18578,1 - 12,1 = 18566
Na dziś zaplanowałem sobie 15 km w tempie 5:05 min/km i pierwsze 5 km rzeczywiście tak wyszło. Jednakże postanowiłem zrobić sobie trening ze stopniowo narastającym tempem i właściwie to jestem zadowolony z ostatecznego wyniku. Po treningu jeszcze 2 km luźnego rozbiegania i rozciąganie. ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik #bigajnoco
Na dziś zaplanowałem sobie 15 km w tempie 5:05 min/km i pierwsze 5 km rzeczywiście tak wyszło. Jednakże postanowiłem zrobić sobie trening ze stopniowo narastającym tempem i właściwie to jestem zadowolony z ostatecznego wyniku. Po treningu jeszcze 2 km luźnego rozbiegania i rozciąganie. ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik #bigajnoco
Dziś już stałem słabo z czasem to postanowiłem zrobić życiówkę na 5 km. No i założenie zrealizowałem. Teraz chciałbym, aby pękło 20 minut.. Po treningu 1 km rozbiegania. ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik #bigajnoco
źródło: comment_F7ceXhDCC6OgqMyFtHFY5cBY35TT7Jik.jpg
Pobierz