35 677,51 - 9,00 - 5,00 = 35 663,51

Ulubiona trasa po mieście. Podbiegi mój kryptonit. 9 km na chillku.
Szybka piątka (jak dla mnie) na bieżni.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

37 932,07 - 10,00 = 37 922,07

Spokojna dziesiątka. Ludzi praktycznie brak, pogoda elegancka. Cisza i spokój ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

38 088,00 - 5,00 = 38 083,00

Wieczorem nie mogę iść, a czułem mega potrzebę to wyskoczyłem na moment xd bieg w 34C w pełnym słońcu nie jest dla mnie. Z pozytywów:
- przebiegłem
- nie zrzygałem się
- nawet nie byłem jedynym idiotą, jeszcze jakiś ziomek biegał. Cierpieliśmy sobie razem.Pokaż całość

38 713,15 - 10,00 = 38 703,15

Dziesiątka po mieście. Wyjątkowo odpuściłem bieżnię, bo chciałem jakieś podbiegi.
Nie wiem jak te babcie to robią, ale na szerokim chodniku gdzie jestem tylko ja i ona, ona obraca się i widzi, że biegnę na skraju chodnika to ona ze środka idzie bokiem jak krab w moją stronę. One mają jakiś źle dograny soft? Czasem nawet nie ma jak zareagować bo robią to randomowo i wPokaż całość

39 633,63 - 12,00 = 39 621,63

Fajne równy bieg, przyspieszenie na ostatnim kilometrze dość wyraźne. Mimo wszystko czuję jak przy mojej masie dostają nogi (104kg przyp. redaktor). Chyba czas zjechać poniżej 100 xd

Btw. pierwsze 10km+ po operacji kolana ʕ•Pokaż całość

40 268,57 - 10,00 = 40 258,57

Dziś dyszka

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

40 505,38 - 6,00 - 3,00 = 40 496,38

Pierwszy raz chciało mi się pójść na siłownię w hotelu będąc w delegacji xd

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

41 127,13 - 5,00 - 2,00 = 41 120,13

Szybka piątka i schłodzenie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

245 720 - 650 = 245 070
Data donacji - 14.07.2026
Rodzaj donacji - płytki krwi z osoczem
Miejsce donacji - RCKiK Racibórz
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 18066 mlPokaż całość

42 026,67 - 10,00 = 42 016,67

Fajna dziesiątka na rozluźnienie po powrocie z krótkiego urlopu. Jedyny cel to <55min. Spełniony ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

Moje serce należy do Pana Wietnamczyka. 29PLN za takie żarło. Dużo, dobre, chętnie wspieram swoim brzuszkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzenie #gastronomia

42 749,89 - 8,00 = 42 741,89

Sobotnia regeneracja. Oczywiście na bieżni bombelki z latawcami i na hulajnogach, a ulani rodzice na ławkach bez reakcji jak wpadają biegającym pod nogi. Co to za patologiczna moda.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

42 812,39 - 5,00 - 1,00 = 42 806,39

Mocna piątka + kilka interwałów na koniec.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

43 743,33 - 7,2 = 43 736,13

5km na spokojnie, potem weszło 2,2km interwałów. Chciałem rano przed skwarem, a tu skwar rano ehhh

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

43 972,96 - 7,5 - 5 = 43 960,46
Gorunc nie gorunc, dupę ruszyć terzeba

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

44 229,31 - 6,66 = 44 222,65

Jebla idzie dostać z tym słońcem. Jeszcze człowiek musiał iść po 14, bo później nie mógł ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

45 075,14 - 8,50 - 5,00 = 45 061,64

Niedzielny bieg po mieście (sprawdzenie nogi po zabiegu na twardym + podbiegi). Było ciężej niż na bieżni, ale bez tragedii. Dzisiaj spokojne 5km na bieżni. Forma powoli wraca. (｡◕‿‿Pokaż całość

Chcę zamówić sobie na dowóz dobry #kebab w #warszawa. Testowałem już kilka, ale chce poznać opinię jaki jest najlepszy wg Mirków (ale taki który dowożą z Glovo itd.). Ewentualnie inne dobre jedzenie (nie kebab) na dowóz. Siedzę na Woli więc pewnie sporo miejsc mi apki złapią. Słucham Państwa.

Jeżu drogi te życzenia. Aaaaaa

#tenis

#gielda ( ͡° ͜ʖ ͡°)