[Nadnamiczuwalos]

Robić mase tyle ile apetyt pozwoli czy zrobić po około 3-4 miesiacach mini-cuta, bo raczej w 3-4 mies, to za duzo nie zbuduje. Zostaje jeszcze opcja do 15% bf, wiec jak to z tym jest ? #mirkokoksy #silownia #doping #dieta

[JakTamCoTam]

@Nadnamiczuwalos: żryj ile wlezie. Tylko żeby uzupełnić białko

[quxo]

@Nadnamiczuwalos: zrób perma bulk do 200kg. Cut jest dla pedałów. https://youtu.be/1LsIQr_4iSY

[maxoutday]

@Nadnamiczuwalos: jak nadwyzka kalorii bedzie za duza i waga rosla z szybko to sie zwyczajnie zalejesz fatem szybko a miesnie niewiele zbudujesz. Cut zalezy od Ciebie 3-4 miechy to jak mowisz krotko na mase wiec i cut musialby byc szybki zeby mial sens

[matiimakaka]

@Nadnamiczuwalos tak możesz jeść ile apetyt pozwoli, pod warunkiem, że dalej będziesz jadł zdrowe żarcie i kontrolował wagę co tydzień. Jeśli polecisz w chipsy, pizze i słodycze to ulejesz się szybciej niż schudłeś na redukcji.

[zlurowany]

@Nadnamiczuwalos jedz daną ilość kcal do zastoju siły, jak będzie stagnacja dodaj kalorii :)