shavack
  • 12
41981,90 - 6,59 = 41975,31

Hej Miraski!

Po całym tygodniu biegania zacząłem "czuć łydki", więc pomyślałem, że trzeba zrobić dzień przerwy i wczoraj nic nie biegałem.
Tylko coś mi w tej historii nie pasowało - w życiu nie miałem takich objawów i doszedłem do wniosku, że trzeba poszukać źródła problemu. Przeanalizowałem dystans, szybkość i w końcu sprzęt - strzał w dziesiątkę!
shavack - 41981,90 - 6,59 = 41975,31 Hej Miraski! Po całym tygodniu biegania zacz...

źródło: comment_wnBT2CdCVeSvXY0rOTPvBQT2WAGjWAEo.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shavack
  • 0
@kadronios: już (dopiero?) 25 mi pyknęło. Problem jest taki, że koło ~22 moim znajomym często włącza się tryb 'rozwiązłości', a że relacje międzyludzkie cenię dużo bardziej niż treningi to nie mogę sobie pozwolić na takie poświęcenie ;)
  • Odpowiedz
shavack
  • 14
42375,17 - 6,84 = 42368,33

Niestety musiałem wrócić do stolicy i już nie biegało się tak fajnie jak po otwockich lasach... Ale i tak było super!
Widziałem, że już można pływać w Jeziorku Czerniakowskim także pewnie się pokuszę o jakiś lekki kilometr na rozpływanie w nowym sezonie :)

Powodzenia w realizacji własnych celów Mireczki!
shavack - 42375,17 - 6,84 = 42368,33 Niestety musiałem wrócić do stolicy i już nie b...

źródło: comment_Z2pYSJcdaGsdlkNCCRAI9CkzQaAOaTpt.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shavack
  • 10
42523,13 - 6,54 = 42516,59

Technologia się na mnie buntuje...
Wczoraj jakimś cudem usunąłem swój post, a dzisiaj w środku treningu wyłączyłem sobie endomondo i zamiast 6.5 km powinno być pewnie z ~7.5.
W związku z tym doszedłem do wniosku, że przebiegnę jeszcze jedno małe kółko, które okazało się mieć ~2.5 km.

Powodzenia
shavack - 42523,13 - 6,54 = 42516,59 Technologia się na mnie buntuje... Wczoraj jak...

źródło: comment_bRv9lASm8sjUnTc1TpS6J1nh37w8ubRR.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shavack
  • 13
42734,22 - 5,84 = 42728,38

Niestety tym nie udało się obniżyć tempa tak jak mi było sugerowane, ale już przy następnym treningu zacznę biegać na słuchawkach, żeby bardziej kontrolować dystans i zacząć biegać interwałami.
@kadronios: i @aukolb: Wielkie dzięki za rady!
Powodzenia w realizacji
shavack - 42734,22 - 5,84 = 42728,38 Niestety tym nie udało się obniżyć tempa tak ja...

źródło: comment_MH8L0sMCc2lzI7p0wU0APkPxDLoKjDmj.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shavack
  • 8
42 911,87 - 6.08 = 42 905,79

Już kilka treningów za mną, ale dopiero teraz do Was dołączam Mireczki!
Postaram się biegać codziennie, póki co powoli się rozpędzam i robię dość krótkie dystanse (3-5 km), ale z czasem będę starał się biegać coraz więcej, a we wrześniu celuję w jakiś bieg na 10 km.
Liczę na jakieś pięć plusików na zachętę i życzę powodzenia w realizacji Waszych celów!
#biegajzwykopem #
shavack - 42 911,87 - 6.08 = 42 905,79 Już kilka treningów za mną, ale dopiero ter...

źródło: comment_9IMID3BfOO5pCAc1KC2Sfxy2UEIUhrjx.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shavack
shavack via Android
  • 1
@kadronios oj, współczuję... Może to i ostry początek, ale jak mówię - dużo w życiu 'sportowałem' i i ciągle czuć jakies tego efekty i w sumie to tempo ~4:40 jest mocno powtarzalne (pierwsze 5 kilometrów zrobiłem praktycznie dokładnie w takim tempie) i w sumie jakoś tak naturalnie mi się tak biega. A co do kontuzji to mam nadzieję, że moje 15-20 minutowe rozciąganie po każdym biegu mnie jakoś od nich uchroni
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 0
@shavack: a masz słuchawki jakieś z muzyka? W endomondo chyba jest głosowe powiadomienie o ilości kilometrów i tempie biegu co jakiś tam dystans.


@aukolb: można spróbować runkeepera, ma więcej powiadomień a przy tym ponoć dobre plany do różnych interwałów itp. - a treningi z endomondo przenieść tapiriikiem.
  • Odpowiedz
shavack
  • 2
Szukam jakiejś "złotej rączki" do jednorazowej pracy domowej (wiercenie dziur i takie tam) w Warszawie.
Ktoś ma kogoś do polecenia?
#warszawa #praca
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maur
maur
  • 0
@shavack: No i.. wiesz jak jest, złota rączka Ci przyjdzie, weźmie 100-150, zrobi na szybko i burknie "odsuń się Pan i nie przeszkadzaj", ew rzuci żartem że za instruowanie to 200% ceny. ;) Cholera wie na kogo trafisz. A dobrzy fachowcy są zbyt zarobieni na takie małe robótki.
Jak będziesz pisał nie zapomnij napisać co za budynek, jaka technologia
  • Odpowiedz
shavack
  • 8
@paqo: wg mnie jest bardzo spolaryzowana. Mozesz dobrac superultramega talie, z ktora ogrywasz slabsze talie jak leci, a z lekko lepszymi/porownywalnymi masz "rzut moneta", a z drugiej strony mozesz poskladac kompletne nic z totalnym brakiem synergii i nie byc w stanie ugrac 3 zwyciestw pomimo wszelkich staran i optymalnej gry.

Generalnie fajnie sie gra, bo wreszcie mozna z wieksza skutecznoscia skladac talie pod synergie (np. jade/pirate rogue), ale niestety wydaje
  • Odpowiedz
shavack
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shavack
shavack via Android
  • 3
@Foliarz dzieki

@emjot86 właśnie zagailem ten temat na reddicie, ale nikt nic takiego nie ma i jedynym źródłem tego slangu jest właśnie ten jeden jedyny post z 4chana.
Jedynym pewnym słowem-kluczem jest 'cheese pizza' które wywodzi się z częstych pytań na 4chanie o cp (child porn), a w odpowiedziach ludzie robili sobie żarty i pytali 'cheese pizza?'
  • Odpowiedz
shavack
shavack via Android
  • 2
@lewilny_lewak ok, jak chcesz to jutro zbiorę grupę cytatów z maili i powiesz mi co one znaczą w interpretacji dosłownej ok?

A jeśli chodzi o samo 'cheese pizza' to jest ono od dawna obecne w internecie jako określenie 'Child porn'.
Tak samo handkerchief to nazwa szyfru, więc co do tych określeń (szczególnie w sytuacjach gdy występują one w zwrotach, które w dosłownym odbiorze nie mają żadnego sensu np 'pizza-oriented handkerchief') nie
  • Odpowiedz
shavack
  • 5
Wiecie co jest w tym kraju najgorsze?
Niemożliwość przeciwstawienia się otaczającemu nas bezsensowi.
Moja historia zaczęła się od tego, że przeszedłem na czerwonym świetle. Tak, wiem szaleństwo, nieodpowiedzialność itp.
Problem w tym, że zrobiłem to w środku miasta, na skrzyżowaniu z 200-metrową widocznością i w żadnym momencie nie zagrażał mi jakikolwiek samochód. Niemniej jednak za skrzyżowaniem czekali gotowi do akcji policjanci z już wysuniętym bloczkiem mandatowym... Przyjąłem mandat (bo jaka inna opcja mi pozostaje?) i
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lubie_jablka
  • 3
@shavack Przykro mi, ale jeżeli rozglądając się na przejściu nie zauważyłeś policjantów, to niestety jesteś za malo spostrzegawczy by korzystać z prawa do przechodzenia na czerwonym.
  • Odpowiedz
shavack
shavack via Android
  • 2
@lubie_jablka zupełnie nie. Idiotycznym jest to, że tutaj przechodząc na czerwonym zamiast skupiać się na wypatrywaniu samochodów muszę też rozglądać się za policją.
A swoją drogą to we dwóch schowali się za filarem
  • Odpowiedz
shavack
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Dwa i pół roku zajęło mi założenie konta na Wykopie. Ciekawe ile czasu minie zanim je wreszcie usunę... Quo vadis Wykopie?
  • bb

Osiągnięcia