38645,86 - 3,91 = 38641,95
Statystyki:
Dystans: 3.91 km
Wertykalnie: 88m(↑47m/↓41m)
Statystyki:
Dystans: 3.91 km
Wertykalnie: 88m(↑47m/↓41m)
704676 - 31 - 45 - 32 - 61 - 33 - 42 - 58 - 49 = 704325
Podsumowanie tygodnia czyli łączone pracodomy i ustawki szosowe.
W sobotę zaliczyłam glebę z ktorej i po której nic nie pamiętam, ale dzięki reszcie ekipy, a zwłaszcza rycerzowi w kolarskiej koszulce @masash'owi, bezpiecznie wróciłam do domu. Kask do wyrzucenia, ale tomografia na szczęście nic nie wykazała, więc choć dziś już rower odpuściłam to
Podsumowanie tygodnia czyli łączone pracodomy i ustawki szosowe.
W sobotę zaliczyłam glebę z ktorej i po której nic nie pamiętam, ale dzięki reszcie ekipy, a zwłaszcza rycerzowi w kolarskiej koszulce @masash'owi, bezpiecznie wróciłam do domu. Kask do wyrzucenia, ale tomografia na szczęście nic nie wykazała, więc choć dziś już rower odpuściłam to
38641,95 - 13,16 = 38628,79
Po wczorajszych 40 km i sporej ilości wina wlanej w siebie w nocy ciężko było dotrzymać rygoru wstawania o 5 ;) Ale że dzisiaj bogaty program (wypad do Energylandii), a pieczywo jakoś zeszło to o 6:30 wybiegłem w stronę Suchej żeby uzupełnić zapasy i przy okazji zaliczyć grzeczne 13 km w bardzo spokojnym tempie i bez szaleństw z przewyższeniami (choć wiadomo, tu nie ma czegoś takiego jak
Po wczorajszych 40 km i sporej ilości wina wlanej w siebie w nocy ciężko było dotrzymać rygoru wstawania o 5 ;) Ale że dzisiaj bogaty program (wypad do Energylandii), a pieczywo jakoś zeszło to o 6:30 wybiegłem w stronę Suchej żeby uzupełnić zapasy i przy okazji zaliczyć grzeczne 13 km w bardzo spokojnym tempie i bez szaleństw z przewyższeniami (choć wiadomo, tu nie ma czegoś takiego jak
źródło: comment_thBFykHOnLIpzriL91JmBoQl83R3OqKK.jpg
PobierzWłaśnie zauważyłem, że mi się Batman w wykresie ukrył ;)
źródło: comment_xKvQtW64Mrpxwu7aHQi5id6BsNihLKuf.jpg
Pobierz@enron mięsień posladka mam nadwerezony, miałem dzisiaj odpocząć, ale przez Ciebie muszę wyjść i co najmniej 10km zrobić, bo mi głupio( ͡° ͜ʖ ͡°)
38628,79 - 7,40 = 38621,39
Uwielbiam bieganie w deszczu o poranku ʕ•ᴥ•ʔ Nie mogłam zacząć tygodnia lepiej, niż od przekroczenia swojej kolejnej granicy ;) Miłego dnia Mirki!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Uwielbiam bieganie w deszczu o poranku ʕ•ᴥ•ʔ Nie mogłam zacząć tygodnia lepiej, niż od przekroczenia swojej kolejnej granicy ;) Miłego dnia Mirki!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
38621,39 - 25,18 = 38596,21
CZAS TRWANIA
1g:57m:51s
Długie niedzielne wybieganie. Generalnie dość pagórkowato (Pogórze Wiśnickie), także trochę się napracowałem.
CZAS TRWANIA
1g:57m:51s
Długie niedzielne wybieganie. Generalnie dość pagórkowato (Pogórze Wiśnickie), także trochę się napracowałem.
38840,08 - 4,75 = 38835,33
https://www.strava.com/activities/1085856767
Zachowawczo bo coś mnie w nodze ciągnie. A z pulsem znowu jakieś jaja.
Statystyki:
https://www.strava.com/activities/1085856767
Zachowawczo bo coś mnie w nodze ciągnie. A z pulsem znowu jakieś jaja.
Statystyki:
@enron: Nie mam jakiś wielkich wymagań. 1.40 i będę zadowolony. Jak wyjdzie zobaczymy. Teraz musze znaleźć jakiś półmaraton aby się sprawdzić na bojowo. Wyjątkowo dobrze mi się wczoraj biegło.
@Mazur88: przy 1:44 treningowym to bardziej widzę u Ciebie okolice 1:30-1:35 :) Ważne żeby na początku nie przegiąć...
@dietyloamoniowy: najważniejsze jest podejście
Gdzie te ciepłe, letnie deszcze?
@dietyloamoniowy: tam gdzie narzekanie - gorąco, jezu, biegać się nie da, topie się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
38904,24 - 11,90 = 38892,34 km
#sztafeta
#sztafeta
38922,72 - 3,05 - 2,85 - 3,26 - 3,29 = 38910,27
Zebrane z całego tygodnia. Czuję że mogę więcej ale biegam wg planu endomonto.
#sztafeta #ruszbialystok
Zebrane z całego tygodnia. Czuję że mogę więcej ale biegam wg planu endomonto.
#sztafeta #ruszbialystok
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Taco_Polaco wyzsza klasa srednia xD gorna warstwa trzeciej cwiartki klasy robotniczej pewnie
@Gorbovsky: Nie bez przyczyny branza nie pojawila sie w we wpisie :) Lubie troche anonimowosci w necie. Pensja powyzej dwoch amerykanskich srednich krajowych.
39219,81 - 7 = 39212,81
Bez endomondo się liczy? Pierwszy raz od pół roku, bo mi uje basen zamykają QQ
#sztafeta
Bez endomondo się liczy? Pierwszy raz od pół roku, bo mi uje basen zamykają QQ
#sztafeta
39 370,90 - 9,06 = 39361,84
#sztafeta
#sztafeta
Statystyki:
Dystans: 4.96 km
Czas: ◷00:40:50