@zmyslaw: Trzeba tylko pamietac o tym zeby: - ciezar byl maly, 2-4kg - miec lekko zgieta reke - ruch ma byc kontrolowany przez bark - zakres ruchu nie wychodzi za plecy Trzeba pamietac ze to bardzo slaby miesien wiec tutaj nie trzeba go jakos specjalnie katowac wielkimi ciezarami. W tym cwiczeniu i przy tym miesniu trzeba kontrolowac zakres ruchu zeby przez przypadek (o co latwo) nie angazowac plecow do tego cwiczenia.
@zmyslaw: nie mogę pojąć po co ktoś początkujący katuje się pięcioma seriami. Jakim % CM da radę ćwiczyć i jaka będzie technika w ostatnich seriach? Jak szybko straci motywację do tak długich treningów? W imię czego ta objętość, jak ExRx mówi że amatorowi wystarczy jedna-dwie serie z wyższą intensywnością, a powyżej to już "dimnishing returns"?
Jak to jest że kalistenicy mają drążek poręcze i poza nogami to są dojrbani powycinani itp a ludzie na silce pchają się w izolacje różne warianty itp i czasem wyglądają gorzej
ngdy nie mialem auta ani u mnie w domu nie bylo auta chce kupic pierwsze auto
nie wiem ile uzbierac siana jakie kupic i gdzie zeby mnie nei wydymali jakies tipy porady cokolwiek? z kim isc po auto co wymieniac na co zwracac uwage?
@zmyslaw: ło paaanie, temat rzeka, warto poczytać parę artykułów o kupowaniu używanego auta (bo skoro pytasz o takie rzeczy to zakładam, że takie masz na myśli) i na oględziny zabrać kogoś, kto się na tym zna.
Budżet - cholera wie ¯\_(ツ)_/¯ Auto używane to auto używane i będzie się psuło i takie za 5 tysięcy jak i takie za 75 tysięcy. Można najwyżej zminimalizować to ryzyko wybierając zadbaną i nie zajechaną