218 133,73 - 12,11 - 5,35 - 12,23 - 8 - 6,57 = 218 089,47

Czasu brak, snu za dużo... za to tempo na plus... i prawie bez maski. Krótko i zbiorczo.

Wydawało się, że we wtorek odczarowałem słaby tydzień. Wstałem o dobrym czasie, smogu było mało i wiał mocny wiatr, 0°C poleciałem na 12 km i wyrobiłem grzeczne 5:27Pokaż całość

218089,47 - 8,19 = 218081,28

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

318328,17 - 22,36 = 318305,81

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

318305,81 - 3,50 = 318302,31

Kolejny trening, juz troszke lepiej jak wczoraj

#sztafeta #ruszlublin

WpisPokaż całość

318292,11 - 5,00 - 6,00 = 318281,11

Troszkę zaczęłam znowu biegać. Póki co narazie są to raczej marszobiegi. Ale i tak jest progres po ponad półrocznej przerwie... Celem jest Bieg kobiet w kwietniu. Trzymajcie kciuki! :-)

#sztafeta #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

318281,11 - 6,68 = 318274,43 km
+3 kg
#sztafeta

318274,43 - 14,08 = 318260,35

#sztafeta

318260,35 - 15,00 = 318245,35

Jak to mówi trener Piechniczek: "Żaba zje ślimaka tylko jeśli pomyśli, że to mucha". Jakoś tak naskładane zmęczenie z tego tygodnia, totalnie nie chciało mi się zjadać ślimaka, czyli wyjść na trening. Ale jakoś tak odetkałem się po kilku kilometrach i całkiem spokojnie poszło - choć -5 stopni pod koniec już było czuć, dolna granica temperatury na gacie 3/4 przynajmniej dla mnie. Co ciekawe, po bieganiu byłemPokaż całość

318245,35 - 9,80 = 318235,55

Dzisiejsze mało spektakularne bieganie.

#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie

WpisPokaż całość

318223,52 - 8 = 318215,52
#sztafeta

318235,55 - 12,03 = 318223,52

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

218215,52 - 50,00 = 218165,52

https://www.strava.com/activities/3039008751

Siema, Świry ( ͡° ͜ʖPokaż całość

218165,52 - 12,48 = 218153,04

I weekend można zaczynać. :-)

#sztafeta

318551,81 - 10,05 = 318541,76

2 stopnie,bez wiatru,pogoda idealna:)

Milego wieczoru:)

#Pokaż całość

318449,46 - 3,50 = 318445,96

Ola boga, po kilku tygodniach bez zadnego biegania myslalem ze wypluje pluca po 5:20 ;)

#sztafeta #ruszlublin

WpisPokaż całość

318445,96 - 23,22 = 318422,74

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

318422,74 - 7 = 318415,74
#sztafeta

318527,7 - 5,47 - 8,18 - 5,47 - 6,25 - 2,19 - 5,16 - 7 - 4,01 - 4,49 - 4,37 - 5,03 - 6,10 - 6,22 - 8,30 = 318 449,46

Trochę się tego zebrało od początku roku :) powietrze dopisuje

#sztafeta

318541,76 - 14,06 = 318527,7

Dobrej nocy!(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

318750 - 10,04 = 318739,96

Normalne zdrowie bieganie po betonie( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie