Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
MrAndre
@MatthewDuchovny: spoko, są różne odmiany :)
MatthewDuchovny Autor
@MrAndre: tak, dobrze. Ważne aby być skoncentrowanyn w tym czasie zamiast być rośliną :D oczywiście są rodzaje medytacji które skupiają się po prostu na braku myślenia ale ja uczę się medytacji Vipassana czyli takiej głębszej odmiany (oczywiście nie krytykując tej pierwszej).
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@MatthewDuchovny: Spróbuj popatrzeć na medytacyjną radość jako zrodzoną z odpuszczania. Przez te kilkanaście/dziesiąt minut podczas medytacji warto kultywować ten sposób na radość. Zamiast przywiązywania sie do stanów i myśli, puszczamy je, nie zajmujemy się nimi. Ciągle świeży moment, z sekundy na sekundę. Daje to pewną wolność i relaks.
@MatthewDuchovny: super dzięki poczytam!
Dzień 15 i 16/30
Mam trochę mniej czasu ostatnio na dodawanie wpisów ale kontynuuję passę chociaż czasami przypominam sobie o tym dość późno. Medytacje były przyjemne, oczyszczające. Było mniej nachalnych myśli. Czuję się odstresowany nawet po krótkiej sesji. Będę dalej czytał książkę o Vipassanie. Nadchodzi dosyć stresujący okres (nowa praca) i medytacja przyda się szczególnie.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Mam trochę mniej czasu ostatnio na dodawanie wpisów ale kontynuuję passę chociaż czasami przypominam sobie o tym dość późno. Medytacje były przyjemne, oczyszczające. Było mniej nachalnych myśli. Czuję się odstresowany nawet po krótkiej sesji. Będę dalej czytał książkę o Vipassanie. Nadchodzi dosyć stresujący okres (nowa praca) i medytacja przyda się szczególnie.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@MatthewDuchovny: trzymamy kciuki :)
@MatthewDuchovny dzięki
Dzień 14/30
Próbowałem bardziej się skoncentrować. Nie umiałem jeszcze tego połączyć z relaksem ale rzeczywiście przy intensywnej koncentracji na chwili obecnej inne myśli nie przychodzą. Póki co było to trochę męczące ale się nie demotywuję. Trochę eksperymentuje bo nie chcę zostać w miejscu.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Próbowałem bardziej się skoncentrować. Nie umiałem jeszcze tego połączyć z relaksem ale rzeczywiście przy intensywnej koncentracji na chwili obecnej inne myśli nie przychodzą. Póki co było to trochę męczące ale się nie demotywuję. Trochę eksperymentuje bo nie chcę zostać w miejscu.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@MatthewDuchovny: Spokojnie, na wszystko przyjdzie czas. Siłowo można faktycznie wyprzeć myśli na chwilę ale to męczące. Jedynym sposobem na stabilna, spokojna koncentracje to nauczenie umysłu poprzez ciągłe powracanie do obiektu medytacji, żeby nie projektował myśli na ekran świadomości w celu odwrócenia uwagi. To przyjdzie z czasem
@bomboor: na początku medytowałem z muzyką jednak po pewnym czasie zauważyłem, że najlepiej bez muzyki. Skupiam się na teraźniejszości, na ciszy, staram się likwidować napięcie m.in poprzez całkowitą akceptację chwili obecnej. W trakcie jestem bardzo spokojny, relaks przychodzi sam.
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@MatthewDuchovny: jedna z lepszych inwestycji w siebie:)
@MatthewDuchovny będzie coraz lepiej ^^
Dzień 12/30
Medytacja dość późna ale myśli nie były zbyt nachalne. Patrzę spokojniej na wiele rzeczy. Będę próbował medytować więcej z rana.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Medytacja dość późna ale myśli nie były zbyt nachalne. Patrzę spokojniej na wiele rzeczy. Będę próbował medytować więcej z rana.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Będę próbował medytować więcej z rana.
@MatthewDuchovny: Z własnego doświadczenia wiem, że medytowanie rano jest o wiele trudniejsze niż medytowanie wieczorem.
Dzień 11/30
Zacząłem dzisiaj czytać o medytacji Vipassana. Po lekturze pierwszego rozdziału jestem bardzo pozytywnie nastawiony. Myślę, że to dobry moment aby ubogacać medytacje i promować zdrowe nawyki. Dzisiaj było stabilnie i spokojnie. Udaje mi się to osiągnąć znacznie szybciej. To co może się jeszcze polepszyć to koncentracja.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Zacząłem dzisiaj czytać o medytacji Vipassana. Po lekturze pierwszego rozdziału jestem bardzo pozytywnie nastawiony. Myślę, że to dobry moment aby ubogacać medytacje i promować zdrowe nawyki. Dzisiaj było stabilnie i spokojnie. Udaje mi się to osiągnąć znacznie szybciej. To co może się jeszcze polepszyć to koncentracja.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzień 10/30
Osiągnąłem pewien stabilny poziom w którym mam dość spory procent czystości umysłu, poczucia świeżości. Zauważyłem, że skupienie na ciszy która jest ponad wszystkim jest bardzo powiązana z uczuciem teraźniejszości. Ważna jest akceptacja obecnego stanu. Będę poprzez regularność utrwalał to.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Osiągnąłem pewien stabilny poziom w którym mam dość spory procent czystości umysłu, poczucia świeżości. Zauważyłem, że skupienie na ciszy która jest ponad wszystkim jest bardzo powiązana z uczuciem teraźniejszości. Ważna jest akceptacja obecnego stanu. Będę poprzez regularność utrwalał to.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Dzień 9/30
Trochę krócej niż zwykle ale i tak moim zdaniem było warto. Ważne aby utrzymać tę passę. Nigdy tak długo nie medytowałem, każda kolejna sesja jest moim rekordem. Dzisiaj spróbuję medytować trochę wczesniej, na świeżym umyśle.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Trochę krócej niż zwykle ale i tak moim zdaniem było warto. Ważne aby utrzymać tę passę. Nigdy tak długo nie medytowałem, każda kolejna sesja jest moim rekordem. Dzisiaj spróbuję medytować trochę wczesniej, na świeżym umyśle.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzień 8/30
Dzisiaj trochę brak skupienia. Jednak sam jestem sobie winny przez medytowanie gdy jest się zmęczonym. Myślę, że sesja jest spokojniejsza niż te na początku. Ilość odpływów myśli i wizji zmniejszyła się. Postępy trochę zwolniły ale czuję, że dalej to jest dobry kierunek.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Dzisiaj trochę brak skupienia. Jednak sam jestem sobie winny przez medytowanie gdy jest się zmęczonym. Myślę, że sesja jest spokojniejsza niż te na początku. Ilość odpływów myśli i wizji zmniejszyła się. Postępy trochę zwolniły ale czuję, że dalej to jest dobry kierunek.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzień 7/30
Kolejny dzień medytacji bez muzyki. Mogę chyba już stwierdzić, że tak jest lepiej i łatwiej. Skupiałem się na ciszy, teraźniejszości oraz akceptacji stanu w którym jestem. Dzięki medytacji czuję bardziej, że odpoczywam.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Kolejny dzień medytacji bez muzyki. Mogę chyba już stwierdzić, że tak jest lepiej i łatwiej. Skupiałem się na ciszy, teraźniejszości oraz akceptacji stanu w którym jestem. Dzięki medytacji czuję bardziej, że odpoczywam.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze