#bieganie Echhh najgorzej jest mieć kontuzję. Kolano biegacza. Dopadło mnie miesiąc temu, tydzień temu już było dobrze, zrobiłem 12 km i znowu wróciło :/ jak się nie ma kontuzji to się tego nie docenia, wtedy zmartwieniem jest że się ma o 5 wyższe tętno xD
@Jelen_Szlachetny: biegam od jakichś 3 lat. Tygodniowo 20-40 km, jeśli chodzi o tempo to wolne wybiegania jakoś 6:00 - 6:40, progowy jakoś 4:30 - 4:50.
@slgdfhsdhjfbs: Sam sobie winny :) Po takim przeciążeniu nie rzucasz się od razu na godzinny wpie*dol dla aparatu ruchu tylko zaczynasz od nowa budować objętość
Dzisiaj dobry dzień na kupno!