Dzień 18/30 W tej medytacji skupiałem się na tym aby odpuścić i nie mieć presji. Częściowo się to udało. Myślę, że jest to kwestia praktyki. Uczucie odpuszczania, braku starania i przymuszania się było przyjemne ale trochę tracilem koncentrację i ulatywalem w myśli i projekcje. Na kolejnej sesji będę szukał złotego środka. Oczywiście też nie na siłę. Ogólne wrażenie, że sesje medytacyjne się zmieniły w odczuciach. Dalej spokojnie ale dodatkowo wieksza cisza, zdziwienie, że nie ma myśli co czasami trochę jeszcze rozprasza. #medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje
@imprv: 15 minut. Puste pomieszczenie gdziekolwiek gdzie wiem, że nikt nie wejdzie nieoczekiwanie. Ostatnio mam przeprowadzki często i musiałem szukać sobie nowego :)
@MrAndre: tak, dobrze. Ważne aby być skoncentrowanyn w tym czasie zamiast być rośliną :D oczywiście są rodzaje medytacji które skupiają się po prostu na braku myślenia ale ja uczę się medytacji Vipassana czyli takiej głębszej odmiany (oczywiście nie krytykując tej pierwszej).
W tej medytacji skupiałem się na tym aby odpuścić i nie mieć presji. Częściowo się to udało. Myślę, że jest to kwestia praktyki. Uczucie odpuszczania, braku starania i przymuszania się było przyjemne ale trochę tracilem koncentrację i ulatywalem w myśli i projekcje. Na kolejnej sesji będę szukał złotego środka. Oczywiście też nie na siłę. Ogólne wrażenie, że sesje medytacyjne się zmieniły w odczuciach. Dalej spokojnie ale dodatkowo wieksza cisza, zdziwienie, że nie ma myśli co czasami trochę jeszcze rozprasza.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje