Kurła jakie zawalone zakończenie. #dragonball

Jak tam wrażenia po pełnym opanowaniu przez Goku Ultra Instynktu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
opis odnośnika
#dragonballsuper #dragonball

Zacząłem ostatnio robić takie unoszenie nóg jak na zdjęciu, ale przez ból w barkach 6 powtórzeń to jest max. Jestem ogólnie sprawny, robię sporo drążków i ćwiczeń z ciężarem ciała, ale to unoszenie nóg mnie dobija i martwi bo nie mija. Technicznie sadzę że robię to dobrze :/ adaptacja ciała do takiego ruchu może trwać dłużej niż kilka treningów? #silownia

Oooo faaak... ale wymyślili Vegecie nazwe (╯°□°）╯︵ ┻━┻
https://twitter.com/DBReduxTDC/status/970562525476675584
#dragonball

#mikrokoksy dalibyście szanse loszce jeśli trenuje crossfit?
Ja tylko prawilne half body workout, a w crossficie brak ćwiczeń fundamentalnych takich jak uginanie na biceps i wyciskanie na ławce.
#silownia #mirkokoksy #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski

Mirki, jak dowiedzieć się czy dobrze wykonuje ćwiczenie, co zrobić jak mam ciężarki same 5kg + niewiadome o wadze +5kg, a według poradników mam dodawać 5kg na sztangę, czyli 2,5x2? #silownia #mikrokoksy

Chce zmodyfikować swój plan, i na jakiś czas porzucić siady, albo robić je tylko raz w tygodniu. Zamiast tego, chce wrzucić izolowane ćwiczenia dla jednej nogi? Nie wiem jak to nazwać XD Chodzi o takie ćwiczenia jak bulgarian split squat, wykroki ze sztanga etc? Co prócz nich jest warte polecenia? Żeby wyrównać siłę nóg/jedna noga silniejsza od drugiej.

#mikrokoksy #silownia

Miód (｡◕‿‿◕｡)
#dragonballsuper #dragonball

Dzisiaj pierwszy raz na #silownia, trener pokazuje jak robić przysiady i od razu mnie poprawia, bo zaczynam od ruchu bioder do tyłu.Mówi, że to jest popularny mit po prostu schodzi się na kolanach w dół bez inicjowania biodrami do tyłu. Korzyści z nieobciążania kolan są według o wiele mniejsze niż skutki nadmiernego obciążania pleców.

Ja tam g---o się znam, to robiłem jak kazał, ale na każdym filmuPokaż całość

Was też nie wkurzają obrazki typu: 97% ludzi nie potrafi tego obliczyć? I całe stadko baranów biegnie i podaje jakieś wyniki z czapy:D To tak jakby dać:

1 + x = 5
2 + / = ?

No przecież to jest wiadome że "/" = 1/2 "x".Pokaż całość

Mirki, pomocy, jestem zielony w serwisie i po wymianie opon mam problem, że klocek hamulca ciągle dotyka do obręczy, nie pomogła ani regulacji linki od v-brake ani regulwoanie tych śrub regulujacych odskok, jakieś rady? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rower

O jakie to dobre
#dragonball #anime #muzykazanime

Hmm, są tu jakieś osoby które już osiągnęły swoją "wymarzoną" sylwetkę? Co robicie żeby dalej się motywować do ćwiczeń i ją utrzymać? Zmiana planu ćwiczeń? Przerzucacie się np. z FBW na PPL? Co dalej? Ehhh ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

Screen z jutrzejszego odcinka. W końcu czegoś się dowiemy o Żirenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dragonball

#mikrokoksy

Mirki rozkminiam sobie nad jakimś fajnym treningiem typowo na hipertrofię. Mój priorytet to barki, góra klaty (więc raczej ogólnie klata) i nogi (uda, łydki najbardziej bo bocian here).
Na gym mam możliwość wybrać się 3x w tygodniu MAX (czasami uda się więcej razy, czasami mniej). Moje maxy to po przerwie aktualnie: WL 80kg x2, SIAD: 60kg x10 z wielkim trudem (chyba że udam się na maszynę do przysiadów alboPokaż całość

morki, zagadko dla was

#zagadka #zapalki