konto usunięte via Android
Czy ktoś ma w excelu i po polsku Tabele Danielsa . Pora zacząć trenować z głową. Myślę że na początek zapoznam się z jego metodą. Wszystkie linki internetowe oraz uwagi mile widziane. #bieganie #biegajzwykopem #trening #daniels #sztafeta
- konto usunięte
- Cronox
ksab
@niewiem1979: Racja, niedoczytałem. Ściągnij, otwórz, przestaw Metric na włączony, Male na jak komu wychodzi (włączony, jeżeli facet), dalej ustawiasz Distance (E6) jako odległość ostatniego biegu Time (G6) jako czas. Tabelki Danielsa masz w B53 (tylko przestaw metric w L54).
- konto usunięte
szczypek45
@rolin: No nie wiem, poziom fitness szybko się nie zmienia, wszystkie swoje bieżące tempa znam, a trening biorę właśnie z książki. W excellu nie ma treningów
