2. #!$%@?, ja mirkuje, zapisuje postępy itd. na telefonie między seriami

@psposki: Ja też tak robię, ale jemu nie o takich chodziło, tylko typów którzy zajmują stanowisko przez pół godz. robiąc 3 serie, a przez resztę tego czasu bawią się telefonem.

@snipspod22: Ta łomża jest bez smaku. Polecam miłosław ipa 0%, a jak lubisz przeniczne to bavaria wit jest całkiem spoko. Jest jeszcze w carefoure smaczne żytnie w butelce 0.33 z niebieską etykietą, ale nie pamiętam nazwy.

Wow, ale babol. Chyba debileję na starość.

Tam gdzie ja chodzę, na wymuszone wygląda wykonywanie obowiązków przez te leniwe pindy w recepcji. Za to mówienie "cześć" i bycie na "ty" z każdym to normalna etykieta obowiązująca w takich miejscach, tak samo jak w większości miejsc pracy.

@e3b0c: Nie słuchaj specjalistów mówiących, że masz sobie życie układać wokół siłowni. Poćwicz sobie na maszynach parę tygodni jak się nie czujesz pewnie ze sztangą. W tym czasie nabierzesz trochę siły i "obycia" z ciężarem i podpatrzysz jak inni ćwiczą, podpytasz jakiegoś ziomka albo instruktora i stopniowo będziesz zastępował ćwiczenia na maszynach wolnymi ciężarami. Nie zaczynaj od robienia doktoratu z pakowania, bo tylko się zniechęcisz.

@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: Też nie rozumiem. Zamiast się ogarnąć i zwolnić miejsce to sobie piknik urządzają. Tak samo z #!$%@? alchemikami: rozkładają się na całej ławce ze swoimi proszkami i mieszają miksturki.

@patusia: Weź, bo jeszcze Cię poważnie potraktuje.

G-shock - prędko go nie rozbije. A tak poważnie to casio czy lorus będą dobrym wyborem w tej cenie. Tylko nie polecam kupować w polskich sklepach, bo mają chore marże. Kupując w amerykańskim amazonie nawet po doliczeniu cła, vat i przesyłki może wyjść nawet 2 razy taniej.

Ja to bym czasem chętnie zapłacił kilkukrotność ceny biletu, za możliwość obejrzenia premierowego seansu w domu. Może na małym ekranie, ale bez odgłosów mlaskania jak w jakimś chlewie, bez szeptów i gadania idiotów, bez tępaków świecących telefonami i bachorów kopiących mnie w plecy.

Czerwone półsłodkie? Jak zwierze. Do Beksińskiego tylko białe wytrawne. Powinni w końcu wprowadzić tę ustawę, bo coraz więcej amatorów...

Ja bym na jakiś czas zszedł do 4-6 powtórzeń w serii odpowiednio większym ciężarem, a potem 2-3 serie hantlami po max 8 powtórzeń. Przerwy między seriami co najmniej 2 minuty.

@Skogyr: Są też #!$%@?, co #!$%@?ą na 110% swoich możliwości (np. ja) i dopiero po roku się orientują, że można robić mniej i mieć znacznie większe postępy.

Tak z ciekawości: po jakim czasie uznałeś, że #!$%@?łeś w ścianę i bez farmakologii dalej nie pójdziesz?

Jak masz 30kg mniej balastu do dźwigania to logiczne, że spalanie Ci spadło, więc postępy są wolniejsze przy tej samej podaży żarła. Do tego przy mniejszej masie całkowitej większy odsetek wagi stanowi woda zgromadzona w organizmie, której wachania mogą być spore. Mi na redukcji czasem wychodziła różnica ponad 2kg między porannym a wieczornym ważeniem.

Daruj sobie spalacze tłuszczu, bo to w większości marketingowa ściema. Jedynie kofeina może dać lekkiego boosta. Jeśli niePokaż całość