315330,35 - 11,01 = 315319,34

Czas- 49:03
Śr. tempo - 4:27
Śr. prędkość 13:47
Kalorie - 845Pokaż całość

315319,34 - 12,10 - 18,50 = 315288,74

Weekendowe treningi. W sobotę spokojne 12 km, dzisiaj łącznie 18 km, w tym 6 km w drugim i 6 km w trzecim zakresie. Pogoda super, więc było całkiem przyjemnie, chociaż ostatnie 6 km dało się trochę we znaki.

#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie

WpisPokaż całość

315264,15 - 10,90 = 315253,25

Statystyki:

Dystans: 10.90 km
Czas: ◷01:03:25Pokaż całość

315253,25 - 6,00 = 315247,25

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

315247,25 - 18,76 = 315228,49

#sztafeta

316479,61 - 8,61 = 316471,00

Udało się pobiegać również dzisiaj, spokojnej Niedzieli :)

#bieganie #sztafeta

316437,74 - 25 = 316412,74

Troszkę dalej na koniec tygodnia, ale przy takiej pogodzie nie biegać, to byłaby zbrodnia!
Miłego popołudnia! (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

316412,74 - 10 = 316402,74
Bieżnia.

#sztafeta

316385,43 - 10,00 = 316375,43

Dzisiaj w lesie

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

316402,74 - 2 - 2 = 316398,74

(niedziela) - bieznia
#sztafeta

316398,74 - 13,31 = 316385,43

Odległość 13.31 km
Czas- 1:06:04
Tempo- 4:57 min/km
Energia- 1022 kcalPokaż całość

316362,43 - 8,00 = 316354,43

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

316354,43 - 12,13 - 10,04 - 10,44 = 316321,82

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

316799,48 - 17,37 = 316782,11

Czas - 1:32:13
tempo : 5:18 min/km
Średnie tętno - 154

#Pokaż całość

316782,11 - 11,5 - 11,5 - 11,5 = 316 747,61

#sztafeta

316818,03 - 18,55 = 316799,48

Miłej Soboty !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

316826,28 - 8,25 = 316818,03
#sztafeta #biegajzwykopem

316838,66 - 6,29 - 6,09 = 316826,28

Skromne treningi z tego tygodnia.

#sztafeta #ruszwarszawa

WpisPokaż całość

317035,34 - 9,35 - 6,54 - 6,37 - 3,38 - 5,07 - 2,04 - 9,60 - 12,10 - 10,56 - 10,30 - 10,34 - 8,38 - 17,50 - 13,66 - 10,93 - 10,54 - 7,03 - 11,52 - 13,76 - 9,30 - 8,41 = 316838,66

#styczen - Podsumowanie
Dystans: 196 km
Czas treningów: 16h
Średnie tempo: 4:54 min/kmPokaż całość