Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
maciejj
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#grubymaciek
Tak się przedstawia aktualny graf mojego odchudzania.
#dieta #odchudzanie #tirzepatyd #mounjaro
Tak się przedstawia aktualny graf mojego odchudzania.
#dieta #odchudzanie #tirzepatyd #mounjaro
źródło: IMG_4022
Pobierz#grubymaciek
Tydzień dziewiętnasty.
Dziś waga wskazała 83,4 kg, co daje minus 0,2 kg od zeszłego tygodnia (83,6 kg) i minus 13,3 kg od samego początku. (96,7 kg)
Od
Tydzień dziewiętnasty.
Dziś waga wskazała 83,4 kg, co daje minus 0,2 kg od zeszłego tygodnia (83,6 kg) i minus 13,3 kg od samego początku. (96,7 kg)
Od
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@maciejj @gimnazjumqqq z fiolki 0.5 ml pobieram 25 jednostek w strzykawce insulinowej gdzie 20 jednostek to 0.5 ml
@RiczardH: wow! To super!
Bardzo dziękuję za odpowiedź i szanuję za pamięć i napisanie nam tego tutaj
Bardzo dziękuję za odpowiedź i szanuję za pamięć i napisanie nam tego tutaj
#grubymaciek
Tydzień siedemnasty.
Dziś waga wskazała 83,75 kg, co daje minus 1,3 kg od zeszłego tygodnia (85,05kg) i minus 12,95 kg od samego początku. (96,7 kg)
Po
Tydzień siedemnasty.
Dziś waga wskazała 83,75 kg, co daje minus 1,3 kg od zeszłego tygodnia (85,05kg) i minus 12,95 kg od samego początku. (96,7 kg)
Po
#grubymaciek
Tydzień szesnasty.
Dziś waga wskazała 85,05 kg, co daje minus 0,6 kg od zeszłego tygodnia (85,65 kg) i minus 11,65 kg od samego początku. (96,7 kg)
Trochę
Tydzień szesnasty.
Dziś waga wskazała 85,05 kg, co daje minus 0,6 kg od zeszłego tygodnia (85,65 kg) i minus 11,65 kg od samego początku. (96,7 kg)
Trochę
#grubymaciek
Tydzień piętnasty.
Wczoraj waga wskazała 85,65 kg, co daje plus 0,95 kg od zeszłego tygodnia (84,70 kg) i minus 11,05 kg od samego początku. (96,7 kg)
#dieta #odchudzanie
Tydzień piętnasty.
Wczoraj waga wskazała 85,65 kg, co daje plus 0,95 kg od zeszłego tygodnia (84,70 kg) i minus 11,05 kg od samego początku. (96,7 kg)
#dieta #odchudzanie
#grubymaciek
Tydzień czternasty.
Wczoraj waga wskazała 84,70 kg, co daje minus 0,2 kg od zeszłego tygodnia i minus 12 kg od samego początku. (96,7 kg)
Zapomniałem
Tydzień czternasty.
Wczoraj waga wskazała 84,70 kg, co daje minus 0,2 kg od zeszłego tygodnia i minus 12 kg od samego początku. (96,7 kg)
Zapomniałem
@maciejj: a wy zazdrosni
#grubymaciek
Tydzień trzynasty.
Dziś waga wskazała 84,90 kg, co daje minus 0,1 kg od zeszłego tygodnia i minus 11,8 kg od samego początku. (96,7 kg)
Nie
Tydzień trzynasty.
Dziś waga wskazała 84,90 kg, co daje minus 0,1 kg od zeszłego tygodnia i minus 11,8 kg od samego początku. (96,7 kg)
Nie
@stuparevic: mam, ale raz, że to jeszcze nie koniec, bo czeka mnie kolejne 11-12 kg, a dwa, że mam mnóstwo tatuaży i nie chcę dlatego wstawiać ich.
@maciejj luz. Powodzenia dlsej
#grubymaciek
Tydzień dwunasty.
Dziś waga wskazała 85 kg, co daje minus 0,75 kg od zeszłego tygodnia i minus 11,7 kg od samego początku. (96,7 kg)
Nadal
Tydzień dwunasty.
Dziś waga wskazała 85 kg, co daje minus 0,75 kg od zeszłego tygodnia i minus 11,7 kg od samego początku. (96,7 kg)
Nadal
@maciejj: tak czy inaczej potrzebujesz jeszcze wrzucić trening siłowy do tego czy jakaś inna aktywność. Pomijam zwyczajne chodzenie, bo uważam, że te 15k kroków to każdy powinien robić.
Posłuchaj sobie podcast kfd, ostatnio był na temat analogow glp1 i ogólnie o odchudzaniu.
Posłuchaj sobie podcast kfd, ostatnio był na temat analogow glp1 i ogólnie o odchudzaniu.
Jak dieta będzie trzymana, to wszystko będzie w porządku.
@maciejj: jak dużo zrzucisz samą dietą po prostu tnąc kolejne kalorie i bf będzie względnie niski to mając najlepsze „nawyki żywieniowe” na świecie głód będzie na tyle mocny, że zaczyna się jedzenie w nadwyżce, nawet na czystym żarciu.
Redukując bez treningu tracisz tłuszcz i mięśnie, odbijając później w górę bez treningu siłowego idzie głównie tłuszcz :-(.
Walka z tym „siłą woli”
#grubymaciek
Tydzień jedenasty.
Dziś waga wskazała 85,75 kg, czyli 0,55 kg plus od zeszłego tygodnia (85,2 kg) i minus 10,95 kg od początku. (96,7 kg)
Na
Tydzień jedenasty.
Dziś waga wskazała 85,75 kg, czyli 0,55 kg plus od zeszłego tygodnia (85,2 kg) i minus 10,95 kg od początku. (96,7 kg)
Na
@woskrosenie: muszę mieć wybitne geny.
próbuję ustabilizować wagę. Nadal czuję, że muszę odpocząć od tego i nabrać siły na kolejne 12-13 kg.
@maciejj: rozsądne podejście, miesiąc-dwa maintanance i potem jazda znowu w dół :-)
#grubymaciek
Tydzień dziesiąty.
Dziś waga wskazała 85,2 kg, czyli plus 0,5 kg od zeszłego tygodnia (84,7 kg) i minus 11,5 kg od początku odchudzania. (96,7 kg)
W tym tygodniu zrobiłem sobie przerwę od diety. Nie liczyłem kalorii, piłem i jadłem co chciałem. Potrzebowałem tego, żeby nabrać nowych sił na kolejne minus 12 kg.
Tydzień dziesiąty.
Dziś waga wskazała 85,2 kg, czyli plus 0,5 kg od zeszłego tygodnia (84,7 kg) i minus 11,5 kg od początku odchudzania. (96,7 kg)
W tym tygodniu zrobiłem sobie przerwę od diety. Nie liczyłem kalorii, piłem i jadłem co chciałem. Potrzebowałem tego, żeby nabrać nowych sił na kolejne minus 12 kg.
#grubymaciek
Tydzień dziewiąty.
Waga wskazała 84,7 kg, czyli 0,2 kg (84,9 kg) mniej od zeszłego tygodnia i 12 kg od początku. (96,7 kg)
Czyli bardzo delikatnie, błąd statystyczny, więc można uznać, że waga stanęła.
Tydzień dziewiąty.
Waga wskazała 84,7 kg, czyli 0,2 kg (84,9 kg) mniej od zeszłego tygodnia i 12 kg od początku. (96,7 kg)
Czyli bardzo delikatnie, błąd statystyczny, więc można uznać, że waga stanęła.
#grubymaciek
Aktualizacja.
Po wczorajszym cheat day (5 piw pszenicznych i pół pizzy 38 cm z oliwą) waga wskazała 84,9 kg, co daje 0,6 kg mniej od wczoraj. Z pewnością spadła woda i treść jelitowa.
#dieta #odchudzanie #chwalesie
Aktualizacja.
Po wczorajszym cheat day (5 piw pszenicznych i pół pizzy 38 cm z oliwą) waga wskazała 84,9 kg, co daje 0,6 kg mniej od wczoraj. Z pewnością spadła woda i treść jelitowa.
#dieta #odchudzanie #chwalesie
#grubymaciek
Tydzień ósmy.
Dziś wyjątkowo ważenie w sobotę, ponieważ mam zamiar zrobić dziś cheat, tj. 4-5 piw pszenicznych i jedna pizza. Zrobię jednak jutro aktualizację jak to wygląda po dzisiejszym obżarstwie.
Waga wskazała 85,5 kg, czyli 0,9 kg mniej od zeszłego tygodnia (86,4 kg) i 11,2 kg od samego początku. (96,7 kg)
Tydzień ósmy.
Dziś wyjątkowo ważenie w sobotę, ponieważ mam zamiar zrobić dziś cheat, tj. 4-5 piw pszenicznych i jedna pizza. Zrobię jednak jutro aktualizację jak to wygląda po dzisiejszym obżarstwie.
Waga wskazała 85,5 kg, czyli 0,9 kg mniej od zeszłego tygodnia (86,4 kg) i 11,2 kg od samego początku. (96,7 kg)
@maciejj: wspaniały wynik, pamiętaj aby pizza była 30cm a nie jakaś XXL i ciśnij dalej
@KrychaYT2: no i byle nie z sieciówki. Tradycyjne pizze mają mniej składników, a na pizze daje się raczej te tłuste więc kaloryczność rośnie wykładniczo. Warto jeśli się zamawia do domu dosypać pół paczki rukoli na pizzę i ew. dodać trochę małych pomidorów.
#grubymaciek
Siódmy tydzień. Wreszcie się coś ruszyło.
Waga pokazała 86,4 kg, czyli minus 1,45 kg od zeszłego tygodnia i 10,3 kg od początku odchudzania.
#dieta #odchudzanie #chwalesie
Siódmy tydzień. Wreszcie się coś ruszyło.
Waga pokazała 86,4 kg, czyli minus 1,45 kg od zeszłego tygodnia i 10,3 kg od początku odchudzania.
#dieta #odchudzanie #chwalesie
@NieRozumiemIronii: pierwszy cel to 74 kg, a jak będzie możliwość to drugi to 68 kg.
@Elev: #grazynacore 😅
@stuparevic xD do 73 chce zejść, może nawet niżej, ale zależy to od tego jak się będę czuł i na co organizm pozwoli.
@Varin Przy odchudzaniu najważniejsza jest głowa, tj. żeby ułożyć sobie dobrą relację z jedzeniem, co jest mega trudne w dzisiejszym świecie, gdzie na wyciągnięcie ręki jest tyle smacznego, łatwo dostępnego gówna. Sam cały czas się z tym mierzę też. Także trzymam mocno kciuki!