#bieganie są tutaj ludzie, którzy biegają codziennie rano, ale tylko dla rozgrzewki, dobudzenia się przez około 10-15 minut? Jak sobie radzicie z obecną pogodą, jak pada desz/p----i? Może jakieś ćwiczenia w domu, pompki czy przysiady mogą mi zastąpić poranne bieganie?

  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sierotkamarysi: u mnie to odpada, bo wole isc na trase pelna wieczorem. Z rana na te 10 min, pozniej ciuchy w pralke, full prysznic itd... imho wiecej zachodu niz to wszystko warte.
Co do pytania, poszukaj na necie jakiejs intensywnej rozgrzewki, wiem ze chlopaki od kalisteniki maja takie rozgrzewki full body przed cwiczeniami.
Zawsze mozesz porobic troche core + np. skakanie na skakance. To ostatnie skutecznie potrafi wycisnac siodme poty.
  • Odpowiedz