Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko217
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
shavack

shavack

Dołączył 15 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 15304
  • Znaleziska 1398
  • Mikroblog 13906
  • Obserwujący 46
  • Obserwowane 64
shavack
shavack 14.11.2017, 20:40:59
  • 7
Packs not found! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hearthstone #heheszki
shavack - Packs not found! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hearthstone #heheszki

źródło: comment_dTKSRc3aJh1b13d36L7cvjWXy1xyW4Xz.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SanchezYZF
SanchezYZF
15.11.2017, 07:31:26 via Android
  • 0
@shavack sam komponujesz decki czy masz jakiegoś helpera? Ja to max od kiedy gram 8 lv areny odblokowalem
  • Odpowiedz
shavack
shavack
Autor
15.11.2017, 07:36:30 via Android
  • 0
@SanchezYZF gram z tym trackerem z overwolfa, arena deck tracker bodajże, ale oczywiście zawsze dodaję coś od siebie.
Lepsze wyniki przyjdą z czasem tylko trzeba trochę grać, oglądać jakichś lepszych arenowych graczy, trochę czytać o grze/mechanikach. Generalnie to nie jest jakaś wielka filozofia, w końcu średnia Ci podskoczy ;)
  • Odpowiedz
shavack
shavack 08.11.2017, 21:55:05
  • 19
19203,85 - 21,54 = 19182,31

Miała być szybka piątka, a wyszedł mój pierwszy półmaraton - tak to jest jak się jest takim dzbanem jak ja...
Czas średni, ale przynajmniej będzie co pobijać :)

Powodzenia w realizacji Waszych celów Mireczki!
shavack - 19203,85 - 21,54 = 19182,31

Miała być szybka piątka, a wyszedł mój pierwsz...

źródło: comment_ZR5QstvPbjcV43p1TINreDgGyDQZxfag.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wisinia
wisinia
09.11.2017, 14:21:47
  • 0
@Kinja: zależy gdzie mieszkasz ,ze swojej strony polecam ścieżkę wzłuż wisłyzaczyna się od trasy łazienkowskiej a kończy aż na trasie toruńskiej przy elektrociepłowni ,dalej jeszcze jest kładka ale nie sprawdzałem dalej :) ja wybiegam od parku skaryszewskiego,ma około 20 km ;p Teraz wieczorami polecam biegać z czołówką i dodatkowo jak jesteś dziewczyną to z kimś,bo od mostu gdańskiego właściwie do trasy toruńskiej już nikog nie ma i jest trochę niepewnie
wisinia - @Kinja: zależy gdzie mieszkasz ,ze swojej strony polecam ścieżkę wzłuż wisł...

źródło: comment_Kny9i0DjPQYl9DGNVGsY3Sd0YQ61VE2G.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
shavack
shavack
Autor
09.11.2017, 18:37:53
  • 0
@Kinja: to w takim razie trzeba znaleźć jakiś inny warunek np. nie wracasz do domu jeśli jesteś pod domem, a minutnik jest na nieparzystej minucie to nie wracasz tylko biegniesz dalej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

co do tras to zależy gdzie biegasz - jeśli coś w granicach Mokotowa/Ursynowa to mam rozpisanych jakieś ~10 tras tak po 8-12 km, więc pewnie coś dla siebie byś znalazła
  • Odpowiedz
shavack
shavack 05.11.2017, 15:03:02
  • 14
19902,08 - 7,29 = 19894,79

Dzisiaj trochę krótszy dystans, bo nie za bardzo miałem czas na dłuzsze bieganie.

Powodzenia w realizacji Waszych celów Mireczki!

Statystyki:
shavack - 19902,08 - 7,29 = 19894,79

Dzisiaj trochę krótszy dystans, bo nie za bardz...

źródło: comment_X6OSX8wgWFOdoMpSTDScGremVfZzrx86.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack 04.11.2017, 19:57:17
  • 15
20246,26 - 7,30 - 7,74 - 7,27 - 4,66 - 4,77 - 6,64 - 7,56 - 4,58 - 6,51 - 7,16 - 5,58 - 7,46 - 6,21 - 11,11 - 8,77 - 3,44 - 10,19 - 7,82 - 6,92 - 10,92 - 7,12 - 10,11 = 20086,42

Wybaczcie lekki spam, ale od ostatniego wpisu trochę biegów mi nazbierało i w sumie zastanawiałem się czy je wszystkie tutaj wrzucać, ale doszedłem do wniosku, że
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack
Autor
05.11.2017, 15:00:11
  • 0
@enron: zdecydowanie nie tak ładny jak Twoje ;)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
05.11.2017, 16:50:50 via iOS
  • 0
@shavack: zdecydowanie ładniejszy jeśli chodzi o tempo :)
  • Odpowiedz
shavack
shavack 09.07.2017, 21:08:19
  • 12
39575,43 - 6,22 - 7,52 - 10,47 - 7,46 - 2,81 - 5,07 = 39535,88

Kilka treningów z tego tygodnia.
Jest dość późno więc nie będę się specjalnie rozpisywał.
Powodzenia w realizacji Waszych celów Mireczki!

Statystyki:
shavack - 39575,43 - 6,22 - 7,52 - 10,47 - 7,46 - 2,81 - 5,07 = 39535,88

Kilka treni...

źródło: comment_T5ktgLWMMQ9MKKCWlzjIWhYobK8zZ1j7.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

544

Hamburg po przejściu bojówek antify

Hamburg po przejściu bojówek antify

`Spalmy kilka samochodów roboli niech to nauczy elity żeby z nami nie zadzierali. `

konto usunięte
z
i.imgur.com
dodany: 07.07.2017, 22:55:39
  • 69
  • #
    europa
shavack
shavack 08.07.2017, 12:57:52 via Android
  • 3
@Qontrol osobom

378

29 fantastycznych lektur na wakacje

29 fantastycznych lektur na wakacje

Wakacje to czas błogiego lenistwa, wylegiwania się na plaży czy na łące oraz poświęcania się swoim przyjemnościom. Jedną z nich jest niewątpliwie czytanie zaległych książek i komiksów...

mymciomumin
z
ostatniatawerna.pl
dodany: 03.07.2017, 11:30:18
  • 143
  • #
    kultura
  • #
    fantastyka
  • #
    ksiazki
  • #
    czytajzwykopem
shavack
shavack 05.07.2017, 11:21:37 via Android
  • 2
@Gumaa w klimatach 1984 i NWŚ zdecydowanie polecam Miasto ślepców, Władcę much i Gniazdo światów
shavack
shavack 03.07.2017, 08:22:25
  • 16
40610,39 - 7,71 - 1,86 - 7,46 - 7,27 - 7,22 - 10,00 = 40568,87

Nigdy nie myślałem, że ciężej mi będzie znaleźć czas na komputer niż na bieganie :o

Kilka biegów z zeszłego tygodnia, niestety w większości biegane na kacu (ach te końce sesji, obrony itp.), więc czasy 'takie se'.

Dzisiaj
shavack - 40610,39 - 7,71 - 1,86 - 7,46 - 7,27 - 7,22 - 10,00 = 40568,87

Nigdy nie m...

źródło: comment_eEufojgzzf4FtMwMSBUXMsBQBAIcfl3x.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack 27.06.2017, 08:49:38
  • 14
41191,17 - 10,03 = 41181,14

Ktoś tu mówił, żebym nie myślał, że 10K przebiegnę w takim samym tempie jak 5K... To przebiegłem szybciej!

Biegło się fajnie, sygnalizacja świetlna sprzyjała, ale prawie pięciominutowego progresu zupełnie się nie spodziewałem!
To dopiero druga 10tka, więc liczę, że jeszcze coś mi się uda "uszczknąć" z tego czasu :)
shavack - 41191,17 - 10,03 = 41181,14

Ktoś tu mówił, żebym nie myślał, że 10K prze...

źródło: comment_lLUUrrm4y7QVgwbpEfLhSnpnbaniwv4N.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

4.....n
4.....n
konto usunięte 27.06.2017, 09:58:09
  • 1
@shavack: Założę się, że maratonu w dwie godziny nie zrobisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
shavack
shavack
Autor
27.06.2017, 10:12:31
  • 2
@randall: daj mi jeszcze z dwa tygodnie i zobaczymy co z tego będzie ;)
@SiewcaWidelcaPiewca: póki co umierać nie mam zamiaru i nawet nie byłem blisko także jakieś jeszcze pokłady energii się gdzieś tam kryją, więc nic nie jest nie do zrobienia. Szczególnie, że już po ~7 kilometrze wchodzę w taki stan, że zupełnie nic nie czuję i mógłbym biec i biec :)
@4d1n: rowerem może
  • Odpowiedz
shavack
shavack 26.06.2017, 11:46:54
  • 13
41422,91 - 7,13 - 8,30 - 7,45 = 41400,03

Trochę mnie tu nie było, ale to nie tak, że przez cały weekend się obijałem!

Powoli zwiększam dystans z 4-6 do 7-9 km na trening przy jednoczesnym zachowaniu tempa w okolicach 4:30.

W
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack 23.06.2017, 07:31:04
  • 13
41643,47 - 4,57 = 41638,90

Kac, deszcz, niedziałające endomondo (przez pierwszy kilometr) - żaden z tych czynników nie powstrzymał mnie przed treningiem!

Powodzenia w realizacji własnych celów Mireczki!

Statystyki:
shavack - 41643,47 - 4,57 = 41638,90

Kac, deszcz, niedziałające endomondo (przez p...

źródło: comment_vvtLxct7X1aohg0MgUxSlTlwFCImq2p3.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack 22.06.2017, 11:35:31
  • 13
41785,29 - 10,34 = 41774,95

Edit: Dopiero zauważyłem, że w poprzednim poście zalinkowałem do złego treningu...

Przełamałem dyszkę!

A
shavack - 41785,29 - 10,34 = 41774,95

Edit: Dopiero zauważyłem, że w poprzednim po...

źródło: comment_hFiiYbsCNSw1B3MMaOKLh0xdge05LZfI.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack 21.06.2017, 08:00:17
  • 13
41890,94 - 7,76 = 41883,18

Kolejny, bardzo przyjemny trening. Pogoda była dużo bardziej łaskawa niż wczoraj i nawet zastanawiałem się czy nie spróbować dobić do 10 km, ale niestety mam problem z za małymi butami i wolę się nie nadwyrężać dopóki nie kupię nowych.

Powodzenia w realizacji Waszych celów Mireczki!

Statystyki:
shavack - 41890,94 - 7,76 = 41883,18

Kolejny, bardzo przyjemny trening. Pogoda była ...

źródło: comment_5OAFZoHVMJxF79BnE9lDeYSW64sW4v99.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fan_comy
fan_comy
21.06.2017, 08:02:46 via Android
  • 3
@shavack dobre tempo, pozdro
  • Odpowiedz
kadronios
kadronios
21.06.2017, 10:22:46 via iOS
  • 3
@shavack: co za gość ... 4,28 w za małych butach. I jeszcze mówi ... "staram się nie przesadzać" ... ( ͡° ͜ʖ ͡°) ... tutaj wielu dałoby się pokroić za 5,28 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
shavack
shavack 20.06.2017, 09:05:33
  • 12
41981,90 - 6,59 = 41975,31

Hej Miraski!

Po całym tygodniu biegania zacząłem "czuć łydki", więc pomyślałem, że trzeba zrobić dzień przerwy i wczoraj nic nie biegałem.
Tylko coś mi w tej historii nie pasowało - w życiu nie miałem takich objawów i doszedłem do wniosku, że trzeba poszukać źródła problemu. Przeanalizowałem dystans, szybkość i w końcu sprzęt - strzał w dziesiątkę!
shavack - 41981,90 - 6,59 = 41975,31

Hej Miraski!

Po całym tygodniu biegania zacz...

źródło: comment_wnBT2CdCVeSvXY0rOTPvBQT2WAGjWAEo.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kadronios
kadronios
21.06.2017, 10:19:12 via iOS
  • 0
@shavack: do 22.30 jeszcze ujdzie w tłoku. Zależy ile masz lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
shavack
shavack
Autor
22.06.2017, 09:25:55
  • 0
@kadronios: już (dopiero?) 25 mi pyknęło. Problem jest taki, że koło ~22 moim znajomym często włącza się tryb 'rozwiązłości', a że relacje międzyludzkie cenię dużo bardziej niż treningi to nie mogę sobie pozwolić na takie poświęcenie ;)
  • Odpowiedz
shavack
shavack 18.06.2017, 12:46:30
  • 14
42375,17 - 6,84 = 42368,33

Niestety musiałem wrócić do stolicy i już nie biegało się tak fajnie jak po otwockich lasach... Ale i tak było super!
Widziałem, że już można pływać w Jeziorku Czerniakowskim także pewnie się pokuszę o jakiś lekki kilometr na rozpływanie w nowym sezonie :)

Powodzenia w realizacji własnych celów Mireczki!
shavack - 42375,17 - 6,84 = 42368,33

Niestety musiałem wrócić do stolicy i już nie b...

źródło: comment_Z2pYSJcdaGsdlkNCCRAI9CkzQaAOaTpt.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack 17.06.2017, 08:24:09
  • 10
42523,13 - 6,54 = 42516,59

Technologia się na mnie buntuje...
Wczoraj jakimś cudem usunąłem swój post, a dzisiaj w środku treningu wyłączyłem sobie endomondo i zamiast 6.5 km powinno być pewnie z ~7.5.
W związku z tym doszedłem do wniosku, że przebiegnę jeszcze jedno małe kółko, które okazało się mieć ~2.5 km.

Powodzenia
shavack - 42523,13 - 6,54 = 42516,59

Technologia się na mnie buntuje...
Wczoraj jak...

źródło: comment_bRv9lASm8sjUnTc1TpS6J1nh37w8ubRR.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack 15.06.2017, 11:17:35
  • 13
42734,22 - 5,84 = 42728,38

Niestety tym nie udało się obniżyć tempa tak jak mi było sugerowane, ale już przy następnym treningu zacznę biegać na słuchawkach, żeby bardziej kontrolować dystans i zacząć biegać interwałami.
@kadronios: i @aukolb: Wielkie dzięki za rady!
Powodzenia w realizacji
shavack - 42734,22 - 5,84 = 42728,38

Niestety tym nie udało się obniżyć tempa tak ja...

źródło: comment_MH8L0sMCc2lzI7p0wU0APkPxDLoKjDmj.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kadronios
kadronios
15.06.2017, 16:14:02 via iOS
  • 0
@shavack: dzięki m8 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
shavack
shavack 14.06.2017, 08:54:51
  • 8
42 911,87 - 6.08 = 42 905,79

Już kilka treningów za mną, ale dopiero teraz do Was dołączam Mireczki!
Postaram się biegać codziennie, póki co powoli się rozpędzam i robię dość krótkie dystanse (3-5 km), ale z czasem będę starał się biegać coraz więcej, a we wrześniu celuję w jakiś bieg na 10 km.
Liczę na jakieś pięć plusików na zachętę i życzę powodzenia w realizacji Waszych celów!
#biegajzwykopem #
shavack - 42 911,87 - 6.08 = 42 905,79

Już kilka treningów za mną, ale dopiero ter...

źródło: comment_9IMID3BfOO5pCAc1KC2Sfxy2UEIUhrjx.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack
Autor
14.06.2017, 15:21:58 via Android
  • 1
@kadronios oj, współczuję... Może to i ostry początek, ale jak mówię - dużo w życiu 'sportowałem' i i ciągle czuć jakies tego efekty i w sumie to tempo ~4:40 jest mocno powtarzalne (pierwsze 5 kilometrów zrobiłem praktycznie dokładnie w takim tempie) i w sumie jakoś tak naturalnie mi się tak biega. A co do kontuzji to mam nadzieję, że moje 15-20 minutowe rozciąganie po każdym biegu mnie jakoś od nich uchroni
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
15.06.2017, 11:21:58 via iOS
  • 0
@shavack: a masz słuchawki jakieś z muzyka? W endomondo chyba jest głosowe powiadomienie o ilości kilometrów i tempie biegu co jakiś tam dystans.


@aukolb: można spróbować runkeepera, ma więcej powiadomień a przy tym ponoć dobre plany do różnych interwałów itp. - a treningi z endomondo przenieść tapiriikiem.
  • Odpowiedz
shavack
shavack 09.06.2017, 15:31:19
  • 2
Szukam jakiejś "złotej rączki" do jednorazowej pracy domowej (wiercenie dziur i takie tam) w Warszawie.
Ktoś ma kogoś do polecenia?
#warszawa #praca
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

maur
maur
maur
14.06.2017, 11:21:23
  • 0
@shavack: No i.. wiesz jak jest, złota rączka Ci przyjdzie, weźmie 100-150, zrobi na szybko i burknie "odsuń się Pan i nie przeszkadzaj", ew rzuci żartem że za instruowanie to 200% ceny. ;) Cholera wie na kogo trafisz. A dobrzy fachowcy są zbyt zarobieni na takie małe robótki.
Jak będziesz pisał nie zapomnij napisać co za budynek, jaka technologia
  • Odpowiedz
shavack
shavack
Autor
14.06.2017, 12:17:51
  • 0
@maur: ok, dzięki za wskazówki! Dobry z Ciebie Mirek :)
  • Odpowiedz
shavack
shavack 24.01.2017, 14:00:36
  • 3
#hearthstone

Co tu sie powyprawialo (⌒(oo)⌒)
shavack - #hearthstone

Co tu sie powyprawialo (⌒(oo)⌒)

źródło: comment_mb8AUPN230oiSuqkHj5JhTGiNRslrdne.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shavack
shavack
Autor
24.01.2017, 14:01:05
  • 0
@shavack:
shavack - @shavack:

źródło: comment_PS8yigoNYNKcVfljEfFosi40TJiNkpwQ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
shavack
shavack
Autor
24.01.2017, 14:01:46
  • 0
@shavack:
shavack - @shavack:

źródło: comment_ie2sOvZi6qC7HBmNTEw5ifc2dqyI3Gep.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 22
  • Strona 17 z 22
  • >
  • Dwa i pół roku zajęło mi założenie konta na Wykopie. Ciekawe ile czasu minie zanim je wreszcie usunę... Quo vadis Wykopie?
  • bb

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 21.06.2012

    Komentator
  • VIP
    od 21.11.2016

    VIP
  • Farciarz
    od 01.06.2011

    Farciarz
  • Rocznica
    od 08.01.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 27.07.2011

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 09.01.2014

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking