrobię sam masło ze 100 % orzechów to smakuje jak to primavika
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 2
@Blizz4rd:
Każda obróbka poza organizmem (suszenie, prażenie, gotowanie, mielenie, kiszenie) pozwala na oszczędność energii wydatkowanej na trawienie.
Denaturacja białka zwiększa jego podatność na enzymy trawienne, a ogrzewanie tłuszczu podatność na emulgację za pomocą żółci.
Pewne straty z tego wynikłe, rekompensowane są z nawiązką przez zaoszczędzenie energii i większą powierzchnię dla penetracji przez biotę jelitową, która bardzo wiele potrafi odzyskać i samodzielnie zsyntetyzować.

Zabiegi kulinarne, które zwyczajowo się stosuje, podnoszą jakość pożywienia,
  • Odpowiedz
krul_cyganuf
krul_cyganuf
  • 5
Elo kochani z #silownia #dieta #koksy
Mam #!$%@?ą genetykę i bardzo cienkie łydki, niewiele większe od bicepsa (mimo ćwiczeń jest to moja najgorsza partia, a jak wiemy, łydki są bardzo genetycznie uwarunkowane). Nie chodzę w krótkich spodenkach, bo wszyscy szydzą, że omijam dzień nóg (które są od dawna priorytetem). Co polecicie na cieniutkie łydki? Robię wspięcia na palcach, na siedząco, jeżdżę na rowerze. Treningi łydek zwykle do odcięcia, mam wtedy zakwasy 2
m.....t
m.....t
  • 1
@AdiLDZ: Już po treningu,
Ogólnie słowem wstępu: ostatnio brałem przedtreningówkę ponad rok temu, nigdy nie pijałem kawy, nie ruszałem beta alaniny i tej całej reszty co jest w składzie. Więc sprawa oczywista, działanie na pewno u innych będzie słabsze.
Na pewno pobudzenie świetne - 40 minut po spożyciu już raźnym krokiem z odczuciem naspeedowania #!$%@?łem w stronę siłki.
Siła - no tutaj ciężko powiedzieć, bo miesiąc temu wróciłem po prawie rocznej
  • Odpowiedz
AdiLDZ
AdiLDZ
  • 0
@mocart: okej wielkie dzięki za recenzję! Do tej pory dopiero jedną przedtreningówkę brałem raptem miesiąc, więc kfd będzie następne
  • Odpowiedz
Bunch
Bunch
  • 6
Jeden z niewielu montaży filmów o tematyce kulturystycznej jaki lubię. Już zdążyłem polubić a trafiłem na niego przypadkiem dzisiaj. Bardzo fajne zdjęcia, miła muzyka, fajny montaż. W roli głównej Arnie. Taki tam video-arcik dla tych co trenują. Ale był z niego koks niesamowity. Swoją drogą to ciekawe jak wygląda obecnie. Taki Stallone się trzyma. A jak Arnie? Dużo z niego zeszło. No ale np. Stallone nie był aż tak napakowany,
Bunch - Jeden z niewielu montaży filmów o tematyce kulturystycznej jaki lubię. Już zd...

Powiązane tagi