Po rocznej przerwie od jutra wracam na siłownie, muszę zrzucić z 10-15kg. Startuje od małej osiedlowej siłowni z prostym sprzętem, co polecacie z ćwiczeń aby zacząć i się nie zajechać już pierwszego dnia?
#silownia
#silownia
@reca: lecisz klasykiem - przysiad, klata płasko, żołnierskie, coś na plecy, może jakiś RDL, po prostu zrób 3 serie na każde ćwiczenie po 5-8 powtórzeń ze sporo mniejszym obciążeniem. 5 dyszek obciążenia na przysiad wystarczy, jak nie robiłeś jakiś serii powyżej 100 kg przed przerwą. Rozgrzewka nie jest wliczona do ilości serii.
Wszystko zależy od Twojego organizmu, jak zajedziesz nogi, a masz tendencję do zakwasów, to nie będziesz się ruszał
Wszystko zależy od Twojego organizmu, jak zajedziesz nogi, a masz tendencję do zakwasów, to nie będziesz się ruszał
Nawiązując do tego wczorajszego wpisu, gdzie wywiązała się ciekawa dyskusja o tym, że Robert Makłowicz prywatnie nie jest wcale taki sympatyczny jak w mediach - jakie macie prywatne doświadczenia z polskimi celebrytami? xD U mnie tak:
1) Krzysztof Ibisz - miałem przyjemność zamienić słowo po koncercie w Radomiu, gdzie był konferansjerem. Po prostu mega gość, chyba moja ulubiona postać z kolorowych gazet
2) Kuba Wojewódzki - spotkany na stacji benzynowej. Szok,
1) Krzysztof Ibisz - miałem przyjemność zamienić słowo po koncercie w Radomiu, gdzie był konferansjerem. Po prostu mega gość, chyba moja ulubiona postać z kolorowych gazet
2) Kuba Wojewódzki - spotkany na stacji benzynowej. Szok,
źródło: FE64B69E-9077-4BD6-8308-8072DDE8BF81
Pobierz
reca via Wykop
Kiedyś pracowałem na stacji paliw i dużo osób się przewijało.
Magda Gesler- weszła na stacje i odrazu podeszła pod prase wzieła jakąś gazete popatrzyła na swoje zdjęcie prychneła i ją rzuciła na spód półki byle jak. poszła do toalety i wyszła.
Marcin Miler kilka razy był i za każdym razem normalnie pogadał bez żadnej spiny.
Dbomb kiedyś przyjechał bmw 6 z kolegą, wracali z jakiegoś koncertu już w nocy. Zatankował gaz i
Magda Gesler- weszła na stacje i odrazu podeszła pod prase wzieła jakąś gazete popatrzyła na swoje zdjęcie prychneła i ją rzuciła na spód półki byle jak. poszła do toalety i wyszła.
Marcin Miler kilka razy był i za każdym razem normalnie pogadał bez żadnej spiny.
Dbomb kiedyś przyjechał bmw 6 z kolegą, wracali z jakiegoś koncertu już w nocy. Zatankował gaz i
reca via Wykop
@Knaga_powrot: jakieś miesiąc temu były po £1.99
Ukrainiec wybił szybę kamieniem - zostanie deportowany
40-latek został doprowadzony do placówki Straży Granicznej, gdzie dalsze czynności prowadzą funkcjonariusze SG.
z- 60
- #
- #
Szukam jakiego radia ze stajni President w kwocie 400-550zl z mozliwoscia multi tak aby dzialalo w uk i w polsce. Do tego chcial bym jakas antene na magnesie do auta + druga antene przykrecana do domu (samochodowa wystarczy ale z dluzszym batem) moze ktos cos polecic?
#cbradio #cb #elektronika #elektrotechnika
#cbradio #cb #elektronika #elektrotechnika
@reca: PRESIDENT BARRY II w tym przedziale cenowym szału nie będzie.
Antena SIRIO TURBO 1000 PL.
Jeśli chodzi o antenę do domu, to samochodowe się nie nadają, musi być antena bazowa zamontowana zgodnie ze sztuką, na przykład taka LEMM AT-94 RINGOLEMM antena bazowa CB 1/2 fali 480cm długości do tego będzie ci potrzebny reflektometr, żeby zestroić anteny.
Antena SIRIO TURBO 1000 PL.
Jeśli chodzi o antenę do domu, to samochodowe się nie nadają, musi być antena bazowa zamontowana zgodnie ze sztuką, na przykład taka LEMM AT-94 RINGOLEMM antena bazowa CB 1/2 fali 480cm długości do tego będzie ci potrzebny reflektometr, żeby zestroić anteny.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szukam jakiś książek o rozwoju osobistym czy psychologi człowieka dla początkujących, jakieś tytuły?
#ksiazki
#ksiazki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@reca Jadłowiec z biedry są dobre, tylko trza doprawić
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
reca via Android
@BialyMuszyn @chilon @anonanonimowy321 @Michael_Jackson_ ale w domu to stary dopiero po 50 zaczynal miec pojedyncze, stara do tej pory ma same czarne
tak z ciekawości bo się zastanawiałem dziś odnośnie kostki iso w aucie, ma jakiś standard ale czy np kupując nowe radio podłączając je do auta to w każdej marce podłącze kostke i czy to w renault, skodzie czy innej toyocie to kable są tak samo w kolejności? chodzi mi o miejsca podłączeń pinów? czy np w mazda jest + po stacyjce na pinie 3 a w oplu będzie np na 7
?
?
@reca: Chiny akurat jeśli chodzi o Palestyne to tak średnio z pomocą, coś tam wysyłają i oficjalny przekaz mają antyizraelski ale z drugiej strony ich technologie używane do inwigiliacji są używane na zachodnim brzegu do kontroli palestyńczyków i są jednym z największych partnerów handlowych Izraela.
Trochę podobnie jak Turcja - Erdogan potrafi ostro krytykować Izrael ale realnie to Turcja w 1 dzień mogłaby odciąć Izrael od energii elektrycznej gdyby tylko
Trochę podobnie jak Turcja - Erdogan potrafi ostro krytykować Izrael ale realnie to Turcja w 1 dzień mogłaby odciąć Izrael od energii elektrycznej gdyby tylko
Miasta w Anglii są tak ponure, że aż chce się rzygać, wracam z Yorkshire do Szkocji pociągiem. Dobrze, że już zapada zmrok bo można dostać depresji. Nie plujmy na nasz kraj, bo my nie mamy się czego wystydzic, to że jesteśmy finansowo niżej sytuowani to nic nie znaczy.
#uk #przemysleniazdupy
#uk #przemysleniazdupy
Dziś zmarła znajoma na raka (lvl 20), może nie najbliższa ale zawsze. I tak sobie myśle że to chyba jakaś klątwa siedziała na jej rodzinie bo niestety ona była ostatnia w rodzie.
-dziadek zmarł na raka około 2011r - od strony matki
-babka zmarła 2-3lata później- ponoć ś. naturalna - od strony matki
-matka znajomej zmarła na raka jakieś 6lat temu, dodam że babka około 45-48l
-ojciec zmarł na raka 3lata temu, ojciec okolice 46-48l
-jej
-dziadek zmarł na raka około 2011r - od strony matki
-babka zmarła 2-3lata później- ponoć ś. naturalna - od strony matki
-matka znajomej zmarła na raka jakieś 6lat temu, dodam że babka około 45-48l
-ojciec zmarł na raka 3lata temu, ojciec okolice 46-48l
-jej
Brytyjski rząd zmniejsza pastwiska
Żeby ograniczyć jedzenie mięsa.
z- 95
- #
- #
reca via Android
@nagi720317 krowy wypasane na lace to krowy miesne, one nie daja mleka a sa trzymane na ubuj.
reca via Wykop
@P_i_o_t_R: Pracowałem do niedawna w ubojni i doskonale jestem w temacie.
@cwsm111
nagi720317
Krowy mięsne w całym UK dosłownie 365 dni w roku są na łące, krowy mleczne są w zagrodach i tylko wyprowadzane przed dom na kilka godzin. Tak jest właśnie w UK
Tutaj krowa nie żyje jak w polsce pare lat, krowy mięsne trafiają do uboju średnio w wieku 10-18miesięcy. Krowy mleczne za to są eksplatowane do tąd aż
@cwsm111
nagi720317
Krowy mięsne w całym UK dosłownie 365 dni w roku są na łące, krowy mleczne są w zagrodach i tylko wyprowadzane przed dom na kilka godzin. Tak jest właśnie w UK
Tutaj krowa nie żyje jak w polsce pare lat, krowy mięsne trafiają do uboju średnio w wieku 10-18miesięcy. Krowy mleczne za to są eksplatowane do tąd aż
reca via Wykop
@Shemiaza: statystyki dotyczące czego dokładnie? Pracowałem przez 11 lat przy krowach od pracy przy rozdrabnianiu po uboj, rozładunek odpowiadałem za papiery i przyjmowanie ich do ewidencji " na obore" jak i kontakt z firmami które je dostarczały jak i znam osobiście dziesiątki rolników. i dokładnie znam temat jak to wygląda,
Jak znajdę to moją licencje na zabijanie to ci podeśle zdjęcie bo przecież musisz mieć kwit tutaj na to. nikt
Jak znajdę to moją licencje na zabijanie to ci podeśle zdjęcie bo przecież musisz mieć kwit tutaj na to. nikt
reca via Wykop
@nagi720317: ale po co hodować mięsne w klatce? skoro one żyją 365 dni w roku na łące to odpada farmerowi koszt zapewnienia im dachu, druga sprawa taka krowa mięsna nie trzeba karmić dodatkowo paszą bo one cały rok jedzą trawy więc spory koszt również odpada.
Dlatego na całym świecie znana jest Szkocka wołowina i wiele firm z Anglii podszywa się pod nią zakładając bznes w Szkocji i jakieś otwiera tam
Dlatego na całym świecie znana jest Szkocka wołowina i wiele firm z Anglii podszywa się pod nią zakładając bznes w Szkocji i jakieś otwiera tam
Stany beneficjentem swojej pomocy dla Ukrainy
Stany Zjednoczone wspierając Ukrainę same są największym beneficjentem pomocy. Z 66 mld dolarów pomocy udzielonej dotychczas, ponad 57 mld dolarów trafiło lub trafi do firm zlokalizowanych na terytorium Stanów Zjednoczonych.
z- 105
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: 900
Pobierzźródło: po logu
Pobierzźródło: po odswiezeniu
Pobierz