@JanSkrzetuski: ja tam za bardzo się rozpisałem i musiałem skreślać 50 słów. ciekawe co się dzieje jak za dużo napiszesz. Najwięcej czasu mi zajęło liczenie wszystkich słów (kilka razy)

@kaborecik: przynajmniej by na środku sali to stawiali. A nie że ci z przodu mają przewagę.

@Wykobeczka: The other half. Other half to jest coś w sensie "druga połówka", a another half brzmi bardziej jak "inna połówka".

@Nadnamiczuwalos: zrób perma bulk do 200kg. Cut jest dla pedałów. https://youtu.be/1LsIQr_4iSY

taki wall squat jest w ogóle możliwy jak jesteś wysoki?

@Dymass: Warto brać kreatyne w dniach kiedy nie ćwiczysz? To coś daje wtedy?

@dudi-dudi: Najlepiej to po prostu jest liczyć kalorie tak jak opbp napisał. http://www.fitnessfrog.com/calculators/tdee-calculator.html sprawdź na tej stronce swoje TDDE (dzienne zapotrzebowanie kaloroczyne), i jak chcesz stracić wage to jedz twoje TDDE minus 500 kalorii. Tak samo jak chcesz przytyć to jedz +500 kalorii. Aktywność fizyczna też pomaga, ale nigdy nie będziesz mógł być pewny czy tracisz wage jeśli nie przeliczyć swoich kalorii.

@makoluck: Twoje kolana za daleko wychodzą. Nie mogą iść dalej niż palce u stóp. Sztange powinnieneś podnosić w prostej linii przez całe powtórzenie, a przez to że tak daleko twoje kolana idą sztanga idzie trochę do przodu i tracisz balans. Poza tym odrywasz pięte od ziemi.

@oggy1989: Zależy jak wysokie są buty i jaki fason spodni. Do martensów do kostki to ja robie tak: nogawka podwinięta jak masz wąskie jeansy, jeansy straight to na wierzch (chyba że są czarne i mają ładny cuff, bo klasyczne niebieskie są brzydkie jak je zawiniesz), a do butów to byś musiał dłuższe spodnie kupić. Wyższe martensy co przypominają glany: do butów nie ważne jaki rodzaj spodni.

@oggy1989: Ja bym je nosił na wierzchu, ale podwinięte też mogą być ok

@oggy1989: najlepiej to pochodź troche z tymi spodniami na wierzchu, a potem z podwiniętymi i zobacz w czym lepiej się czujesz